Детский массаж. Поэтапное руководство
Шрифт:
2. Дыхательное упражнение
3. Массаж ног
4. Одновременное разгибание и сгибание ног
5. Повороты на живот
6. Массаж ягодиц и спины
7. Положение «пловца»
8. Массаж живота
9. Подготовка к приседанию
10. Тренировка сопротивления
11. «Скользящие шаги»
12. Подтанцовывание
13. Массаж груди
14. Упражнение «бокс»
15. Покачивания на мяче
1. Массаж рук
Выполнение данного упражнения описано в комплексе 4, упражнение 1.
2. Дыхательное
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите в его ладони большие пальцы, остальными обхватите его кисти. Разведите руки малыша в стороны – вдох, после чего положите их на грудь – выдох.
Упражнение выполняйте в медленном темпе (можно с легкой вибрацией).
3. Массаж ног
Начните массаж ног с поглаживания и кольцевых растираний (см. комплекс 4, упражнение 4). Затем выполните разминание следующим образом: ногу ребенка положите между ладонями так, чтобы правая рука накрыла наружную и переднюю поверхности, а левая – заднюю. Обеими ладонями одновременно выполняйте разминающие движения (рис. 51). Возможны и другие варианты разминания – поперечное или продольное (рис. 52).
Завершите массаж нежным поглаживанием ног.
Рис. 51.
Разминание ножных мышц
Рис. 52.
Поперечное разминание
4. Одновременное разгибание и сгибание ног
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите голени малыша и мягко согните его ноги в суставах, слегка прижав их к животу и разведя колени в стороны. Затем медленно и осторожно выпрямите ноги.
5. Повороты на живот
Выполнение этого упражнения описано в комплексе 3, упражнение 10.
6. Массаж ягодиц и спины
При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнить следующее:
– поглаживания;
– растирания кончиками пальцев;
– пощипывание или разминание ягодиц;
– поглаживание.
Разминание ягодиц проще выполнять одной рукой, а другой в это время следует фиксировать область бедер. Можно проводить разминание и обеими руками, тогда они должны двигаться в разных направлениях в виде буквы «М».
7. Положение «пловца»
Исходное положение: ребенок лежит на животе. Подложите ладонь под живот малыша, а другой рукой придерживайте его ноги в области голеней. Поднимите ребенка в горизонтальном положении над столом. Его тело при этом должно немного выгнуться.
8. Массаж живота
Выполнение массажа живота описано в комплексе 4, упражнение 9.
9. Подготовка к приседанию
Исходное
10. Тренировка сопротивления
Это упражнение заключается в развитии навыков отталкивания малыша ногами от руки или мяча.
11. «Скользящие шаги»
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите спереди голени малыша, согните его ноги и прижмите ступни к столу. Попеременно разгибайте и сгибайте ноги ребенка, не отрывая их при этом от поверхности.
12. Подтанцовывание
Это упражнение описано в комплексе 4, упражнение 7.
13. Массаж груди
Начните с поглаживания, затем выполните ритмичные надавливания на боковые стороны грудной клетки и завершите массаж нежным поглаживанием.
14. Упражнение «бокс»
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите ваши большие пальцы в ладони малыша, а остальными придерживайте его кисти. В медленном темпе попеременно разгибайте и сгибайте его руки. Упражнение выполняйте мягко и осторожно.
15. Покачивания на мяче
Положите ребенка животом на мяч и выполните покачивания вперед и назад так, чтобы малыш отталкивался стопами от поверхности пола или стола. Затем переверните ребенка на спину и покачайте его на мяче в разных направлениях, время от времени увеличивая амплитуду колебаний.
Комплекс 6
Возраст малыша – 5–6 месяцев. Все упражнения нужно повторять 4–6 раз, кроме упражнения 15 и 16, которые достаточно выполнить по 1 разу.
1. Массаж рук
2. Дыхательное упражнение
3. Массаж ног
4. Одновременное разгибание и сгибание ног
5. Попеременное разгибание и сгибание ног
6. Повороты на живот
7. Рассматривание и захват игрушки в положении на животе
8. Массаж ягодиц и спины
9. Поднятие ребенка до положения стоя
10. Массаж живота
11. Приседание с поддержкой за руки 12. Упражнение «ползание»
13. Массаж груди
14. Упражнение «бокс»
15. Рефлекторное упражнение для спинных мышц ребенка
1. Массаж рук
Начните с поглаживания, затем выполните растирание и закончите массаж рук нежными поглаживаниями.
2. Дыхательное упражнение
Выполнение этого упражнения описано в комплексе 5, упражнение 2.
3. Массаж ног
При проведении массажа ног нужно выполнить следующее:
– все приемы поглаживания;
– растирание;
– разминание;
– поглаживание.
Поглаживания должны быть различными по своей силе.