Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровой жизнью
Шрифт:
Не столкнувшись напрямую с неврологическим симптомом, не оказавшись в ситуации, когда психическое или эмоциональное здоровье станет вашим камнем преткновения или вас поразит другое связанное с мозгом заболевание, вы не сможете осознать, как мало известно о мозге. Только тогда дезинформация, ошибки, пускание дыма в глаза станут очевидны. Советы, уловки и тренды на тему здоровья мозга – это для тех, кто не испытывал страдания от каких-либо связанных с мозгом осложнений, недомоганий или заболеваний. Когда вы прошли через них, это становится очевидным. Именно тогда вы понимаете, что заблудились и ваш рюкзак пуст. И всегда был пуст. Именно тогда вы распознаете мираж таким, каков он есть.
Советы по поддержанию здоровья мозга людям, у которых слегка ухудшилось самочувствие или
Изучение того, что действительно работает, может пролить свет на разницу между трендовой информацией о мозге для тех, кто не испытывал особых трудностей, и полезными и даже жизненно важными знаниями для тех, кто страдает от какого-то связанного с мозгом заболевания, снижающего качество их жизни: тумана в голове, который не уходит (и даже ухудшается) от небольшого количества кофеина или увлекательного похода в любимый магазин или ресторан; переутомления мозга, которое действительно тормозит их работу; эпизодических неврологических симптомов, постоянно напоминающих им, что что-то не так; тревожности или депрессии, начинающейся с уровня 1 – легкое беспокойство и грусть и достигающей парализующего 10-го уровня.
Из-за ошибочных методов и приемов, трендов, инструкций и кажущихся экспертными советов о том, как заботиться о своем мозге, проходят десятилетия, друг друга сменяют поколения, пока мы предпринимаем неверные шаги, пытаясь сохранить здоровье. История повторяется, тренды возвращаются снова и снова, и каждые пять лет появляется новый круг людей, которые неважно себя чувствуют и готовы покупаться на кажущиеся разумными советы о мозге. У них под рукой оказывается множество модных, переработанных советов. В наши дни кажется, что, куда ни глянь, везде эксперт по мозгу. Кажется, что каждый врач – специалист в области нейронауки. И почти все, что предлагается для здоровья мозга, прямо противоположно тому, что действительно ему нужно. Каждый, кто что-то продает, так и норовит заявить, что это полезно для мозга, хотя на самом деле почти во всех случаях это работает как раз против него.
Мы вышли далеко за границы медицинских исследований и науки в отношении симптомов и заболеваний, развивающихся у людей. Медицинская индустрия в состоянии справиться с гораздо меньшим количеством страданий, чем их реально существует. Недуги и болезни всегда опережали развитие в области медицинских исследований и науки. Существуют заболевания мозга, которые даже не считаются таковыми, потому что медицинская наука еще не додумалась до этого. Встречаются симптомы и болезни, о связи которых с работой мозга не знает даже самый лучший невропатолог. Сейчас неврологические и церебральные симптомы вышли на новый уровень, опередив медицинскую науку и устаревшее представление исследователей о том, что вообще представляют собой болезни или симптомы. Только вот нам не положено этого знать, потому что медицинская индустрия стремится поддерживать свою репутацию и имидж. Каждый совет по лечению мозга, который нам доступен, представляется нам передовым ровно до тех пор, пока мы, на самом деле, не нуждаемся в нем. Только в случае объективной необходимости мы видим, как обстоят дела в реальности.
Это как тот самый поход в гору: вы не узнаете о том, что остались один на один с собой и уязвимы, пока не станет слишком поздно. Возможно, вы никогда этого не узнаете. Ваше тело начинает разрушаться, печень выходит из строя, почки отказывают, инсульт или преждевременный сердечный приступ случаются еще до того, как у вас появляется шанс воспользоваться знаниями о мозге, которые, как вы были уверены, будут под рукой, когда понадобятся. Вы никогда не осознаете, что кризис со здоровьем был вызван тем, что ваше тело расплатилось за тот мир, который совершенно сбит с толку в вопросе о том, как защитить мозг.
