Энергетический удары
Шрифт:
Отметьте тонкую разницу в ощущениях и в состоянии сознания при горизонтальной и при вертикальной растяжках внимания.
Упражнение 12. «Двойная растяжка внимания»
И.п.: стоя, взгляд направлен перед собой.
Сначала делаем горизонтальную растяжку внимания, затем вертикальную растяжку внимания. Стараемся удержать обе растяжки одновременно как можно дольше, концентрируя внимание на четырёх крайних периферических зонах одновременно.
Упражнение 13. «Я всё вижу»
И.п.: стоя, взгляд направлен прямо перед собой.
Ход упражнения
Воспринимаем всё поле зрения сразу со всех
Распределяем внимание равномерно по всему полю зрения.
Во время выполнения данного упражнения могут возникнуть скачки освещённости, изменения чёткости, поле зрения становится то плоским, то подчёркнуто объёмным.
Делаем данное упражнение 10-15 минут, избегая психологической усталости. Постепенно увеличиваем длительность практики, цель которой – ещё более глубокое успокоение ума и остановка внутреннего диалога.
Упражнение 14. «Я всё слышу»
И.п.: сидя, глаза закрыты и расслаблены.
Ход упражнения
Слушаем все звуки – тихие, громкие, близкие, дальние – одновременно и одинаково внимательно. Все звуки для нас одинаково важны, поэтому мы не перепрыгиваем со звука на звук, а воспринимаем их одновременно локализованными в разных точках пространства.
Упражнение 15
И.п.: стоя, глаза закрыты и расслаблены.
Ход упражнения
Распределяем внимание равномерно по поверхности всего тела от макушки до пальцев ног. Все ощущения на поверхности тела одинаково важны и должны восприниматься одновременно.
Это упражнение даёт ключ к состоянию, в котором вы можете почувствовать удар ножом в спину и вовремя на него среагировать.
Упражнение 16. «Вектор внимания»
Это упражнение выполняется только на природе, когда рядом с вами никого нет.
Становитесь с открытыми глазами, входите в состояние «всё вижу и слышу» и ожидаете, когда у вас из общего фона выделится какое-то направление или вектор внимания. Как только вектор внимания обнаруживается, сразу же начинаете двигаться в этом направлении, сохраняя состояние «всё вижу и слышу». Двигаетесь до тех пор, пока вектор сохраняется. Например, у вас выделилось дерево – идите к нему. Вдруг на полпути ваше внимание ушло к другому дереву, тогда идите к нему. Ваша задача: непрерывно следовать за вектором внимания, как за стрелкой компаса. Думать здесь особо не нужно, всё просто – что само случайно выделяется, за тем и следуете.
Всегда идите лицом к притягивающему ваше внимание объекту. Если же вас начнёт закручивать на месте, то остановитесь, выровняйтесь по вектору и идите дальше. Почему выделилось то или иное направление не особо важно, главное – постоянно сохранять контакт с направлением вектора внимания. Если внимание держится деревом, то входите с ним в контакт и созерцайте его до тех пор, пока вектор внимания не растворится. Если контакт с деревом длится больше 10 минут, то «растворяем» его сами. Отвлекаемся, отходим в сторону и ищем новое направление. Так надо ходить не менее часа, потому что очень важно делать это упражнение долго! И когда вы преодолеете барьер скуки, тогда и начнётся настоящее понимание сути процесса. Интенсивность «контактов» сильно возрастёт, и в конце концов интенсивность восприятия распространится на всё ваше пространство тотально.
Упражнение 17. «Передача ментальных образов»
Работаем в парах. Два человека садятся напротив друг друга на расстоянии примерно двух вытянутых рук. Оба закрывают глаза и начинают поиск ощущения «открытого пространства». В этом пространстве один из двух человек («передающий») прямо перед собой, на расстоянии вытянутой руки, чуть выше линии горизонта, чётко представляет конкретный образ. Другой же человек («принимающий»), с закрытыми глазами, сосредоточивает своё внимание на том месте пространства, где «передающий» визуализирует свой образ, и ожидает выделения этого образа из общего фона. Как только образ выделится из фона, «принимающий» должен вслух описать его во всех деталях, а «передающий» должен подтвердить правильно ли был распознан его образ.
Навык передачи и распознавания мыслеобразов нарабатывается в четыре этапа.
1. Передача разноцветных геометрических фигур:
а) визуализируйте круг, квадрат или треугольник красного, синего или зелёного цвета;
б) можно добавить ещё жёлтый цвет;
в) визуализируйте разноцветные трёхмерные фигуры: шар, куб и пирамиду.
2. Передача цифр и мантр.
3. Передача образов машин, людей, животных.
4. Передача космических образов.
Данное упражнение помогает не только слышать то, что вам говорят, но и воспринимать то, что за этими словами стоит.
Деконцентрация – это специфическое состояние сознания – «состояние созерцания», когда всё наше внимание равномерно распределено по всем органам чувств, при этом мы всё осознаём и адекватно реагируем на любую ситуацию. При концентрации внимания процесс захватывает нас полностью и мы не контролируем ситуацию в целом. В «состоянии созерцания» процесс не захватывает нас полностью, и любой внешний процесс воспринимается локализованным в том месте, где он реально происходит. Таким образом, мы приобретаем психологическую устойчивость в любой среде.
Упражнение 18. «Я есть!»
Экспериментально было обнаружено, что сосредоточение на разных точках внутреннего пространства приводит к разным процессам в сознании человека. Так сосредоточение внимания на точке в центре груди приводит к контролю эмоционального состояния. Это упражнение формирует уверенную внутреннюю позицию. Мы как бы заявляем своё присутствие во внешнем мире.
И.п.: сидим ровно, спокойно, с закрытыми глазами.
Ход упражнения
Сосредоточиваемся в центре груди, но без напряжения. Заявляем вслух несколько раз: «Я есть!»
Физически ощущаем своё присутствие здесь и сейчас. Внимание собрано в центре груди.
В состоянии деконцентрации вы получаете доступ ко всему паранормальному. Только в этом состоянии вы можете как наносить мощнейшие энергетические удары, так и эффективно от них защищаться.
Сейчас мы будем учиться быть энергетически активным и считывать активность на трёх основных уровнях:
1) ум – мысли; 2) душа – эмоции; 3) тело – желание – намерения. Для того чтобы эффективно управлять любой ситуацией, нужно научиться предъявлять себя миру и людям на трёх уровнях. Когда все три уровня одинаково открыты и активны, тогда человек становится эффективным и приятным во всех отношениях.