Единственный способ бросить курить навсегда
Шрифт:
Несколько лет я заявляю, что знаю о курении больше, чем кто-либо на планете. Это невероятно простой трюк, который общество превратило в невероятно запутанный лабиринт обмана при помощи лжи, незнания и заблуждений, которые свойственны курильщикам в частности и обществу в целом, включая так называемых экспертов.
Так как я понимаю одновременно и простоту, и сложность этого процесса, то могу дать четкие советы, как лучше всего бросить курить. При написании «Легкого способа» сомнения возникали только по поводу распределения времени. Я советовал бизнесменам, курящим из-за иллюзии успокоения, бросать курить во время отпуска. Теперь я категорически заявляю, что лучшим временем начать новую жизнь для таких людей — самые нервные и напряженные дни в году. Точно так же лучшим моментом отказа от привычки для любителей покурить на общественных мероприятиях стало бы самое яркое мероприятие в году.
Хотя я не ставлю под сомнение, что это лучшие моменты для прекращения курения, но не уверен, нужно ли советовать курильщикам бросать курить именно в такие дни? Объясню это противоречие. Рассмотрим, например, руководителя фирмы. Если бы этот человек бросал курить во время отпуска, то, предположительно, он имел бы следующие преимущества:
1) курильщик счастлив, расслаблен и лучше готов к борьбе с никотиновой ломкой;
2) если он не сможет сосредоточиться или нервничает, это не влияет на прибыль фирмы и работу сотрудников;
3) после трех недель воздержания бывший курильщик покончит с проблемами, вызванными ломкой, большая часть токсинов будет выведена из организма. Добавьте три недели отдыха, и бывший курильщик вернется в офис, полный энергии и уверенности, забыв о том, что вообще когда-то курил.
Это извращенное представление и о курении, и об отпуске. Иллюзия связана с представлением, что вы возвращаетесь из отпуска хорошо отдохнувшим, с перезаряженными аккумуляторами, в нетерпении завоевать деловой мир. Но что происходит на самом деле? Несколько недель до отпуска вы бегали, как муравей по растревоженному муравейнику, убеждаясь, что работа идет без сбоев и фирма без вас выживет. Первые несколько дней отпуска вам тяжело расслабиться, вы постоянно беспокоитесь, не упустили ли вы что-нибудь. Потом вы забываете об офисе и погружаетесь в атмосферу отдыха. Неожиданно ваше беспокойство начинает казаться мелким и бесполезным. Вы удивляетесь, как можно было волноваться о таких мелочах? Вы обещаете себе, что, вернувшись в офис, посмотрите на происходящее там с этой точки зрения.
Три недели вас обслуживают, вам льстят и обращаются по-королевски. У вас нет проблем или ответственности. Вы тратите деньги, будто завтра конец света. Вы едите и пьете слишком много. Вы допоздна не ложитесь спать и в нетрезвом состоянии используете такие мышцы, о существовании которых вообще забыли. Ко всему прочему, ваш рейс задержали на неопределенное время, и домой вы прибыли просто развалиной.
На самом деле, чем лучше начало отпуска, тем хуже его окончание. И то, что за отпуск вы потратили вдвое больше запланированного и на билеты в первом классе не хватило денег, не улучшает ситуацию. Не страшно, может быть, среди накопившейся почты есть что-нибудь интересное? Да, вам крупно повезло, среди циркуляров, счетов и навевающих тоску официальных коричневых конвертов есть не одно, а даже три письма, в которых говорится, что вы выиграли не менее 250 тысяч фунтов.
Едва распаковав вещи, вы отправились на работу. Сотрудники смотрят на вас с неприязнью. Вслух они ничего не скажут, но во взглядах ясно читается: «У тебя-то все хорошо. Пока ты там развлекался, мы тут из-за тебя торчали». Правда в том, что вы вернулись и обнаружили трехнедельный долг. Ни одно из простых ваших заданий не было выполнено. Мы соглашаемся, что в таких ситуациях бывшему курильщику можно выкурить одну сигарету. Но наша симпатия ему не поможет:
ОН УЖЕ СНОВА НА КРЮЧКЕ.
Проблема в том, что если вы выберете день, который считаете легким, вы не узнаете, получилось ли настоящее, по-вашему, испытание: «Хорошо, отпуск без курения прошел удачно, но когда я выйду на работу или сломается машина, или буду играть в гольф либо в карты, вдруг кто-нибудь закурит?»
«Как быть со следующим Рождеством, свадьбой или угощением сигарами на следующем официальном обеде?» Вам нужно постоянно доказывать себе, что не хотите курить, причем в разных обстоятельствах и по разным поводам, что означает сомнения и неуверенность.
Но если вы бросите курить в самый трудный момент жизни — будь то стресс или отдых, скука или сосредоточенность, вы немедленно докажете себе, что можете наслаждаться жизнью или справляться с трудностями без сигареты. Тогда вы поймете, что можете поступать так в любой ситуации. Другими словами, если вы перепрыгнете полуметровую стену, то не будете знать, сможете ли преодолеть полутораметровую и тем более достичь своей главной цели — преодолеть двухметровую преграду. Если вы сразу прыгнете на два метра, то беспокоиться о меньшей высоте не придется.
Итак, я категорически утверждаю, что лучшее время бросить курить — это самые трудные моменты вашей жизни. В чем же проблема? Почему бы мне не посоветовать вам именно так и поступить? Хорошо, я еще посоветую. Но хватит ли вам смелости и уверенности? Если вы сначала попытаетесь перепрыгнуть двухметровый барьер, то можете упасть и потерять уверенность в себе, тогда как постепенно преодолевая полуметровые, метровые и полутораметровые барьеры, вы приобретете необходимый опыт для успешного преодоления двухметровой высоты.
Есть и другие проблемы, связанные с выбором времени. Даже если вы поняли, почему это время на самом деле будет лучшим, и верите, что вам хватит смелости, действительно ли вы не отступите, когда оно настанет? Разве не этим мы занимаемся каждый день, пока курим? Просто ищем способы отложить ужасный день.
Даже если вы поняли принцип выбора времени и знаете, что не отступите, предположим, вы убеждены, что это лучшее время наступит только через несколько месяцев, а то и лет, неужели вы полагаете, что я советую подождать все это время?
КОНЕЧНО, НЕТ!
Без сомнения, вы теперь думаете, что вместо разъяснений я только запутал ситуацию. К сожалению, ситуация действительно запутанная. Пока ваш мозг зависим от никотина и испытывает страх, невозможно узнать, разумно ли ваше решение. К счастью, есть способ определить лучшее время для прекращения курения — следовать совету, который вы дали бы курящему.
Представьте, что ваш ребенок или родитель страдает от болезни, которая медленно его убивает. От болезни, для борьбы с которой уже существует простое и безобидное лекарство. Вы посоветуете им ждать, пока отпуск не кончится, или скажете: «Пожалуйста, прекрати сейчас. Я боюсь, что ты умрешь. Эта болезнь не пройдет сама. Тебе будет становиться все хуже и хуже. ПОЖАЛУЙСТА, БРОСЬ КУРИТЬ НЕМЕДЛЕННО! ТОГДА ТЫ СМОЖЕШЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ И НЕ БУДЕШЬ ТАКИМ НЕРВНЫМ».