Физкультура в вопросах и ответах
Шрифт:
Уровень развития основных двигательных качеств: ловкости, быстроты, выносливости – позволяет ребенку успешно овладевать двигательными умениями (бегом, прыжками, метанием) и спортивными упражнениями (ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, плаванием и пр.). К перечисленным двигательным качествам относится также и мышечная сила, т.е. способность к проявлению мышечных усилий, от которой зависит правильность овладения движениями (вообще, если быть точным, то сила – это способность преодолевать сопротивление). Не имея достаточно развитой силы, нельзя быстро или долго бегать, плавать, ходить на лыжах, высоко прыгать, далеко метать. Крепкий сильный ребенок легко осваивает новые движения (это при условии,
Примеры силовой подготовленности детей:
У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок. Исследованиями доказано, что у мальчиков двух лет сила кисти составляет в среднем 6,4 кг, у их сверстниц – девочек – 6,0 кг, становая сила равна 11,0 кг. К семи годам сила мышц кисти правой и левой руки составляет у мальчиков соответственно 14,0 и 13,2 кг, у девочек – 11,6 и 11,0 кг. Становая сила мальчиков 39,0 кг, девочек – 34 кг. Особенно очевидны большие возможности дошкольников в проявлении силовых способностей, если рассмотреть показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она составляет 1,5—1,7 ед., т.е. ребенок в состоянии поднять предмет, масса которого значительно превышает его собственную. У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок.
Однако сила разных групп мышц у дошкольников развита неодинаково, что мешает им овладевать двигательными умениями и тормозит гармоничное физическое развитие.
Как определялась мышечная сила:
Мышечная сила определяется кистевым и становым динамометром. Для детей дошкольного возраста подходит кистевой динамометр, рассчитанный для измерения силы до 30 кг. Ребенок берет динамометр в руку, вытягивает ее в сторону и сильно сжимает. После небольшого отдыха измеряется сила другой руки. Становая сила определяется становым динамометром. Ребенок становится двумя ногами на металлическую пластинку с крючком, за который прикрепляется динамометр, и тянет за ручку вверх, прикладывая усилие рук, туловища, ног.
Особенно важно достичь равномерного развития мышц сгибателей и разгибателей туловища и верхнего плечевого пояса. Эти мышцы обеспечивают нормальное функционирование внутренних органов. Слабые мышцы плечевого пояса затрудняют выработку нормальной осанки.
Интересно еще и то, что некоторое время назад в сообществе поднимался вопрос по поводу того, кто же сильнее, мальчики или девочки. Как мне кажется, данная статья дает ответ на этот вопрос.
gerraa
По поводу последней фразы: это то, о чем я говорила и, увы, безуспешно пыталась объяснять мамам, защищающим своих драчливых отпрысков. Мышцы у пацанов и девчонок, скорость их реакции таковы, что из двух среднестатистических, примерно равных по «размеру» нетренированных детей пацан в любом возрасте будет сильнее девчонки. Так что весь этот треп, что бедных мальчиков гнобят девки – разговоры в пользу мальчиков, чтобы у них был повод безнаказанно лупить этих самых девочек. В определенном возрасте девочки еще берут «массой», действительно иногда, будучи крупнее мальчишек – но это быстро проходит, а желание стукнуть у последних остается…
Развивать мышечную силу, безусловно, необходимо. А указан ли там в этой книжке такой аспект, что до определенного возраста деткам не стоит увлекаться тяганием тяжестей, качалками и т.п., поскольку, грубо говоря, «плющатся» хрящи, фигура приобретает коренастые очертания, по росту юный фанатик-качок рискует проиграть в будущем своим ровесникам и т. п.
vikont-ic
В книге такого акцента нет. Хотя, конечно же, вы правы, увлекаться
Четвертый год жизни – рекомендации к развитию
Написано на основании книги: Глазырина Л. Д. «Физическая культура – дошкольникам: Программа и программные требования. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001.
В этот период в физическом воспитании ребенка следует учитывать следующие особенности:
1. Показывая движения, особое внимание обращать на частоту дыхания. Движения с участием многих групп мышц, в том числе и мышц туловища, должны выполняться детьми медленнее, чем движения рук или ног. В выполнение упражнений вносить как можно больше игровых элементов. Использовать четверостишия, простые песенки, игровые ситуации, имитирующие действия животных и др.
2. Дыхательные упражнения разнообразятся имитированием полета птиц, плавания, потягушками и т. п.
3. Осваиваются такие упражнения, как наклоны туловища в стороны, вперед до касания пальцами пола.
4. Проводить ежедневную (5—6 мин) утреннюю гимнастику. Приучать детей выполнять движения в соответствии с показом, сохранять правильное положение тела, соблюдать правильное направление.
5. Продолжительность подвижных игр и физических упражнений на прогулке 15—20 мин.
6. Побуждать детей принимать посильное участие в коллективных действиях (физкультурные развлечения), эмоционально отзываться на яркие впечатления, радоваться, проявлять активность в самостоятельной деятельности, использовать двигательные действия в играх со взрослыми и сверстниками.
7. Формировать у детей гуманные чувства и элементарные представления о доброте, отзывчивости, взаимопомощи, дружелюбии, внимании к окружающим.
8. Проводить комплекс закаливающих процедур, мероприятий с использованием природных факторов. В холодное время года обеспечивать ежедневное пребывание на воздухе до 4 часов, летом – весь день. Проводить местные и общие водные процедуры – влажные обтирания, обливания ног, тела. Температура воды при местных процедурах постепенно снижать с 30 до 16—14 градусов. Постепенно переходить к общим водным процедурам – обливаниям всего тела. Начальная температура воды при обливании 34—35 градусов, конечная – 25—24 градусов, температура воздуха – не ниже 23 градусов.
gerraa
Гм. А каким, простите, боком к физическому развитию ребенка относится п.7? Нет, конечно, уже радостно, что хоть не надо забивать дитю голову делом Ленина и иже с ними, но на кой черт этот пунктик во вполне себе узкопрофильном списке?
vikont-ic
На самом деле, с моей точки зрения, этот пункт один из важнейших. Именно физическая культура помогает многим детям понять и осознать, что такое на самом деле доброта, взаимопомощь и т. п. Единственное, что для четырехлетних детей это все, в большей степени, объясняется действиями, а не словами.
Ведь физические качества всегда можно развить (в какой-никакой мере), а хорошего человека воспитать, например, начиная с 5-го класса, уже поздновато.
Пятый год жизни – рекомендации
Написано на основании книги Глазырина Л. Д. «Физическая культура – дошкольникам: Программа и программные требования. – М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2001. В скобках даны мои добавления или комментарии.
Это период интенсивного роста и развития организма ребенка. Дети могут систематически заниматься не только физической культурой, но и спортом. Большое оздоровительное значение имеет обучение танцам, фигурному катанию, художественной (и спортивной) гимнастике.