Игры с мячом
Шрифт:
• Стоя на четвереньках, прокатывание мяча носом.
• Ходьба на корточках и прокатывание мяча перед собой руками.
• Лежа на спине, руки в стороны, мяч в правой руке. Повернуться на бок и переложить мяч из правой руки в левую, вернуться в исходное положение.
• Ноги на ширине плеч, наклон вперед мяч в руках. На 8 счетов прокатывать мяч от носка правой ноги до плеча. То же по другой ноге.
• Сидя ноги вытянуты расставлены как можно шире, прокатывание мяча внутри из
• Лежа на спине, мяч зажат стопами, ноги не сгибаются в коленях, поднять ноги и передать мяч в руки.
• Прокатывание мяча по гимнастической скамейке двумя руками (одной рукой).
• Прокатывание мяча по наклонной доске в сторону горы и в сторону поката, с последующей его ловлей.
• Стоя на коленях прокатить мяч вокруг себя.
Подбрасывание мяча
• Подбросить мяч вверх и поймать двумя руками (не касаясь груди мячом).
• Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши (1 раз. 2 раза, 3 раза) и поймать мяч, (не касаясь им груди).
• Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от пола.
• Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от пола и хлопка в ладоши.
• Подбросить мяч вверх и поймать мяч после хлопка в ладоши впереди и сзади себя.
• Прыжок ноги врозь, ударить мячом об пол, после отскока, соединяя ноги, поймать мяч.
• Подбросить мяч вверх руки убрать за голову, поймать мяч.
• Сидя на полу, ноги врозь, подбросить мяч вверх и поймать его.
• Лежа на спине, подбросить мяч вверх и поймать его.
• Подбросить мяч вверх и набивать 3-5 раз ладонью сжатой в кулак правой (левой) рукой.
• Подбросить мяч вверх, коснуться руками коленей и поймать мяч.
• Подбросить мяч вверх правой рукой, поймать правой рукой. То же левой рукой.
• Подбросить мяч правой рукой, поймать левой.
• Подбросить мяч вверх, хлопнуть под коленом в ладоши, поймать мяч.
• Подбросить мяч вверх. Повернуться вокруг себя и поймать его.
• Подбросить мяч вверх. Повернуться вокруг себя и поймать мяч после отскока от пола.
• Подбросить мяч вверх. Соединить ладони перед собой, образовать кольцо. Мяч пропустить в кольцо и поймать мяч, после отскока от пола.
• Сидя на корточках. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками.
• Стоя на коленях. Подбрасывание мяча вверх и его ловля.
• Стоя на коленях. Подбрасывание мяча вверх и ловля его после хлопка в ладоши.
• Толчки мяча вперед вверх из исходного положения вверху над лицом.
• Стоя на коленях, ударить мяч об пол и поймать его. (одной рукой, двумя руками)
• Подбросить мяч вверх. Подбить мяч правым (левым) коленом и поймать его.
• Мяч зажать стопами. Подбросить мяч вверх и поймать его.
• Подбросить мяч правой рукой под коленом и поймать его.
• Продвигаясь вперед подбрасывать и ловить мяч.
• Подбросить мяч вверх, руки скрестно, коснуться ладонями плеч и поймать мяч.
• Подбросить мяч вверх, руки на пояс и поймать мяч.
• Подбросить мяч вверх правой рукой, коснуться правой рукой пятки правой ноги и поймать мяч, двумя руками, тоже левой рукой.
• Стоя, ноги шире плеч, наклон корпуса вперед, мяч в правой руке. Передача мяча под коленом левой ноги мяча в левую руку и наоборот.
• Мяч зажать под мышкой. Отпустить и поймать руками.
Удар мяча об пол
• Ударить мяч об пол и поймать его двумя руками.
• Ударить мяч об пол и поймать правой (левой) рукой.
• Ударить мячом об пол, хлопнуть в ладоши (1 раз, 2 раза, Зраза) и поймать его.
• Ударить мячом об пол. Повернуться вокруг себя и поймать мяч.
• Ударить мячом об пол. Сесть на пол и поймать его.
• Ударить мячом об пол. Перенести ногу через мяч и поймать его.
• Отбивать мяч об пол двумя руками (вести счет до 10 и обратно).
• Отбивать мяч об пол правой (левой) рукой.
• Отбивать мяч об пол правой и левой рукой поочередно.
• Ударить мяч об пол. Хлопнуть в ладоши впереди и сзади себя, поймать его.
• Ударить мяч об пол. Руки за голову. Поймать мяч.
• Ударить мячом об пол, сделать хлопок под коленом, поймать мяч.
• Непрерывно ударять мяч об пол, перенося над мячом ногу.
• Ударять мяч об пол двумя руками в движении.
• Ударять мяч об пол правой (левой) рукой в движении.
• Ударить мяч в центр обруча, лежащего на полу двумя руками и поймать его.
• Подбросить мяч вверх, попасть в центр обруча и поймать его, после отскока от пола.
• Удары мяча об пол у пятки левой ноги правой рукой (двумя руками), у правой пятки левой рукой (двумя руками).
• Удар мяча об пол с правой стороны левой рукой, с левой стороны правой рукой.
• Отбивание мяча пол правой рукой (левой, двумя, правой и левой поочередно), стоя на коленях.
• Отбивание мяча об пол правой рукой (левой, двумя, правой и левой поочередно), сидя на полу ноги врозь.
• Мяч зажат стопами. Подбросить мяч вверх, поймать после отскока от пола.
• Сидя на полу, ноги вытянуты вместе. Удар мяча об пол с права и слева.
• Сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Отбивание мяча об пол с левой стороны правой рукой, с правой стороны левой рукой.