Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь
Шрифт:
Воду олицетворяют морские организмы, растения и животные. Вода – покровитель чувственного начала. Если у вас хорошо развита Вода, вы наверняка чувствительны, загадочны, сострадательны. Когда Вода – ведущая стихия и мало Огня, вы можете быть излишне драматичны, слезливы и непоследовательны.
Элементали Воды – ундины. Они выражают себя в желаниях, интуиции и любви. С ундинами невозможно поговорить логично и структурированно, как, например, с сильфами. Нет, это не тот вариант. Но их можно привлечь для усиления интуиции и чувств.
Легенды
Воду особенно важно балансировать с другими стихиями.
– > Зависимость;
– > депрессия;
– > низкая самооценка.
– > Перепады настроения;
– > непоследовательность;
– > ненависть (особенно к себе).
– > Заведите аквариум с рыбками.
– > Поместите ракушки на полках или мелкие ракушки в прозрачную вазу.
– > Купите маленький фонтан.
– > В ванной используйте водную символику (крючки-морские коньки, мыльница в форме рыбки).
– > Стойка под винные бутылки – тоже для развития Воды.
Подумайте, насколько в вас развита стихия Вода? Чего бы от Воды хотелось больше? Чего меньше?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День практик. Контроль
Актуальная практика, поскольку сейчас мы во многом теряем контроль, и это сводит нас с ума.
Контроль – это такое состояние, при котором все происходящее было нами спрогнозировано, ведет к понятным и логичным последствиям, а в случае непредвиденных событий – решаемо (для этого есть все необходимые ресурсы и компетенции).
– > Позволяет управлять событиями вокруг нас;
– > снижает уровень тревожности за будущее и возможные неудачи;
– > помогает гибко реагировать в случае изменений;
– > в целом
– > Забирает много ресурсов (время, силы, нервы, внимание);
– > вынуждает концентрироваться на конкретных вещах, что нередко приводит к упусканию возможностей;
– > не дает развиваться доверию к окружающим, что препятствует получению чего-либо извне;
– > повышает неудовлетворенность в случае плохих результатов.
Так что мы будем делать в рамках практики? Будем искать здоровое воплощение контроля. Баланс между нужным и приятным контролем.
Приготовьте стикеры или маленькие листочки бумаги, ручку/маркер; расположитесь в таком месте, где вас хотя бы минут 40 никто не будет трогать. Раскладываем их на три кучки. Записывайте по одной задаче на одном листочке/стикере – это важно.
1. Первым делом выпишите все задачи, которые вы контролируете сейчас.
2. Составьте список задач, которые предстоит контролировать.
3. Запишите все задачи, которые вы не контролируете, но очень бы хотели.
А теперь пройдитесь по каждой кучке, начиная с первой. По каждой задаче задайте себе вопрос: «Что случится, если я не буду контролировать эту задачу? Что может произойти? Как это изменит мою жизнь?» Если ничего серьезного, и вы внутренне улыбнулись – порвите или скомкайте бумажку с задачей и отправьте в мусорное ведро.
Оставьте только те задачи, которые действительно важны.
Мы живем в мире, в котором ничего не поддается нашему контролю. Но делать вид, что мы что-то контролируем, для нас важно, чтобы сохранять рассудок. Освободите свою энергию для того, чтобы жить.
Запишите, какие у вас отношения с контролем? Что бы вы хотели изменить?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День медитаций. «В темноте»
Не все медитации подходят именно вам именно сейчас. Из огромного разнообразия медитаций выбирайте те, которые:
– > актуальны (решают один из существующих вопросов);
– > выполнимы (вы можете провести медитацию полностью);
– > отзываются (вам приятно их делать).
Данная практика, как и молчание, относится к продолжительным. Переворачивает мозг настолько, что это невозможно объяснить словами.