Философия здоровья
Шрифт:
С вежливым спокойным человеком, соблюдающим правила поведения, приятно общаться, его карьерный рост на работе более быстрый и прочный. При неформальном общении вежливый человек оставляет более приятное впечатление, повышается его социальный статус.
Желание жить прошлым часто приводит к конфликтам в семье, человек неосознанно (а иногда очень даже осознанно) противится реальной жизни. Это приводит к развитию болезней и сокращению продолжительности жизни и его, и окружающих. Прошлое не вернуть и не изменить. Жизнь не может остаться незыблемой, в природе все изменяется, даже могучие горы со временем превращаются в песчинки, реки избирают себе новые русла, созвездия меняют свой рисунок. Надо жить в гармонии с природой; постоянно изменяясь,
Не жалейте себя
Жалость к себе способна очень сильно подточить здоровье человека, часто – намного быстрее, чем болезнь. Возможно, жалость к себе появляется из-за неудовлетворенности своим положением. Но каждый человек занимает подобающее ему место, поэтому лучше заняться самосовершенствованием и не тратить силы на пустые сожаления. Жалость к себе ухудшает состояние почек и укорачивает жизнь, истощает жизненные силы и портит кожу, человек выглядит старше своих лет. Следует найти себе занятие по душе, например выращивать сад, чтобы все оценили ваше мастерство.
Иногда жалость к себе появляется из-за того, что человек болен и вынужден отказаться от привычного образа жизни. Жалость в этом случае только ухудшает состояние больного, шансы на выздоровление уменьшаются. Следует незамедлительно принять все возможные меры к излечению, в первую очередь – поднять настроение.
Очень показателен в этом отношении пример господина Ито Манабу. Когда ему исполнилось 29 лет, у него отнялись ноги, лечение помогало мало. Он впал в депрессию, ведь его молодая жена и двое малолетних детей практически остались без средств к существованию. Посильную помощь ему оказывал старший брат. В доме всегда была чашка риса, но господин Ито Манабу очень расстраивался, глядя на свою семью и жалея, что в таком возрасте он не может двигаться свободно. Состояние его ухудшалось с каждым днем.
Однажды старший брат принес мешок риса и был очень рассержен, увидев Манабу в таком унылом состоянии. Он очень серьезно поговорил с ним и потребовал, чтобы Манабу принял участие в содержании своей семьи. Манабу, весьма огорченный таким отношением брата, возразил, что он очень болен. Брат предложил: Манабу будет плести шляпы из соломы, а он станет их продавать. Через некоторое время Манабу стал плести очень красивые шляпы, за которые хорошо платили, и благосостояние его семьи немного улучшилось.
Поднялось и настроение у самого Манабу. Он перестал жалеть себя, у него появилось стремление к выздоровлению, он начал делать упражнения на развитие чувствительности ног. Но выздоравливал он медленно, и только воспоминание о суровости старшего брата не давало ему бросить свои упражнения.
Тридцать четвертый год своей жизни Манабу встретил в доме своего брата, куда пришел сам в сопровождении жены и уже троих детей. Он выразил благодарность брату за его суровое отношение, которое помогло ему перестать жалеть себя и начать жить и бороться за свое здоровье.
В древности считали, что болеет только тот, кто хочет болеть. На две трети наше здоровье зависит только от нас. Многие неизлечимо больные выздоравливали, так как смогли поднять собственное настроение. Они с благодарностью принимали каждый прожитый день, настраивали себя на здоровье, укрепляли свой дух.
Каждое утро я говорю себе:
Мое сердце работает ровно и хорошо, кровь свободно течет по моим сосудам и капиллярам. Моя печень работает замечательно. Мои почки молоды и полны жизненной силы, прекрасно работают. Мои легкие свободно дышат и наполняют меня жизнью. Мои суставы гибки, а кости прочны. Мои ноги не знают усталости, а руки могут выполнить любую мелкую работу. Мои глаза чисты и прекрасно видят все вдали, даже гору Фудзи. Мои глаза видят все вблизи, даже прожилки на крыльях стрекозы. Мои уши слышат и сильный гром, и шепот трав. Моя кожа молода и чиста, зубы крепки, волосы густы. Я здоров и бодр.
