Физкультура в вопросах и ответах

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

Эта книга была создана на основании общения с родителями и специалистами, связанными с физической культурой и спортом. Общение проходило в Интернет-сообществе в Живом Журнале, которое и помогло мне собрать эту книгу. В самом сообществе вопросы и посты выкладывались по мере своего появления, так что темы могли постоянно меняться – сегодня одно интересно, завтра – другое. Чтобы хоть как-то упорядочивать сообщения, в сообществе использовались специальные метки (тэги). Здесь же в книге вся информация располагается не в хронологическом порядке, а в своих категориях. Так как информация взята из сообщества, то

многие посты обсуждались с его участниками: родителями, специалистами. Иногда общение проходило оживленно, иногда ограничивалось несколькими фразами, но главное, почему я решил оставить большинство этих сообщений (с согласия участников сообщества), это интересные, полезные и совершенно разные взгляды на одни и те же вещи. Ведь людей много, у каждого свой жизненный опыт, каждый по-разному занимался физкультурой и спортом, кому-то повезло, и он всегда попадал только к хорошим учителям, тренерам, специалистам, а кому-то не везло, и им приходилось как-то с этой ситуацией бороться. Как мне кажется, такой интересный опыт может пригодиться в жизни, ведь никогда не знаешь, как и что может обернуться. Беседы и обмен мнениями по тому или иному посту приводятся после каждой темы, если Вам это не интересно, Вы всегда можете просто перейти чуть дальше, к следующей теме. Но все же, я, как специалист, очень много почерпнул для себя из этих бесед: что-то узнал новое, на что-то взглянул под другим углом. Нельзя никогда упускать возможности поучиться на чужом опыте, а кому-то порой становится намного легче, когда приходит понимание, что еще у кого-то есть такие же проблемы. Сообщения участников сообщества находятся под их именами или под словами «вопрос», «мнение» и т. п. Я в сообществе выступаю под именем vikont-ic, так что не удивляйтесь, что «виконтиков» там так много.

В некоторых местах упоминаются слова: «ф-ра», «физ-ра». Я не сторонник таких слов, предпочитая называть наш предмет «физическая культура», чтобы дети не забывали из каких слов состоит название урока. Однако в высказываниях родителей я решил эти слова оставить, чтобы сохранить авторский тон сообщений.

В конце или в начале некоторых постов приводится книга, на основании которой тот или иной пост написан. Совсем не обязательно, что информация из книги дана целиком и полностью, выделяются только наиболее важные моменты для нас, к тому же, я старался выкладывать информацию пропустив через призму своего понимания и восприятия, порой что-то редактируя, подправляя или объясняя.

Данные ответы и вопросы, а также обсуждения различных тем могут быть интересны как родителям, интересующимся физическим развитием своих детей, так и специалистам, работающим в данной сфере, а так же студентам педагогических вузов.

В какой-то мере меня, наверное, можно было бы назвать автором-составителем, однако что ни говори, но ответственность за то, что публикуется, лежит на мне. Я отвечаю за подбор материала и конечно же, за свои слова.

Какая-то информация уже могла слегка устареть, но для сравнения того, что думали всего лет пять назад с тем, что получилось в итоге, она не менялась. Мне кажется – это как раз очень интересно посмотреть, как же все изменилось.

Вообще информации в книге очень много, и она очень разнообразна, надеюсь, что среди этого разнообразия каждый найдет для себя что-то полезное.

И подчеркиваю, в книге нет ни одной рекламной статьи (оплаченной или написанной под заказ), все ссылки или книги, выбранные для публикации, заинтересовали меня лично, и я посчитал их небезынтересными. В чем полезность или интерес того или иного сайта или литературного источника поясняется. И я не призываю Вас покупать все те книги, что упоминаются здесь, просто откройте их в книжном магазине, полистайте, а вдруг это будет именно то, что Вам нужно?

Огромное спасибо хотелось бы сказать всем активным и не очень участникам сообщества, без которых собрать столько интересного материала не представлялось бы возможным.