Давайте
Что внутри каждого из нас заставляет нас стремиться спасти мир? Что не хочет видеть, как кто-то страдает или наблюдать за исчезновением чего-то? Что в нас хочет спасти деревья? Почему бы не срубить последний из великих старых дубов? Почему мы так заботимся о том, чтобы сохранить их? Почему хотим сохранить океаны чистыми? Почему нам есть дело до того, что собака переходит улицу, почему мы притормаживаем? Почему хотим остановить вымирание видов животных, не желая потерять существ, живущих на планете?
Где-то внутри нас заложено стремление спасать. Когда мы находим выпавшего из гнезда детеныша птицы, что сразу же приходит нам в голову? «Что я должен сделать? Как мне позаботиться о нем? Может быть, мне нужно взять глазную пипетку и попытаться напоить его водой?» Даже если в данный момент у нас нет возможности или ресурсов, чтобы выполнить что-то из перечисленного, все равно присутствует осознанная забота и обеспокоенность. Отчасти это инстинкт, который не приемлет, когда кто-либо умирает или пропадает: от куста в саду до насекомого, которого вы находите под камнем или в коробке из-под обуви. Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит: «Прибереги это»? Мы можем видеть ценность в том, чтобы сохранять практически что угодно. «У меня осталась половина бутерброда», – может сказать ваш друг. «Оставь на потом», – ответите вы.
Если бы мы только знали, как уберечь тот самый источник, который дает нам возможность спасать мир вокруг нас, – наш мозг. Защита мозга – одна из главных задач организма – функция ежедневной фильтрации и нейтрализации, которую осуществляет печень, направлена на защиту мозга; иммунная система сосредоточена на уничтожении токсинов и патогенных микроорганизмов, чтобы они не могли достичь мозга; надпочечники выделяют особые смеси адреналина, чтобы помочь мозгу и телу пережить сильный стресс, трудности и потери. Таким образом они подпитывают ваш мозг, чтобы эти кризисы не могли причинить ему дальнейшего вреда. Это значит, что так же, как врожденное стремление сохранить птенцов всего мира, наше тело не хочет, чтобы мозг «выпал из гнезда» и получил травму, подобно маленькому птенцу. Наше тело не хочет видеть мозг истощенным, заброшенным или скомпрометированным – так много функций организма направлено, чтобы его сохранить. Иметь здоровый мозг – значит обладать возможностью заботиться о своем теле и поддерживать его функции. Если же мозг истощается, мы теряем способность проявлять заботу о своем теле и об остальном мире.
Большинство из нас живет в полном неведении о потребностях своих мозга и тела и попросту не знает, что им в действительности нужно. Мы можем знать свои обязанности, понимать, в чем нуждаются другие люди или даже бельчонок или птенец, выпавший из гнезда, деревья, что может быть необходимо океанам, что нужно планете. В то же время это семя сохранения внутри нас становится объектом манипуляций, когда речь заходит о нашей повседневной миссии заботиться обо всем необходимом для нашего физического мозга и тела. Даже те, кто уделяет заботе о себе много внимания, все равно не берегут свой мозг и даже вредят себе, сами того не зная.
Мы должны беречь себя. Когда речь идет о здоровье, мы не можем рассчитывать на то, что источники советов свободны от манипуляций и не занимаются промыванием мозгов. Мы не можем рассчитывать даже на то, что намерения каждого дающего нам совет благие. Человек может слышать свой инстинкт сохранения, а может и нет. Я должен признать, что стремление к самосохранению необязательно работает в каждом человеке, что этот инстинкт не закреплен в каждом. Все мы знаем, что в мире есть плохие люди и они не заинтересованы в том, чтобы защищать нас или наши мозги. Все, что их интересует, – найти способы навредить нам. Есть и те, кто может заставить нас чувствовать себя отвергнутыми, униженными, игнорируемыми, преданными. Этот мир может быть крайне жестоким, и эта беспощадность исходит от мозга, а не от сердца. Мы заслуживаем иметь достаточно мудрости и возможностей позаботиться о себе и тех, кого мы любим.