Дышим и выздоравливаем. 33 лучших упражнения
Шрифт:
Когда незваный гость был уже близко, я решил идти ва-банк – выскочить ему навстречу с криком, чтобы мои товарищи сразу проснулись и побежали на помощь. Я уже приготовился к прыжку, когда противник был в зоне досягаемости, но тут увидел, что за отворотом черного пальто моего визави блеснул значок, мне знакомый. Я вновь замер, ожидая, чтобы значок этот блеснул еще раз, чтобы я смог его разглядеть и понять, откуда прибыли эти двое и чего хотят от нас.
Один из европейцев оставался неподвижным, держа правую руку в кармане. Второй – тот самый, что приближался к моему камню-укрытию, вдруг остановился. Уверенным жестом он расстегнул пальто, и тут я увидел тот самый значок, не узнать его было невозможно. Я понял: эти люди, пришедшие сюда вслед за нами, не скрывают своей профессии.
Признаюсь, точно назвать организацию, которую представляли эти двое, я не имею права по соображениям внешнеполитического толка. А посему дам лишь только самую общую характеристику, из которой вы и
Неужели что-то могло заинтересовать столь серьезную организацию на Кайласе? Неужели то же, что и нас? Агент в черном замер возле камня, второй вновь стал подбираться к моему укрытию. Еще миг – и меня обнаружат.
И вот, когда тень незваного гостя уже нависла надо мной, я высоко подпрыгнул, повалил его в траву, оказавшись сверху. Краем глаза я увидел, как к нам бежит второй шпион. Я крепче вдавив в росистую землю своего противника. Он сопротивлялся, что было сил. Это заняло лишь несколько секунд, но казалось, что прошла целая вечность. И я уверен, что победа была бы за мной, если бы я вовремя смог проконтролировать второго. Однако он оказался проворнее. Последнее, что я ощутил, – прикосновение к затылку чего-то прохладного и тяжелого…
Сон или явь?
Очнувшись, я увидел склоненное надо мною озабоченное лицо Петровича. «Ну, все обошлось», – подумал я. И тут же услышал голос Мессинга:
– Ну что, жив наш караульный?
– Жив, – отозвался Петрович. И почему-то рассмеялся.
Подошла Настя и тоже рассмеялась. Я недоумевал. Потом, однако, нашел в себе силы и спросил:
– Друзья, а где те двое? Ну, иностранные шпионы со значками?
Мои товарищи недоуменно переглянулись. Петрович заботливо потрогал мой лоб.
– Рушель, – обратился ко мне Мессинг, – когда мы проснулись, было уже девять утра. Смею напомнить вам, что вы должны были разбудить меня в три часа на смену караула. А в шесть мы все должны были выступить на поиски второй пещеры. Вы же, дорогой мой коллега, не только не разбудили меня, вы сами уснули на посту! Вопиющее нарушение дисциплины…
Я уже не слушал своего друга, поскольку все понял и страшно устыдился. Оказывается, вся эта история с агентами в черных пальто и со значками мне приснилась… Как стыдно! Пришлось все рассказать моим товарищам. Как же хорошо, что те отнеслись ко мне с пониманием. Однако этот странный сон никак не хотел меня отпускать – все стояло перед глазами: вот дорога, вот камень, вот я прыгаю на противника, вот мы на траве, вот я вижу, как второй бежит в нашу сторону, даже удар по голове до сих пор чувствуется…
Нет, никак не отпускал меня этот странный и страшный сон. Трудно было прийти в себя. Согласитесь, с каждым случалось подобное: приснится что-то кошмарное или просто неприятное под утро или глубокой ночью, проснешься, в первый миг порадуешься тому, что это лишь сон. Но уже во второй миг начинает изнутри грызть что-то, держится осадок – бывает, что целый день, а порою и больше. И никак не отогнать той тяжести, что принесло с собою нехорошее сновидение.
