Единственный способ бросить курить навсегда
Шрифт:
Я знаю, что родительский страх, вызванный курением их детей, связан не столько с самим курением, сколько с тем, что оно, по мнению так называемых экспертов по наркотической зависимости, может привести к употреблению более сильных наркотиков, таких как героин. Табак может этому способствовать, но он не является первопричиной.
По всей вероятности, ею служит привычка покупать детям большое количество конфет. Они портят аппетит и зубы, но в остальном вроде бы безвредны, кроме одного: они настраивают мозг детей на ожидание постоянных маленьких и фальшивых наград. Когда дети достигают совершеннолетия, то начинают относиться к конфетам как к детской забаве, которая к тому же приводит к полноте. Закономерно, что они начинают искать заменитель. Подростками они уже подверглись «промыванию мозгов» и думают, что курение дает постоянное вознаграждение, и их уже наполовину можно считать наркоманами из-за пассивного курения.
Начало заложено: уже стали образовываться трещина и пустота. Со временем курильщики теряют восприимчивость к никотину, и сигареты только частично удовлетворяют их потребность, поэтому возникает ощущение пустоты. Желая заполнить ее, они либо начинают чрезмерно есть, как это было в моем случае, либо увеличивать потребление алкоголя, либо пробуют более сильные наркотики. Все три пути тянут на дно ямы. Нет нужды говорить, что потребляемая доза никотина не уменьшается, а увеличивается. Великое зло представляет не табак, а
НИКОТИН.
«Я слушаю вас уже последние полчаса, но столько откровенной болтовни не слышал ни разу в жизни. Фактически вы вынуждаете меня закурить снова» — иногда я получаю такую реакцию в ответ на свои слова. Поначалу она меня шокировала. Я бы понял, если бы она исходила от курильщиков, похожих на меня, которые предпринимали безуспешные попытки, используя волевой метод, и убедились, что бросить курить нелегко, но почему это должно вызывать такую реакцию у бывших курильщиков? Я сломал голову, думая о сказанном и о том, что вызывало в этих бывших курильщиках желание снова закурить. Все, что я говорил, казалось, должно звучать музыкой для их ушей. К сожалению, в гневе они ничего не понимали. Вместо вдумчивости они просто отмахивались: «Вы несете чепуху!»
Хочется отметить, что это говорили и бывшие алкоголики. В «Легком способе» я уже отмечал тот факт, что почти все алкоголики, нынешние или бывшие, либо прежде курили, либо теперь являются заядлыми курильщиками. В этой книге я выдвинул предположение, что алкоголизм связан с проблемой курения. Раньше я не мог выразить свою мысль более четко. Теперь могу.
Для меня не было сюрпризом, что много бывших алкоголиков и бывших героинщиков приходят на наши занятия. Фактически они испытали все виды зависимости, но только от курения по-прежнему не могли избавиться. Общество всегда навязывало мысль о том, что человеку просто невозможно избавиться от зависимости к героину. Но когда я беседовал со своими пациентами, я начал понимать, что неважно, какой наркотик они обсуждают, все, ими перечисляемое, может с легкостью относиться и к никотину. В любом случае проблема сводилась к одному и тому же.
1. Первоначально зависимый (к их числу я отношу и алкоголиков) принимает наркотик не в силу потребности, а из-за скуки, любопытства, пренебрежения или под давлением своего окружения. Первая доза на вкус кажется ужасной и не доставляет удовольствия, но не предостерегает от игры с огнем.
2. Зависимый продолжает принимать наркотик, веря, что получает от него удовольствие и поддержку, контролирует его потребление и может при необходимости остановиться.
3. Зависимый решает остановиться, так как больше не получает настоящего удовольствия от наркотика, ощущает влияние зелья на его физическое и (или) финансовое состояние и осознает свою зависимость от этого наркотика.
4. Настоящая причина, почему они не могут остановиться, заключается в том, что они стали несчастными и пребывают в депрессии без этого наркотика.
Напоминаю вам, что добраться до истины было нелегко, так как курильщик на вопрос ребенка о том, почему он курит, обычно молчит. Было необходимо бросить вызов привычным клише и избитым фразам, от которых в равной степени страдают как зависимые люди, так и те, у которых этой зависимости нет. Под влиянием художественных фильмов нередко складывается ошибочное представление, что во время периода отвыкания курильщики страдают от ночных иллюзий, например пауков, ползущих по ним. На самом деле эти иллюзии обычно возникают именно тогда, когда человек находится под действием наркотика.
Несомненно, сами зависимые стимулируют появление многих таких заблуждений. Так, например, используя волевой метод, я не испытывал физической боли. Единственной проблемой было желание выкурить сигарету. Но мне не разрешалось этого делать, поэтому я чувствовал себя несчастным и обделенным. И чем дальше, тем хуже я себя чувствовал. Рано или поздно мое сопротивление ослабевало, и я закуривал. Я не мог найти логического объяснения происходящему. Мой мозг кричал: «ДУРАК! ИДИОТ!» Для оправдания своей глупости перед своей семьей и перед самим собой я солгал дважды:
1) я испытываю ужасные муки;
2) я на самом деле получаю от курения реальные выгоды.
Перед тем как я продолжу, мне необходимо объяснить следующее: я хорошо разбираюсь в устройстве никотиновой ловушки, потому что треть века находился в яме, опустился на самое дно и едва не умер. Это не единственная причина, но без нее я не раскрыл бы тайну курения. Я не говорю, что курящие не могут понять загадку ловушки. На самом деле я был удивлен, что ее принцип действия было легче объяснить некурящим именно потому, что они не испытывали иллюзий, создаваемых зависимостью.
Я постараюсь объяснить, почему к мнению тех, кто никогда не делал даже затяжки, не говоря уже об употреблении героина и алкоголя, можно относиться серьезно по вопросам, касающимся всех этих проблем.
1. То, о чем я пишу в этой главе, не является результатом исключительно моего опыта и наблюдений. Это отражение накопленного опыта и знаний многих алкоголиков и наркоманов, с которыми я общался. В частности, все, что я сейчас изложил, подтверждает мой главный помощник Робин Хейли, молодой человек, окончивший Оксфордский университет, физически и умственно здоровый, активный и уравновешенный. Если бы я занимался «мышиной возней», то ужаснулся бы при мысли, что он разделяет мои занятия. Самое удивительное то, что он не только бывший героинщик, но и в возрасте 13 лет был полным и даже лечился в Weight Watchers.
2. Я был так уверен в своих убеждениях, что смог бы даже попробовать героин для доказательства того, что невозможно стать зависимым от этого наркотика и любой другой химической субстанции. Хотя вы можете рассматривать это утверждение как безответственное. Это так же может означать, что я знаю, о чем говорю. По всей видимости, это поможет сформировать у вас убеждение в том, что если я из-за страха или предубеждения не пробовал такого относительно слабого наркотика, как табак, то не притронулся бы к героину, если бы не был полностью уверен в своей точке зрения.