Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Шрифт:
Важно! Стрессу соответствуют отрицательные энергетические матрицы на кистях рук, на глазах и на дыхании (голосе). Поэтому даже самые простые приемы, помогающие расслабить соответствующие мышцы (представление своих кистей рук горячими; созерцание пламени свечи или костра, распевание любимых мелодий) ведут к рефлекторному расслаблению центральной нервной системы.
Если у вас нет пока возможности ежедневно тренироваться в
поднимите и опустите плечи, повращайте ими;
• сидя (глаза закрыты) — сделайте несколько глубоких вздохов;
• глядя вверх, «достаньте небо» (потянитесь вверх) то одной, то другой рукой;
• потрите и ощупайте всю голову подушечками пальцев;
• потяните себя за волосы и отпустите руки, произнеся «уффф!»;
• пальцами сжимайте и массируйте челюсть;
• сожмите челюсть, а затем широко раскройте рот и произнесите громко (если есть такая возможность): «А-а-а-а-а!»;
• зажмурьте и широко откройте глаза несколько раз;
• закрыв глаза, медленно вдохните и выдохните (сосредоточьтесь на том, как воздух проходит сквозь ноздри, и представьте, что нюхаете цветок). Молитва и медитация — сходные состояния. Медитация — первая ступень молитвы, в которой также необходимо присутствуют благоговение (любовь) и сокрушенное сердце (покаяние). Люди издревле снимали напряжение и стресс молитвой.
В IV веке в тех краях, где преобладают пустыни и полупустыни, где протекает река Евфрат, первохристианский диакон святой Ефрем, автор великопостной молитвы:
Господи и Владыко живота моего,
Дух праздности, уныния, любоначалия и празднословия не даждь ми.
Дух же целомудрия, смиреномудрия, терпения и любви даруй ми, рабу Твоему.
Ей, Господи Царю, даруй ми зрети моя прегрешения И не осуждати брата моего,
Яко благослови еси во веки веков. Аминь.
(Ефрем Сирин)
Эту молитву очень любил А.С. Пушкин, он даже переложил ее в 1836 году на стихи (один из последних шедевров поэта, который он сам не увидел напечатанными):
Отцы пустынники и жены непорочны,
Чтоб сердцем возлетать во области заочны,
Чтоб укреплять его средь дольних бурь и битв, Сложили множество божественных молитв,
Но ни одна из них меня не умиляет,
Как та, которую священник повторяет Во дни печальные Великого поста;
Всех чаще мне она приходит на уста И падшего крепит неведомою силой:
Владыко дней моих! дух праздности унылой, Любоначалия, змеи сокрытой сей,
И празднословия не дай душе моей.
Но дай мне зреть мои, о Боже, прегрешенья,
Да брат мой от меня не примет осужденья,
И дух смирения, терпения, любви И целомудрия мне в сердце
(Александр Пушкин)
Четки
Внешне четки напоминают ожерелье: на нитку нанизаны бусины, в месте соединения концов нити — удлиненная бусина-замок, к которой прикреплены монета, кисть, крест, фигурка животного, шарик…
Однако бусы и четки с самого начала имели разное происхождение и назначение.
Бусы наши предки считали оберегом от злых сил. Их нередко делали из драгоценных камней. В щегольстве женщин, носивших такие амулеты, постепенно забылся их мистический смысл.
Четки в древности не были так красивы. Они представляли собой шнур или полоску кожи с рядом завязанных узелков. Согласно легенде, преподобный старец Пахомий Великий повелел некогда монахам использовать для счета молитв «вервие с узлами». Так четки стали непременным атрибутом церкви.
Со временем из шнурка с узлами четки превратились едва ли не в миниатюрные произведения искусства. Драгоценные камни, янтарь, рог, кость, дерево ценных пород, металл, керамика — из этого всего стали делать зерна четок. Только число их оставалось неизменным: 33 (или кратное им количество) — возраст Иисуса Христа, число лет его земной жизни.
Очень быстро четки приобрели огромную популярность у бедняков и богачей, у монахов и светских людей. Дело в том, что четки имели свойство влиять на самочувствие владельца.
Первыми это заметили и использовали монахи. Даже простое перебирание четок помогает, в зависимости от вашего состояния нервной системы, сосредоточиться отвлечься, успокоиться или расслабиться. Четки помогают предотвратить или легче перенести стресс, лечить неврозы, бессонницу, психическое напряжение.
Благотворное воздействие четок на организм многогранно.
Прежде всего, это влияние материала, из которого они изготовлены. Мельчайшие частички сандала, кипариса, малахита, проникая через кожу пальцев в организм, обогащают его необходимыми микроэлементами за счет содержащихся в них фитонцидов, биологически активных эфирных масел и ценных металлов.
От трения о пальцы зерна четок электризуются. При этом и наше тело приобретает слабый электрический заряд противоположного знака. Возникает благотворный электрофизиологический эффект наподобие современной электрофизиотерапии. Он различен, поскольку у материалов отличаются знаки и силы зарядов. Например, очень сильно электризуется янтарь, что успешно используют при лечении щитовидной железы.
Перебирая четки, мы действуем на организм через нервные окончания пальцев, практически занимаясь рефлексотерапией. Известно, что нервные окончания, расположенные в кончиках пальцев, имеют непосредственную связь с мозговыми центрами.
В Китае задолго до появления четок был принят обычай перебирать в руках грецкие орехи. В Японии было известно, что даже простое потирание рук помогает успокоиться. Стимуляция прилива крови к кончикам пальцев способствует эмоциональной устойчивости. На этом эффекте построена шиацу, особая пальцевая техника.