Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Шрифт:
Вот и возникают и расцветают многие воспалительные гинекологические заболевания, а также геморрой, трещины заднего прохода и другие болезни.
У нормальных женщин появляются признаки половой холодности и… возникает порочный круг. Печально, но поправимо, запомните — поправимо и полностью от вас зависит — разорвать этот порочный круг или так и жить в нем.
Как и во всех упражнениях, 10 % внимания направляем на технику выполнение, 90 % —
Итак, начинаем. Настраиваемся на приятную работу. Помним, что нет органов лучших и худших, более или менее нужных, более благородных и менее благородных. Все органы одинаково необходимы, нужны и равны. Не заводите себе любимчиков и изгоев.
Это упражнение выполняется в состоянии самопогружения. Его можно делать и сидя, и лежа, и стоя — в любом месте, в любое время.
Все посторонние мысли выбрасываются в квадрат, кроме одной: «Я красива, молода, привлекательна, неповторима, желанна… Нигде больше нет такой, как я. Я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее я стану еще более привлекательна, мужчины еще больше будут обращать на меня внимание».
Создаем эротическое настроение — вспоминаем, фантазируем, представляем все, что может приятно возбудить и настроить на соответствующий лад. Это поможет еще больше расслабиться и раскрепоститься.
Время выполнения 10–15 минут.
Задание. Во время мочеиспускания в области промежности найдите мышцы, которые задерживают струю мочи. Несколько раз усилием воли остановите струю мочи и запомните эту мышцу.
Приступаем к работе на ощущении легкого, нежного тепла с образом растворения, таяния, исчезновения всего лишнего и сразу переходим к работе на прохладе и свежести при следующих заболеваниях, где тепло противопоказано:
варикозном расширении вен;
тромбофлебитах;
застойных явлениях в органах малого таза;
паховых грыжах;
миомах и мастопатии.
Все остальные женщины 2/3 времени работают на тепле, а 1/3 — на легкой прохладе.
Начинаем сокращать мышцы, задерживающие мочеиспускание и ягодичные мышцы. Потом включаем мышцы входа во влагалище.
Легкое напряжение и расслабление, легкое напряжение — расслабление. Затем переносим это кольцо напрягающихся и расслабляющихся мышц по направлению к пупку, движемся внутри тела. Область напряжения и расслабления постепенно расширяем.
Чуть выше матки, в районе придатков, есть сильнейшая эрогенная зона. Когда мы «касаемся» мышечными сокращениями яичников, труб и верхней части матки, возникает специфическое приятное ощущение.
Сначала делаем сокращение на счет один — в течение одной секунды, затем расслабление на счет два, также в течение одной секунды. Постепенно темп увеличивается, и за одну секунду мы выполняем и легкое сокращение, и расслабление.
Закрываем глаза, сосредотачиваем внимание в области промежности. Представляем себя в том месте и в то время, когда вам было хорошо… Стараемся мысленно избавиться от всего, что вас тормозит…
Первые 7–10 минут работаем на тепле (если для этого нет противопоказаний). Можно помочь себе выдохом. Вдыхаем носом, «выдыхаем» через эту область.
Напряжение — расслабление. Сначала медленно, затем все
А теперь к этому упражнению добавляем образ. Продолжаем сокращать мышцы, одновременно проникаясь ощущением, что вы — Женщина с большой буквы, само Совершенство, сама Женственность, самая красивая, привлекательная, обаятельная, самая желанная женщина во всей Вселенной!
Главное требование — признание в себе Человека с большой буквы, Личности с большой буквы, Женщины с большой буквы…
Впитываем в себя эти эмоции и пропускаем по всему телу.
Когда вы подключаете эмоции к физическому выполнению аутомассажа, организм начинает реагировать и подстраиваться под ваши эмоции.
Все эти утверждения будут тут же отражаться в организме на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне психоэмоционального состояния.
Во время выполнения упражнения убираем всякое ханжеское отношение. Убираем рамки общепринятого поведения. Не должно быть стыда, скованности, тем более брезгливости к своим половым органам!
Мы с вами работаем для развития, для совершенствования всего организма. Творчество и сексуальность — это два названия одного понятия, характер и судьба — два названия одного понятия!
Сегодняшние наши мысли — наша завтрашняя действительность, завтрашний результат!
Многие заболевания, такие как миоматозные узлы, кистозные образования — это, как доказывает наука, болезнь тех людей, которые свои половые органы оставили без внимания.
Они часто бывают у тех женщин, которые по разным причинам не могли реализовать свою сексуальность, и очень редко встречаются или почти не встречаются у тех, кто ведет нормальную половую жизнь.
В конце этого упражнения вызываем ощущение прохлады и свежести, чтобы в области малого таза возникла легкость, чувство прохлады и комфорта.
Этот массаж не может не получиться. Даже после радикальной операции необходимо делать такой массаж, произвольно сокращая мышцы промежности и брюшного пресса.
Работаем до появления легкой, приятной усталости, не более 500–600 сокращений в день, не более одного раза в сутки. Это — во время обучения.
Легкость! Никакой тяжести или дискомфорта быть не должно! Голова — ясная.
В дальнейшем, во время самостоятельной работы, делаем массаж 3 раза в неделю.
Если есть проблемы в органах малого таза, выполняем его ежедневно, до полного излечения, потом — по мере необходимости. Но всегда работаем до чувства легкой усталости (не более 500–600 сокращений за один раз).
Вот и все, что вам нужно знать о технике гинекологического аутомассажа матки.
Если самопроизвольные сокращения матки не возникают с первого раза, значит, получится завтра или послезавтра, или позже, но обязательно получится.