Хватит думать! Действуй!
Шрифт:
Позвольте привести пример.
Когда я спрашиваю участников тренингов о том, чего они не хотят, они начинают в подробностях рассказывать о том, что хотели бы устранить из своей жизни. Например: «Я хочу, чтобы мой любимый не проводил так много времени со своими друзьями» или «Я знаю, что мне не нужна работа, предполагающая дальние поездки».
Дело в том, что они очень четко представляют себе, чего не хотят, и совсем не представляют — или в лучшем случае весьма смутно, — чего хотят. Иными словами, все их мысли сосредоточены на проблемах, на том, чем они недовольны.
К сожалению, так вы
Но если вы сможете представить себе благоприятный исход, шансы на него будут значительно выше. Таким образом, если вы сумеете сосредоточиться на желаемом, то таким и будет наиболее вероятный конечный результат. Почему это так важно?
Потому что подсознание работает подобно компьютеру. Как вы, наверное, знаете, компьютер «думает» буквально, поэтому, вводя какой-то запрос, нужно тщательно подбирать слова. Подсознание и сознание действуют точно так же.
Как и компьютер, они воспринимают всю поступающую информацию буквально. Информация на выходе, то есть в данном случае конечный результат действий, будет зависеть от точной формулировки команды. Если наш внутренний компьютер ее не поймет, он просто не будет знать, что делать!
Поэтому если в аффирмации использовать сравнение, например «лучше учиться», то подсознание не поймет этой команды. Для него «лучше» может означать все, что угодно: и «намного лучше», и «немного лучше».
Подсознание не знает, какой смысл вы вкладываете во фразу «лучше учиться»: на «отлично» или на «удовлетворительно с плюсом». Для него «удовлетворительно с плюсом» уже будет лучше в том случае, если вы учитесь на «удовлетворительно».
Поэтому если ваше утверждение допускает неоднозначное толкование, то результат тоже может оказаться неоднозначным.
Как вы уже знаете, нужно точно формулировать свои желания. Аффирмация не должна содержать неопределенных сравнений типа «больше» или «лучше». Говорите конкретно, чего вы хотите.
Например:
«Я решаю заработать 50 тысяч долларов в этом году». А не:
«Я хочу в этом году заработать больше, чем в прошлом».
Первое утверждение конкретно, а второе неопределенно. Подсознание не понимает команд, допускающих неоднозначное толкование. Если вы зарабатываете 40 тысяч долларов в год и просто говорите: «Я хочу в этом году заработать больше, чем в прошлом», подсознание не имеет ни малейшего представления о том, что значит «больше», поэтому может интерпретировать это как «чуть-чуть больше», и в итоге вы заработаете 40 тысяч 1 доллар!
Кроме того, программируя подсознание, старайтесь не употреблять слов вроде «процветание» или «изобилие». Оно не понимает подобных понятий, поскольку они неконкретны. Лучше укажите, какую именно сумму денег хотите получать. Вспомните предыдущий пример. Мы сказали:
«Я решаю заработать 50 тысяч долларов в этом году». А не:
«Я решаю достичь финансового процветания и изобилия».
Очень важно, чтобы результат казался реалистичным с точки зрения вашего представления о себе. Не преувеличивайте и не преуменьшайте. Четко представьте себе, чего хотите достичь; вы должны быть в состоянии мысленно принять свою цель без всякого напряжения. Все зависит от восприятия.
Если вы хотите похудеть, то укажите конкретный вес.
«Я хочу весить 65 килограммов к… (укажите срок)».
Если вы хотите стать хорошим родителем, не стоит говорить: «Я решаю стать лучшей матерью».
Это не поможет представить себе четкий образ желаемого результата. Лучше скажите:
«Я решаю каждый день посвящать десять минут тому, чтобы помочь своему ребенку стать более уверенным в себе», «Я решаю каждый день посвящать десять минут тому, чтобы помочь своему ребенку почувствовать родительскую любовь и поддержку» или «Я решаю воспитывать своего ребенка справедливо, твердо и настойчиво».
Аффирмация «Я хорошо играю в теннис» тоже не поможет. Укажите конкретно, какие составляющие своей техники вы хотели бы улучшить — подачу, замах, завершение удара.
Разберите по отдельности все качества и навыки, необходимые для выполнения определенной задачи. Разбейте на составляющие каждый технический прием или шаг. Это то же самое, что прийти в турагентство за билетом. Вы должны точно знать, куда едете. Точная формулировка имеет решающее значение. Будьте конкретны.
Используйте слова, которые заставляют вас испытывать чувства и эмоции, поскольку подсознание реагирует именно на эмоциональные переживания. Одно из наиболее продуктивных ощущений — радостное волнение. Аффирмация должна содержать в себе как можно больше энтузиазма.
У одних людей определенные слова вызывают сильные эмоции, а других оставляют совершенно безучастными. Каждый должен найти для себя подходящие формулировки. Составляйте аффирмации из тех слов, которые пробуждают в вас радость, энтузиазм, душевный трепет. Любые слова или фразы, заставляющие испытывать сильные эмоции, оказывают огромное воздействие на подсознание. Как правило, чем больше переживаний, тем скорее происходят перемены.
В позитивном утверждении должен содержаться какой-нибудь сильный стимул. Почему? Потому что «безжизненная» аффирмация похожа на скучный рекламный ролик: вы просто не обратите на нее внимания, и она не произведет желанного эффекта.
Одна из главных задач маркетолога, разрабатывающего рекламу товара или услуги, — привлечь ВНИМАНИЕ потенциальных покупателей. Если подумать, аффирмация — это тоже своего рода реклама, направленная на привлечение ВАШЕГО собственного внимания. Ваша цель — убедить себя в том, что речь идет о действительно желаемом для вас результате. Иными словами, вы должны «купиться» и действительно захотеть то, что пытаетесь воплотить в реальность. Этому должна способствовать формулировка аффирмации, используемые в ней слова и фразы должны «цеплять» вас. Тщательно подбирайте прилагательные, используйте превосходную степень сравнения, чтобы наполнить утверждение энергией и энтузиазмом. Тогда оно, подобно магниту, привлечет к себе желаемый результат.