Энциклопедия здорового образа жизни
Шрифт:
Рекомендуется эстрогенная профилактика тем постклиматерическим женщинам, у которых повышенный риск возникновения остеопороза. Принимать эстрогенные препараты нужно после консультации с врачом для установления
Лекция 24. Несчастные случаи
Для снижения риска возникновения ДТП, снижения травматизма и смертельных случаев во время ДТП, необходимо:
1. Использовать средства безопасности (ремни безопасности, кресла для детей, шлем для мотоциклистов) – это минимум в два раза снижает риск травм при аварии.
2. Не водить транспорт в нетрезвом виде или под другими веществами, приводящими к измененному состоянию сознания.
3. Соблюдать правила дорожного движения.
4. Быть внимательным при переходе дороги.
Для снижения риска несчастных случаев:
1. Нельзя ходить по льду, если водоём хорошо не промёрз. Выходить на середину водоёма можно лишь в сильные морозы (середина водоема замерзает в последнюю очередь).
2. Находясь под действием алкоголя или других психоактивных веществ, нельзя заниматься потенциально опасными видами
3. Храните лекарственные средства, спички, зажигалки, огнестрельное оружие, в недоступном для детей месте.
4. Во избежание поражения электрическим током не дотрагивайтесь до оголённых проводов; проводите ремонтные работы в электросети только предварительно обесточив сеть; не проводите ремонтные работы, не имея специальных знаний.
5. Соблюдайте технику безопасности на производстве – она написано кровью. То есть, если запрещено что-то делать, то этого делать нельзя, т.к. уже были случаи травм или смертельных исходов.
6. Для снижения риска повредить спину, поднимать тяжести можно лишь с помощью сокращения мышц ног (не поднимать тяжести используя сокращения мышц спины, она должна быть зафиксирована в одном положении); переносить тяжести в руках (например, тяжёлые сумки) нужно используя две руки – это предотвращает неравномерную нагрузку на позвоночник.
Конец ознакомительного фрагмента.