Эврика-86
Шрифт:
Итак, вы решили подрасти? Наберитесь упорства, терпения. Помните: рост во многом зависит от нас самих.
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫПОЛНЯЛ РУСТАМ АХМЕТОВ
Легкий бег-5-7 минут, упражнения на гибкость и расслабление - шпагаты, "мостики", махи, встряхивания - 18-20 минут.
Висы на перекладине, максимально расслабив тело. Два подхода (каждый примерно по 20 секунд) без нагрузки и один -с грузом в 5-10 килограммов, привязанным к ногам. Висы вниз головой (стопы жестко закреплены ремнями). Два подхода (каждый по 15 секунд) без нагрузки и один - с грузом 5-10 килограммов.
Прыжки, доставая руками какой-нибудь предмет (ветки деревьев,
Подняться на горку высотой 2030 метров, расслабиться и, набирая скорость, стремительно сбежать вниз. Повторить 3-4 раза.
С помощью двух партнеров, один из которых возьмет вас за руки, а другой - за ноги, одновременными легкими рывками растягивать туловище в разные стороны (2-3 раза по 15- 20 секунд каждый раз).
Эти упражнения Рустам выполнял два раза в день - утром и вечером.
Кроме того, три раза в неделю перед сном он растягивал свое тело резиновой лентой или бинтом, которые
креплялись к спинкам кровати. Один конец привязывался к ногам, второй пропускался под плечи. Первое время заснуть в таком растянутом положении было тяжело, но потом мальчик привык и прекрасно спал "на резине".
Через два-три дня он бывал в бассейне, причем не просто плыл, а выполнял в воде различные потягивания, например, сильно вытягивал руки и ноги при плавании брассом. Регулярно играл в баскетбол, волейбол и другие подвижные игры, причем старался больше прыгать, бороться за каждый "высокий" мяч.
И все же самым главным для себя упражнением Рустам считал прыжки. За день он выпрыгивал в полную силу до 200 раз. Если не успевал выполнить свою норму за день, делал это вечером, выходя на улицу.
Для ускорения роста важно, чтобы нагрузки не были однообразными. Спортивные игры и прыжки надо сочетать с ездой ца велосипеде, ходьбой на лыжах, бегом, коньками.
ГОРОД КАРЛИКОВ
В пустынной зоне перуанского департамента Уануко обнаружены остатки древнего миниатюрного города. Археологи считают, что это поселение некогда жившего здесь племени карликов, рост которых был меньше, чем у известных сейчас африканских пигмеев. В городе найдено много бытовых предметов и орудий труда, по своей величине напоминающих игрушки.
ИММУНОЛОГИЯ
И ПРОГРЕСС МЕДИЦИНЫ
Рассказывают академик АН СССР Г. Марчук и ак адемик АМН СССР Р. Петров.
Научно-техническая революция, демонстрируя поистине безграничные возможности техники и науки, не могла не коснуться и медицины. Несколько крупнейших открытий не просто повысили эффективность лечения, но изменили сами способы борьбы с болезнями.
ПРОТИВ ВИРУСОВ И ИНФЕКЦИЙ
В 1881 году Луи Пастор обосновал принцип создания невосприимчивости к заразным болезням с помощью вакцин. Принцип состоит в том, что введение в организм ослабленного (или убитого) возбудителя той или иной инфекции вызывает легкое заболевание, после которого организм приобретает невосприимчивость' (иммунитет) против реального, агрессивного возбудителя.
До эры вакцин, во время бесконечных эпидемий холеры, оспы, чумы и т. п., роль врача сводилась к уменьшению страданий больных. И все. Выживет человек или умрет - определялось не столько медициной, сколько полноценностью защитных сил больного, его иммунитета, о котором в то время еще ничего не знали. Первая теория иммунитета была создана нашим великим соотечественником И. И. Мечниковым через два года после открытия Пастера - в 1883 году. Эти два события, по существу, и определили поворот в сознании врачей и в эффективности медицины. Вакцины создавались учеными разных
13
стран, апробировались и внедрялись в жизнь. Медицина больше не ждала бессильно эпидемий, которые уносили миллионы жизней. Врачи проводили массовые "поголовные" вакцинации населения. Благодаря этому некоторые инфекцип были ликвидированы или стали редкостью. В их числе - оспа, дифтерит, коклюш, полиомиелит... Перечень этот можно было бы продолжить.
По мере создания все новых и новых вакцин против разных болезней крепла уверенность в том, что на основе пастеровского принципа удастся победить все инфекции. Однако этого не произошло. За сто лет не удалось создать эффективные вакцины против болезней, вызываемых паразитами (например, малярии), против гриппа и острых респираторных заболеваний (ОРЗ), против венерических болезней, против ряда различных кокков, вызывающих гнойные инфекции, пневмонии и пр. Не удается создать и вакцины против ряда заразных болезней сельскохозяйственных животных. И дело здесь не в том, что ученые не могут ослабить возбудителя, убить его или выделить из него иммуногенные субстанции (антигены). Проблема в другом: иммунная система человека или животного по генетическим причинам не в состоянии вырабатывать иммунитет против этих инфекций. Не только ослабленные, но и полноценные возбудители не стимулируют выработки иммунитета. Люди, переболевшие воспалением легких, малярией, гриппом, венерическими и рядом других заболеваний, не приобретают иммунитета и могут снова заразиться и заболеть. Есть подобные болезни и у животных.
Проблема непобежденных инфекций, конечно, будет решена. Но для этого необходимо найти новые пути стимуляции иммунитета, в частности, установить генетические, молекулярные и клеточные механизмы, от которых зависит превращение нереагирующих на данные антигены организмов в реагирующие. Чтобы заставить
гирующий или слабореагирующий организм выработать сильный иммунитет, необходимо дополнить принцип Пастера. Это значит не просто ослабить микробный яд, а ввести в организм вместе с ослабленным возбудителем такое вещество, которое могло бы заставить работать лимфоциты, несмотря на то, что такая реакция в генетической программе не записана.
Именно по этому пути пошли исследователи Института иммунологии Министерства здравоохранения СССР, работающие совместно с учеными МГУ. Вначале соединили одну из изученных полимерных молекул с чужеродным антигеном. Получился препарат, который уже при однократном введении вызывает сильнейший иммунный ответ даже у животных с иммунной недостаточностью. Второй шаг был сделан в 1978 году, когда к искусственной несущей молекуле присоединили белок - сывороточный альбумин. Иммунный ответ против альбумина, стимулированный этой искусственной вакциной, усилился более чем в 100 раз. Он также не зависел от генетической конституции организма. Следующий шаг нахождение наиболее эффективных полимерных носителей и присоединение реальных микробных антигенов - осуществлен в 1982 году. Созданы реальные вакцины против мышиного тифа и против экспериментальной гриппозной инфекции. Они стимулируют иммунитет у всех животных, независимо от наследственных особенностей.