Как справиться с негативными ощущениями от сна
Вот и мне в то утро на Кайласе, когда я столь бездарно проспал свой караул, никак не удавалось забыть «людей в черном» из моего сна. Говорят, что в таких случаях может помочь пересказ сна вслух, и я рассказал все своим друзьям в подробностях. Но это не помогло. Тогда на помощь мне пришел мудрый Мессинг:
– Гений Василия Дмитриевича Лебелянского нам поможет! – торжественно произнес Мишель. – Дело в том, что Лебелянский, как известно, страдал несколькими видами фобий. Была среди них и боязнь снов. Примечательно, что Василий Дмитриевич пытался избавляться от самих снов, создавая стихотворения, которые следовало читать перед отходом на ночной покой. Но это, коллеги, не помогало! Да-да, даже гений Лебелянского был бессилен перед загадочной сущностью кошмарного сна. Тогда-то, убедившись в неспособности словом отменить нехорошее сновидение, понял Василий Дмитриевич, с чем именно возможно и даже необходимо бороться при помощи рифмованных строк, произнесенных вслух – бороться надо с «послесоньем». Так Лебелянский назвал то состояние, которое сейчас мучает вас, милый Рушель. И знаете, коллеги, как только узнал я о том, что такой текст есть в наследии моего любимого поэта XIX века, так обрадовался несказанно. А все потому, что сам не раз испытывал страдания от напряженного и неизбывного послесонья. Потому, как только получил я в распоряжение это стихотворение, сразу же выучил его наизусть. Случай проверить его на практике представился совсем скоро. Приснилось мне… Впрочем, коллеги, не так уж и важно, что мне приснилось. Важнее, что осталось послесонье. После того как целых полчаса после пробуждения этот сон не давал мне покоя, я и решил, что настало время для вербальной экспликации художественного гения Василия Дмитриевича Лебелянского. Я вслух прочел те строки, что выучил тогда. Не буду лукавить: я ожидал эффекта,
И Мессинг прочел наизусть стихотворение Василия Дмитриевича Лебелянского. Вот его полный и точный текст:
«Пороги одни здесь слились с обещаньями самого лучшего в статусе века.Опять за порогами вяло блеснуло зеркальным и острым ножом одиночество.Хотелось уйти навсегда, передумав все мысли от самых начал. Красота человекаСохранялась чуть дольше, чем было положено временем. Имя вот это и это вот отчествоОставались такими же точно, как были, наверное, за этой стеною когда-то.Отчего-то на фоне игры продолжительной легче чуть даже вдруг думалось.Кто-то шел в пустоту, расставаясь с собою самим. Как прекрасны бывают закаты!Как волшебны бывают слова! Неприлично понятными в радуге суммамиЗдесь водили по кругу животных. Здесь как-то при этом неловко и глупо молчали.Насмехались над снегом и верили только в уже наступившее нынче же прошлое.Хорошо, что шаги эти были предельно легки. И кораблик уже к этой бухте причалил.И учили сторонники сна в ипостасях иных ныне только чему-то хорошему.Продвигались по кругу до новых краев. Ожидали стремительных к осени всходов.Раздражались немного. Готовились вместе как можно скорее отпраздноватьДень души одинокой. На это устало взирала от окон немытых сама мать Природа.И мелькали слова, порожденные снегом и этим дождем. И такие плясали здесь разныеТени дней, что тогда уже многим живущим на свете на этом мечталосьО грядущем талантливом в свете прозрачности. Лица какие-то слишком уж грозныеОтрезвляли прозрачные взоры прохожих. Хотелось бы только вот самую малостьПередвинуться ближе к реке этой вязкой и мутной. Прекрасно дарованный темною розоюВек струился куда-то по этому теплому руслу. И ласковым утренним светомНапоить был готов тот мир сотворением себя из лазури небес с золотым одуванчиком.Ожидали прихода наморщенных красок. Вели на заклание уставшего нынче поэта,Ожидали рисунка почетче. И звали к дороге какого-то доброго мальчика.Мальчик этот стремился постичь до конца все земные и даже не очень земные уроки.И Земля удивлялась чему-то, смеялась и даже немного сердилась. ОтточеныБыли эти ножи. Зеркала оставались под гладкой волной, как всегда до краев одиноки.Были вновь небеса запечатаны взглядами этими очень и как-то предельно порочными.Обжигались о дно сковородки. Искали чего-то у края всех мыслимых истин.Прожигали остатки даваемых дней в описаниях чего-то донельзя чужого и даже усталого.Растворялись в себе, признавая при этом, что даже играя в усталые смыслы,Сохраняем присутствие духа и ищем чего-то в уставшей душе запоздалого».Думаю, не стоит подробно рассказывать о том, что сразу же по прочтении этого стихотворения Василия Дмитриевиче Лебелянского мой сон превратился в… просто сон. Да, великий поэт в очередной раз доказал нам свой гений. Однако нам надлежало продолжать путь. Судя по карте, до нее отсюда было не больше четырех часов пути в гору. Это означало, что даже если мы будем идти медленным шагом, то доберемся до цели примерно часа в три пополудни. Нас это вполне устраивало.
Вперед и выше!
Дорога давалась легко, ведь за время экспедиции мы поняли, что самое главное в таких ситуациях – правильно, грамотно дышать. Особенно же радовало меня то, что Леонид, ради здоровья которого все это было затеяно, чувствовал себя гораздо лучше. И к радости своей заметил я, что и мои мечты о том, что между Настей и Леонидом расцветают прекрасные чувства, начинают сбываться. Почти всю дорогу Настя и Леонид были вместе. Можно было заметить, какими взглядами они обменивались, как искренне радовались каждому прикосновению – мимолетному и случайному; наконец, как дышали Настя и Леонид, стоило им оказаться рядом. Это и было то самое неровное дыхание, о котором мы подробно говорили. По меньшей мере один важный вывод сделал я для себя из всего этого: вызванное чувствами неровное дыхание с полным правом может претендовать на то, чтобы быть целебным не в меньшей степени, чем, скажем, дыхание рыдающее.