Что и как есть, чтобы быть здоровым. Системы Наумова, Брегга, Шаталовой, Гогулан. Лучшие рекомендации

Строганова Ольга

Люди типа Ян

Для них характерна чистая, гладкая с розоватым оттенком кожа, лицо круглое или квадратное с широкой челюстью и выразительными глазами. Голос сильный и энергичный, пульс ритмичный и ровный.

Такие люди активны, подвижны, напористы, оптимистичны. Они быстро справляются с усталостью и восстанавливаются после болезни. У таких людей хорошо работает пищеварительная система, аппетит постоянен. Однако, есть предрасположенность к запорам, чрезмерному увлечению мясной и соленой пищей.

При избытке Ян наблюдается повышение температуры, кожные заболевания, отеки, запор,

ожирение, нервозность, переутомление.

Гармоничное сочетание двух начал обеспечивает человеку здоровье и долголетие. В зависимости от этого недостаток энергии восполняется с помощью продуктов, которые также можно классифицировать по типу Инь и Ян. Иньская пища охлаждает, придает телу мягкость и гибкость. Янские продукты приносят тепло, делают тело более твердым и устойчивым.

Важно помнить, что питание Инь-Ян тесно связано с мыслями человека. Поэтому приступать к еде всегда нужно с чистыми руками и мыслями. Предварительно нужно успокоиться, помедитировать, представляя как уходит негатив.

В процесс приема пищи нельзя смотреть телевизор или читать газеты. Важно не отвлекаться на посторонние вещи и получать удовольствие от еды.

Рацион по системе питания Инь-Ян

Уравновесить начала Инь и Ян в человеке можно с помощью правильно подобранного питания. Еда, с точки зрения древнекитайского учения, также включает начало Инь или Ян.

К иньским продуктам относятся:

✓ злаки: кукуруза, рожь, ячмень, овес;

✓ овощи: баклажаны, помидоры, картофель, стручковый перец, бобы, фасоль, огурцы, спаржа, щавель, шпинат, тыква, артишоки, кабачки, ростки бамбука, зеленый горошек, свекла, чеснок, красная капуста;

✓ фрукты и орехи: ананасы, папайя, манго, апельсины, бананы, финики, лимоны, груши, виноград, персики, дыни, арбузы, сливы, чернослив, миндаль, земляной орех;

✓ рыба: карп, судак, форель, щука, камбала, тунец;

✓ морепродукты: улитки, устрицы, лягушки;

✓ мясо и растительное масло: свинина, телятина, говядина, конина, крольчатина, курятина, баранина, подсолнечное и оливковое масло;

✓ молочные продукты: кефир, простокваша, плавленые сырки, сметана, маргарин, масло, молоко;

✓ напитки: газированная, минеральная и чистая вода, липовый отвар, отвар мяты и тимьяна;

✓ специи: имбирь, красный перец, уксус, горчица, гвоздика, ваниль, лавровый лист, тмин, мускатный орех;

✓ сладости: мед, сахар.

Продукты с началом Инь охлаждают, делают тело мягким и вялым. Их рекомендуется есть людям с преобладанием типа Ян, а также больше употреблять в летний период в жару. Однако не следует злоупотреблять иньской пищей, так как ее избыток приводит к усталости, сонливости, бледности, потере аппетита.

К янским продуктам относятся:

✓ злаки: рис, пшено, пшеница, гречка;

✓ овощи: лук порей, редиска, репа, петрушка, тыква, морковь, репейник, кресс-салат, корень одуванчика;

✓ фрукты: клубника, яблоки;

✓ рыба: сом, сельдь, сардина;

✓ морские продукты: лангусты, креветки, омары;

✓ мясо и животная пища: утятина, индюшатина, яйца;

✓ молочные продукты: сыр рокфор, овечья брынза;

✓ напитки: японский чай, женьшень, пиво;

✓ специи: корица, укроп, чабрец, розмарин, петрушка, шалфей, хрен, шафран, цикорий дикий, морская соль.

Продукты с началом Ян горячат, придают активности и энергичности. Их рекомендуется применять людям с избытком Инь, а также в зимний период времени. Однако чрезмерное потребление янских продуктов может приводить к агрессивности и раздражительности, чрезмерному аппетиту.

Плюсы

Питание Инь-Ян предполагает целостный подход к человеку и учитывает его индивидуальные особенности. Благодаря ему не только устраняются недомогания, но и оздоравливается весь организм. Человек достигает состояния гармонии с собой и внешним миром.

Если равновесие Инь-Ян нарушается, то постепенно появляются энергетические блоки, которые препятствуют циркуляции энергии. В результате страдает весь организм, он начинает постепенно изнашиваться и стареть. Сначала появляются боли и недомогания, которые переходят в острые воспалительные, а затем хронические процессы. Никакие лекарства не способны устранить энергетические зажимы, они лишь снимают симптомы болезни, но не устраняют ее причины.

Питание Инь-Ян действует мягко, не вызывает неприятных ощущений и чувства голода, так как организм поулчает полноценное питание. Методика имеет стойкий результат, так как устраняет причины заболеваний, а не их симптомы.

Питание Инь-Ян показано в любом возрасте. Оно позволяет:

✓ зарядить человека энергией,

✓ нормализовать работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы,

✓ избавить от мигрени и депрессии,

✓ улучшить обмен веществ,

✓ справиться с ожирением,

✓ привести в норму почки, щитовидную железу, половые органы,

✓ омолодить организм,

✓ сохранить светлый ум и хорошую память в преклонном возрасте.

Минусы

Питание Инь-Ян невозможно освоить без глубокого понимания древнекитайской концепции о двух противоположных началах. Здесь сбалансированный рацион рассматривается на глубоком философском уровне. Это требует знания всех продуктов питания и преобладающего в нем начала Инь или Ян.

Поэтому питание Инь-Ян лучше соблюдать под руководством специалиста.

Список литературы

Список книг Майи Гогулан, которые мы рекомендуем прочесть:

Законы здоровья. М.: «Астрель», 2012 г.

Можно не болеть М.: «Астрель», 2012 г.

Попрощайтесь с болезнями М.: «Астрель», 2012 г.

Законы полноценного питания М.: «АСТ», 2008

Список книг других авторов, которые мы рекомендуем прочесть:

Дмитрий Наумов. Методики доктора Д. В. Наумова. Редакция вестника «ЗОЖ», 2014

Дмитрий Наумов. Лечение без таблеток по методикам Болотова-Наумова. М.: Эксмо, 2014

Галина Шаталова. Целебное питание. СПб.: Вектор, 2011

Юрий Вилунас. Тайны естественной медицины. СПб.: Питер, 2004

Владимир Миркин. Помолодеть на 10 кг. М.: Эксмо. 2013