Для вас, мальчишки
Шрифт:
Во-первых, не носи темные вещи, по крайней мере, выше пояса – свитера, куртки, рубашки и т. п. Темные брюки никак не соприкасаются с перхотью, поэтому не должны подвергаться изгнанию из твоего гардероба. Идеальный выбор – одежда пестрой расцветки, на которой перхоть не будет видна.
Во-вторых, не причесывайся в одежде, в которой собираешься выходить из дома, так как вся перхоть окажется на плечах.
Наконец, не тряси сильно головой и не взъерошивай свои волосы. И вообще, лишний раз не прикасайся к коже головы.
За руками надо ухаживать не меньше, чем за кожей лица. Ты все время что-то делаешь руками, поэтому кожа на руках постоянно испытывает на себе воздействие разных веществ, в том числе вредных. Все это не проходит даром. Посмотри на руки своих родителей: они слегка одутловатые, морщинистые и совсем не похожи на твои маленькие аккуратные руки. А ведь и у них руки когда-то были как у тебя.
Чтобы твои руки долго выглядели красивыми и молодыми, запомни на всю жизнь основные правила по уходу за ними:
1. Не ленись мыть руки каждый раз, когда они стали грязными. Руки пачкаются чаще, чем любая другая часть тела, а грязные руки – ворота для различных инфекций. Мой руки перед отходом ко сну, утром после пробуждения, каждый раз перед приемом пищи, после выполнения грязной работы, после посещения туалета, и т. д. и т. п. При этом особое внимание уделяй грязи, скопившейся под ногтями.
2. Мой руки мылом и водой комнатной температуры. Холодная вода сделает твою кожу грубой, горячая – сухой и раздражительной. Что касается мыла, то лучше всего использовать мягкое косметическое мыло или твердое мыло с глицерином.
3. После каждого мытья или другого контакта с водой тщательно вытирай руки полотенцем.
4. Не выходи с мокрыми руками на улицу, особенно зимой! От холода кожа рук начнет трескаться.
5. Всю мокрую работу по дому (стирку, уборку, мытье посуды) лучше всего выполнять в резиновых перчатках, которые защитят кожу рук не только от контакта с водой, но и с моющими средствами. Многие моющие средства содержат щелочь, которая разрушает жировую пленку на твоих руках. К тому же они могут вызывать различные аллергические реакции.
6. Никогда не выходи зимой из дома без перчаток или варежек.
7. В холодную и ветреную погоду перед выходом на улицу смазывай руки жирным кремом.
Огрубевшая кожа.
Огрубевшую и потрескавшуюся кожу рук можно смягчить ванночками с добавлением отвара ромашки, шалфея или липы. Продолжительность ванночки – 10–15 минут. По окончанию ванночки осторожно вытри руки мягким махровым полотенцем и смажь их жирным питательным кремом.
Также помогает смягчить кожу рук теплая вода, в которой варилась картошка. Сполосни руки этим отваром, вытри насухо и опять же смажь кремом.
Вообще при грубой или потрескавшейся коже рук питательный крем – твой настоящий друг. Использовать его надо каждый раз после того, как ты будешь вынужден намочить руки. Только, прежде чем наносить на кожу крем, не забудь руки тщательно вытереть.
Когда руки потеют.
У легко возбуждаемых людей руки часто потеют, что добавляет неприятности как им самим, так и окружающим. Способов борьбы с потливостью рук множество. Выбери тот, что подходит больше всего тебе. Но обрати внимание, что готовые косметические препараты производят кратковременный эффект.
Самое эффективное при повышенной потливости средство – это дубовая кора, которую можно купить в любой аптеке. Ванночка на основе отвара дубовой коры буквально творит чудеса, но делать ее нужно регулярно. Готовят отвар следующим образом: вскипяти в 3–5 л воды 50-100 г дубовой коры. Делают ванночку 3 раза в неделю на протяжении месяца.
Если потливость наблюдается нерегулярно, то можно попробовать следующее средство. Положи в 1 л воды 3 столовые ложки морской соли. Поставь воду на огонь и вскипяти. В слегка остывшую воду добавь 1 столовую ложку уксуса. Подержи в приготовленном растворе руки в течение 15 минут.
В день каждый человек делает от 8 до 10 тысяч шагов, что равняется примерно 12–16 километрам. Представляешь, каково это ногам?! Ежедневно проходить несколько километров, и так на протяжении всей жизни, изо дня в день, из года в год. Понятно, что если за ногами не ухаживать, очень скоро от такой «нечеловеческой» нагрузки они начнут болеть. И действительно, у 2/3 взрослых ноги болят и доставляют мучения. Остальную треть, видно, составляют люди, которые привыкли заботиться о своих ногах с детства.
Чтобы твои ножки всегда были довольны и раньше времени не заболели, нужно выполнять следующее:
1. Ежедневно мыть их.
2. Правильно постригать ногти на ногах (о том, как правильно стричь ногти на ногах, читай ниже).
3. Время от времени делать гимнастику для ног. 4. Носить носки не синтетические, а с большим содержанием натуральных волокон, так как в синтетике кожа ног совершенно не дышит.
5. Носить удобную, подобранную по ноге обувь. Ноги рекомендуется мыть теплой водой в конце каждого дня, перед отходом ко сну. Это полезно не только для самих ног, но и для организма в целом. К тому же после этой процедуры организм расслабляется и легко засыпает.
Если в конце дня ты чувствуешь, что не стоишь на ногах, так как твои ноги сильно устали, сделай для них теплую или прохладную ванночку. Теплая вода расслабит мышцы, а холодная усилит кровообращение и снимет усталость. На дно тазика с водой можешь положить мелкую гальку и во время ванны перекатывать ее ногами. Весело и полезно. Но сначала проверь, чтобы все камешки были гладкими и не имели острых краев, чтобы не поранить кожу ног. Под тазик с теплой водой постели толстое полотенце, чтобы тепло не уходило в пол. Держи ноги в воде 15–20 минут. В воду не лишним будет добавить поваренную соль, пищевую соду или эфирное масло. После ванночки потри стопы ног пемзой, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Затем тщательно вытри ноги, не забывая промежутки между пальцами, и смажь стопы питательным кремом.