После этого я улыбаюсь себе.
Нас привлекает красота человека еще и потому, что она – показатель здоровья человека. Здоровый человек подсознательно притягивает нас жизненной силой, ему легче получить признание окружающих во всех областях. Если больной человек радуется жизни, стремится к выздоровлению, приветлив с окружающими, то с таким человеком окружающие общаются с удовольствием, помогая ему выздороветь.
Многие жалеют себя, потому что не успели выполнить задуманное в молодости, и поэтому считают собственную жизнь законченной. Не стоит жалеть ушедших лет, в каждом возрасте есть свои прелесть и очарование.
Я часто вспоминаю слова гениального художника XVIII века Хокусая:
Все то, что я сделал до 70 лет, не стоит принимать в расчет. Только в возрасте 73 лет я приблизительно стал понимать истинное строение природы: животных, трав, деревьев, птиц, рыб и насекомых. К 80 годам я достигну еще больших успехов. В 90 лет я проникну в тайны вещей. К 100 годам я сделаюсь чудом, а когда мне будет 110 лет, каждая моя линия, каждая моя точка – все будет совершенным. Я прошу тех, кто увидит меня в этом возрасте, посмотреть, сдержу ли я свое слово.
Жаль, что жизнь в те времена была очень трудна, и Хокусай дожил только до 89 лет.
Не поддавайтесь гневу
Многие замечали, что после выплеска эмоций, например сильного гнева, человек испытывает физическую слабость. Дав необузданной эмоции вырваться наружу, мы потратили часть своей жизненной силы. Через несколько дней мы убеждаемся, что повод для гнева не стоил того, чтобы тратить на него свои силы.
В приступе гнева наши сосуды могут лопнуть и в лучшем случае мы заболеем, но можем стать инвалидами или даже умереть. Сколько людей в мире погибает от инсульта или инфаркта в результате неумения владеть собой. И все, по большому счету, из-за совершенно ничтожного повода…
Учитесь владеть своими эмоциями.
• Если гнев разрастается внутри, то надо глубоко вдохнуть, сжать правую руку в кулак, мысленно собрать весь гнев и через плечо пропустить его в кулак.
• Сильно сожмите кулак несколько раз, откройте его и выбросьте остатки гнева. Без вас он долго не проживет.
• Можно взять лист бумаги и порвать его на мелкие клочки. Поколотить что-нибудь мягкое, можно и боксерскую грушу. От физических действий гнев остывает.
Любая сильная эмоция способна нарушить здоровье, даже сильная радость. Может быть, поэтому люди в сильном волнении начинают ходить, чтобы снять остроту реакции? Переводите сильные эмоции в движение, тогда они не нанесут вам вреда.
В процессе развития сильные эмоции появились у человека для быстрой реакции на внезапные раздражители: нападение хищных животных, ядовитых змей, стихийные бедствия, врагов. Но люди раньше много двигались, и все эмоции гасли в активном движении тренированного тела, не успев нанести вреда. В наше время сильные эмоции остались, а перерабатываются они плохо, в результате страдают сосуды, сердце, печень.
Вероятно, поэтому японцы столь вежливы и придерживаются традиций. Мы живем совсем рядом друг с другом, и если бы раздражались по малейшему поводу, то долгожителей среди нас было бы мало.
Увеличение жизненной силы
Для успешного выполнения упражнений для увеличения жизненной силы необходимо помнить правила.
• Утром выводится «старая» Ки и набирается новая.
• Днем Ки «регулируется» и снимается напряжение.
• Упражнения можно выполнять только там, где воздух незагрязнен и свеж.