Единственный способ бросить курить навсегда
Шрифт:
Если бы вопрос заключался в составлении простых инструкций, то хватило бы и двух:
1) никогда не курить;
2) каждый раз при мысли о курении думать: «Ура! Я некурящий!»
Если вы последуете этим простым инструкциям, то станете счастливым некурящим на всю жизнь. Но если вы всю жизнь считали курение своей радостью и опорой, то можете постоянно думать: «Ура! Я некурящий!» Но вы не будете себе верить. Наоборот, вы будете сожалеть и страдать и однажды снова закурите. Поэтому так важно не только следовать инструкциям, но и понимать их принципы. Самый главный принцип —
ВЕРИТЬ!
Настоящий ключ к овладению моей методикой — понимание природы ловушки. Осознать, что курильщику нечего терять и что процесс курения — это тонкий и коварный трюк. Установив главную истину, мы ПРОАНАЛИЗИРОВАЛИ все последствия «промывания мозгов», которые следуют из этого трюка. Код:
РАЦИОНАЛЬНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ [99] .
Если вы все еще сомневаетесь или когда-либо усомнитесь в будущем, значит, вы забыли или не поняли одну из моих инструкций. Ниже приводится список, просматривайте его и спрашивайте себя: «Я следую этому? Я верю в это?» Если возникают сомнения, перечитайте соответствующие главы книги.
99
В оригинале кодовое слово образовано из начальных букв инструкций. — Примеч. ред.
1. Радоваться, что вам нечего терять!
2. Совет: игнорируйте абсолютно все, что противоречит моим советам.
3. Выбор времени: сегодня!
4. Немедленно: вы будете свободным, как только выкурите свою последнюю сигарету.
5. Одна сигарета: будет стоить вам некоторую сумму и убьет вас!
6. Никогда не курить или даже желать сигарету!
7. Склонность к зависимости: ее не существует!
8. Образ жизни: не меняйте его, если сами не хотите.
9. Не употреблять ничего, содержащего никотин.
10. Заменители: не пользуйтесь ими.
11. «Слон»: не заставляйте себя не думать о курении.
12. Не сомневайтесь в своем решении.
Чтобы посчитать энную сумму, курильщику, в среднем выкуривающему по двадцать штук в день, нужно вычесть свой возраст из 55 и умножить на 750 фунтов. Запомнить результат. Каждый раз, думая о курении, напоминать себе, сколько вы сэкономили. Каждый раз, думая всего об одной затяжке, помните, во что она вам обойдется. Если вам больше пятидесяти пяти, не нужно беспокоиться о сумме, если вы продолжаете курить, потому что вы столько не проживете, чтобы эта сумма стала значительной.
Если у вас возникли сомнения по поводу какого-либо из вышеперечисленных пунктов, следующая таблица поможет вам найти соответствующие главы для перечитывания.
Вы не задавались вопросом, действительно ли Земля круглая? Конечно, нет. Вы и так знаете. Если бы я на протяжении ста лет убеждал вас, что она плоская, вы бы мне не поверили. Но пятьсот лет назад это был спорный вопрос. Он стал спорным, потому что кто-то усомнился в том, что весь мир можно считать непреложным фактом. Этот человек применил одно из коротких и самых важных слов в языке:
ПОЧЕМУ?
Я сделал то же самое с общеизвестными фактами, связанными с курением. Не сомневаюсь, что лет через пятьсот члены «КЛУБА КУРИЛЬЩИКОВ» будут такой же редкостью, как сегодня сторонники теории «ПЛОСКОЙ ЗЕМЛИ». Я знаю, что не понадобится даже пятисот лет. На самом деле я полон оптимизма и верю, что это произойдет еще при моей жизни. Я получаю много писем со словами благодарности: «Я никогда не смогу отблагодарить вас за то, что вы для меня сделали». Вы мне ничего не должны, но если у вас наступит момент истины и появится желание это сделать, — пожалуйста. Помогите распространить мое послание, помогите добиться моей цели, и вы отплатите мне с лихвой.
Мы пытаемся достичь необходимого настроя, и в дальнейшем вы уже не будете сомневаться. Вам не нужно помнить обо всех причинах, почему курильщики — несчастные, жалкие люди. Вы знали еще до того, как начали курить, что курильщики — идиоты. Вы на собственном опыте убедились в этом. Я рассказывал, как во всем остальном умнейшие люди попадали в эту ловушку, считая, что у курения есть преимущества. Убедившись в том, что и вы так некогда думали, вы усомнитесь в правильности своего решения не больше, чем в форме Земли. Будет ли в вашей жизни белая или черная полоса, каждый раз, когда мысль о курении придет вам в голову, вспомните всего одну букву — «У». Она служит двум целям. Во-первых, она заставит вспомнить волшебное слово «ПОЧЕМУ». Оно напомнит вам, что вы нашли все ответы на вопросы о курении и больше не нуждаетесь в размышлениях на эту тему. Но я уже говорил, что невозможно не думать о курении преднамеренно. Как вы сможете не делать этого? Никак. И здесь во второй раз поможет буква «У». Она означает: «УРА!» Это действительно так просто. В последующие часы, дни и всю жизнь, когда придут мысли о курении, вам только нужно думать:
«УРА! КАК МНЕ ПОВЕЗЛО! Я НЕКУРЯЩИЙ!» ПОСТУПАЙТЕ ТАК, И ВЫ СТАНЕТЕ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
ГЛАВА 41. Приятное воспоминание
К настоящему моменту вы уже должны были выкурить свою последнюю сигарету Если это так, то вы уже некурящий. Теперь сами подумайте о себе как о некурящем. Незачем томиться ожиданием: начинайте получать удовольствие от жизни. Возможно, вы уже с нетерпением этого ждете. Поверьте, я разделяю ваши чувства и, убедив вас, что бросить курить легко, меньше всего хочу посеять семена сомнения.
Если вас не мучают сомнения, книгу можно дальше не читать. Но все же вам, возможно, будет полезно прочитать следующие несколько страниц. Прошло уже десять лет с тех пор, как я выкурил свою последнюю сигарету, но я не изгоняю из памяти это приятное воспоминание. Я искренне верил, что не смогу спастись из табачного рабства, и это достижение до сих наполняет меня огромным удовольствием.
Побег из ловушки принес мне много пользы. Я не имею в виду очевидные вещи вроде здоровья, счастья, смелости, уверенности, сил, выносливости, денег, свободы и самоуважения. Он придал моей жизни новый смысл, новую жизненную философию. Но прежде чем перейти к ней, нужно поговорить о том, что может пойти не так.
У вас может не наступить момент истины. Если это для вас не главное, и вы вполне довольны тем, что не курите, то нет причин для беспокойства. Продолжайте жить своей жизнью! Но если это вас действительно тревожит, то необходимо исправить положение. Бывшие курильщики, у которых не наступает момент истины, обычно принадлежат к тем людям, которые на самом деле не хотели бросать курить, а просто прошли через ритуал последней сигареты, желая успокоить близких. Но это утверждение не будет справедливо для каждого конкретного бывшего курильщика. Как я уже говорил: «Все курильщики хотят бросить курить, и все курильщики хотят продолжать курить». Это раздвоение сознания свойственно любому курильщику. Ситуация усложняется тем, что в жизни любого курильщика есть тот, кто искренне хотел бы, чтобы он бросил курить. Возьмем меня, например. Когда я ждал гипнотерапевта, я просто хотел успокоить жену и не думал, что это мне поможет. Но так как я очень хотел освободиться, я выбрался на свободу.