Гипнотические манипуляции. Манипуляции подсознания
Шрифт:
Третьим этапом медитации является сопоставление цветовых образов с геометрическими символами. Только после этого постарайтесь выделить части музыкального произведения, которые, как вам кажется, звучат одинаково. Определите их границы и время, которое они занимают во всей мелодии. Это упражнение, кроме того, прекрасно тренирует слух. Постарайтесь проследить, как образуются вариации в музыке, как изменяется длительность звучания, определите ритм и количество тактов в мелодии. В заключение выявите части, на которых данное музыкальное произведение можно закончить так, чтобы не нарушилась целостность звучания.
Цветомедитация
Вряд
Мы предлагаем вам ознакомиться с характеристикой цветов и правилами проведения цветомедитации. Однако следует помнить, что для этого требуется предварительная подготовка.
Цветомедитация часто используется в медитации дзен, или чань-буддистской медитации. Она включает в себя дыхательные и гимнастические упражнения (единоборства), физический труд, массаж, рефлексотерапию, специально подобранную диету и так далее.
Вначале следует сесть в правильную позу (поза лотоса или любая другая, удобная для медитации). Тело следует держать прямо, как уже говорилось. Необходимо, чтобы одежда была удобной, не давила и не мешала. Затем следует расслабиться и помассировать позвоночник. Далее требуется отрегулировать дыхание. Для этого необходимо вытолкнуть воздух из живота и дышать глубоко и ровно. Затем можно переходить непосредственно к цветомедитации.
Красный цвет
Конечно, красный – это выражение жизненной силы, цвет жизненной активности, бодрости и энергии. Он стимулирует, а также развивает духовные устремления человека. Красный помогает избавиться от страхов и сомнений, способствует быстрому принятию решений. Однако при медитации следует учитывать, что избыток красного ведет к появлению чувства беспокойства и напряженности, поэтому его иногда следует смягчать.
Если вы чувствуете себя обессиленным, уставшим, если вы страдаете от неуверенности в себе и пессимистично смотрите на жизнь, вам требуется медитация с использованием красного цвета. Терапия придаст вам сил и оптимизма, благодаря ей возрастет ваш творческий потенциал.
Медитация по обретению жизненной силы
Перед медитацией отрегулируйте дыхание и займите соответствующую позу. Подготовившись, переходите к медитации по обретению энергии и силы, то есть к медитации с красным цветом.
Закройте глаза. Представьте, что у вас под ногами – огонь, который лижет ваши стопы, поднимается все выше и выше, доходит до колен и заполняет все органы. Огонь проникает в сердце, и вы чувствуете, как оно наполняется активностью и энергией. Вы хотите помочь всем людям, вы ощущаете, что вас ничто не страшит и не пугает.
Поднимаясь
Вы полностью слились со стихией и красным цветом, вы полны энергии, силы и активности. Теперь вы чувствуете, что огонь дарит вам чувство доверия, самообладания и бесстрашия.
Останьтесь еще в приятном состоянии, которое дарит вам красный цвет. Ощутите присутствие силы, запомните это чувство. Затем поблагодарите источник этого внутреннего огня и возвращайтесь к обычному состоянию. Почувствуйте свое тело, пространство, где вы находитесь, посмотрите вокруг. Теперь вы будете ощущать гармонию, которую подарил вам красный цвет.
Оранжевый цвет
Этот цвет получен путем смешивания красного с желтым. Использовать медитацию с оранжевым цветом рекомендуется в тех случаях, когда вы чувствуете, что не можете приспособиться к жизненным обстоятельствам. Вы не приемлете ничего нового, склонны к депрессиям и пессимизму? Тогда вам следует заняться этой терапией. Вы сможете ощутить свободу, почувствуете интерес к новым идеям, у вас разовьются творческие способности.
Медитация «Энергия солнечного света»
Настройтесь на медитацию. Теперь закройте глаза и представьте, что вы находитесь на открытом лугу и видите заходящее солнце. Вас озаряют его теплые ласковые лучи, они дарят вам ощущение радости и счастья. Вы чувствуете, как погружаетесь в золотистые волны блеска.
Сияние проникает в вас, очищает и наполняет светом и теплом ваш организм. Вы чувствуете восторг и чистую светлую радость, какую может испытать только ребенок. Над вами не тяготеют проблемы, вас покинула усталость. Вы полны идей, которые захватывают вас, вам не терпится воплотить их в жизнь.
Побудьте еще в состоянии тепла, которое дарит вам оранжевый цвет. Поблагодарите источник солнца и радости. Затем возвращайтесь в обычное состояние. Теперь с вами энергия оранжевого цвета, которая наполнила вашу жизнь гармонией.
Желтый цвет
Этот цвет ассоциируется с солнцем. Желтый цвет стимулирует интуицию, способствует появлению радости, избавляет от негативных эмоций. Если вы чувствуете, что вас никто не понимает и не любит, если ощущаете, что вы опустошены и вам не хватает сил, рекомендуем провести данную терапию. Кроме того, ее следует практиковать тем, кому не хватает терпения при общении с окружающими. Благодаря свойству желтого цвета стимулировать интеллект цветотерапия поможет решить трудные задачи и найти выход из проблем.
Медитация «Энергия желтого цвета»
После подготовки перейдите к медитации. Закройте глаза и вообразите, что к вам приближается белый шар, в котором сочетаются все цвета радуги. Шар зависает над вашей головой. Он наполнен мудростью.
Вы чувствуете, что вам необходимо получить энергию желтого цвета. Представьте себе желтый луч, изливающийся на вас из белого шара. Почувствуйте, как луч проникает в ваши уши, наполняет сначала голову, а потом все тело. Вы наполняетесь жизнью, свободой, ваш ум становится ясным. Вы ощущаете уверенность в себе, радость и оптимизм. Вы становитесь более раскрепощенным, появляется желание общаться с другими людьми.