Отдельно хотелось бы поблагодарить Милу Минц, которая помогла мне бороться с запятыми,

никак не хотевшими занимать свои места.

В этом разделе собраны статьи, которые относятся только к детскому саду (а точнее, к ребенку детсадовского возраста). Но это не значит, что в других разделах нет ничего интересного для дошкольников. Смотрите по содержанию, а лучше просмотрите всю книгу, потому что дошкольники быстро вырастают, а знать заранее то, к чему стоит готовиться, всегда полезно.

В дошкольном возрасте возможности к адаптации дыхательной и сердечно-сосудистой системы намного ниже, чем у взрослых. Поэтому за нагрузкой дошкольников необходимо внимательно следить и, с одной стороны, не перегрузить их, а с другой, не приучить отдыхать на занятиях дольше, чем это необходимо для восстановления сил. Не стоит забывать, что у дошкольников силы тратятся довольно быстро, так что дети могут быстро уставать, но в тоже время, восстанавливаются они так же быстро. Это необходимо помнить, создавая комплексы или проводя занятия.

Упражнения, связанные с физической нагрузкой, желательно проводить через полтора-два часа после еды или сна и заканчивать надо не позднее, чем за час до сна. Лучше всего, когда занятие проводится с детьми в виде сюжетного рассказа, в который включаются физические упражнения. Это позволяет детям дольше сохранять сосредоточенность, помогает не концентрироваться на упражнениях, а воспринимать все в общем и целом. Занятие должно стать для ребенка веселой игрой, а не сборником физических упражнений. Упражнения для отдыха так же даются в игровой форме, так, после серьезной нагрузки нужно не сесть посидеть, а провести мини-игру, например, «собачка легла спать» или «кошечка села отдохнуть и вылизывает себе лапки» – имитация сна и вылизывания. Упражнения необходимо максимально разнообразить, причем как сами упражнения, так и исходные позы (сидя, лежа, стоя, в упоре присев, на четвереньках и т.п.), это не только помогает развивать координацию движений и знакомит детей с новыми вариантами выполнения упражнения, но и создает положительный эмоциональный фон, ведь повторение одних и тех же упражнений детям может быстро наскучить.

Не забываем, что игровые упражнения – это не игры. В конце занятия необходимо проводить подвижную игру. Другое дело, что можно провести игру большой подвижности или малой, в зависимости от того, какую нагрузку получили дети во время основного занятия. Причем игры могут быть весьма разнообразны и включать в себя довольно сложные двигательные действия: ходьбу, бег, прыжки, лазание, перелезание, подлезание и т. п. Во время игры важно, чтобы дети старались хорошо выполнять нужные движения (те же подлезания) и заинтересовать их надо тем, что, если не суметь хорошо и правильно подлезть, ребенка может съесть волк (поймать водящий).

Кроме того, нужно помнить и о санках, на которых дети уже с трех-четырех лет могут кататься с невысоких горок самостоятельно, и о лыжах (с трех-четырех лет), трехколесном велосипеде (с трех-четырех лет, на двухколесном чуть позже – с четырех-пяти), о коньках (с трех-четырех лет), о роликах (некоторые пробуют уже с двух с половиной лет), а вот плавать никогда не рано и никогда не поздно.

В дошкольном возрасте физическое развитие играет ключевую роль в дальнейшем развитии человека. Ни в коем случае нельзя упускать это время. Иначе потом уже никогда не наверстаете.

Занимаясь с ребенком, желательно знать, какая у него ведущая рука, причем это нужно не только для физкультурных занятий, но и для упражнений по письму, для оригами и т. п.

Для определения ведущей руки попробуйте ответить на некоторые вопросы и предложите ребенку выполнить несколько заданий:

1. Узнайте, имеются ли у ребенка близкие родственники с ведущей левой рукой.

2. Вспомните, какой рукой чаще пользовался ребенок в возрасте до одного года (брал погремушку, ложку и т.д.).