Иллюзия жизни. 21 история коучинга о том, как победить себя и обрести внутреннюю гармонию
Шрифт:
Что же входило в план эмоционального и идейного подкрепления Юлии?
Во-первых, поменять стиль в одежде, разбавить официальный стиль на работе и тем более поэкспериментировать со стилем одежды в свободное время. Дал Юлии задание купить одежду, которая ей нравилась, но она психологически не решалась её надевать.
Во-вторых, порекомендовал ей регулярно медитировать. Успокаивать свой ум.
В-третьих, мы выписали 100 желаний, которые Юля хотела воплотить в жизнь. Например, отправиться в путешествие одной, сделать татуировку, прыгнуть с парашютом, прокатиться на горном велосипеде, научиться управлять самолётом, получить шкиперские
Вы тоже можете это сделать, уважаемые читатели. Рекомендую вам посмотреть книгу-дневник «Эволюция Внутреннего Состояния: дневник саморазвития». Вы можете бесплатно скачать её на сайте www.vertexcoach.ru. В нём это упражнение разобрано во всех деталях.
Как быть с идейным голоданием? Мы совместно с Юлией разработали жизненную стратегию на следующие пять лет. Определились, чего она хочет добиться в личной жизни, в хобби, в здоровье, в саморазвитии, в работе, и набросали конкретные шаги по достижению баланса в жизни. Всё это мы записали на большом листе, и Юлия тут же вбила это в свой ежедневник на телефоне и начала применять. Мы договорились встретиться через два месяца, чтобы посмотреть, как идут дела.
Когда Юля пришла ко мне снова, то начала благодарить прямо с порога, потому что её жизнь начала меняться. С маленьких шажков каждый день в тех направлениях, куда она давно не хаживала, Юлия сумела выработать правильные привычки, которые прибавляли ей энергии. Она сумела преобразовать свой стиль жизни. Из скучающей бизнес-леди она превратилась в чудесную женщину – с огоньком в глазах и со здоровой жаждой жизни. Из ста желаний она успела выполнить только часть, но нашла ещё несколько интересных занятий, которые бы могли дать ей новые эмоции. Она сумела наполнить пустоту в своей чаше духовности, пустоту, которая являлась причиной равнодушия к жизни. Новые эмоции дали ей силы. Новые идеи укрепили уверенность в её пути. В её голове не осталось сомнений, и Юлия начала жить с удовольствием. Осознала, что её работа – это тоже её жизнь, что в её силах изменить отношение к ней.
Благодаря своим внутренним изменениям, она начала менять кое-что и в рабочих процессах: передала свою энергию своим подчинённым, смогла их лучше мотивировать на работу, в итоге и атмосфера в коллективе стала более дружелюбной. Улучшились взаимоотношения с мужем, так как она изменила к нему своё отношение. Всё же это любимый мужчина, а не предмет мебели. Она пересмотрела свои отношения с подругами и знакомыми. Со многими она рассталась, так как осознала, что они просто пользовались её финансовыми возможностями.
Когда Юля пришла ко мне через три месяца, это был посвежевший, помолодевший, счастливый человек. Она стала выглядеть моложе минимум на 5–7 лет, потому что эмоциональное и идейное истощение на нас влияют даже сильнее, чем физическое голодание, и старят нас значительно быстрее.
Вы не задумывались, почему так долго живут люди, которые сумели остаться молодыми в душе, несмотря на возраст? Ответ прост – они получают лучшую пищу в виде позитивных вдохновляющих эмоций и идей. Они умеют радоваться самым простым вещам и ценят то, что у них есть. Юлия стала более харизматичным человеком, она излучала желание действовать и наслаждаться жизнью.
В такие моменты мне хочется записывать видеоинтервью с клиентом на первой встрече и на последующей, через несколько месяцев. К сожалению, это сложно организовать в бизнес-среде, так как бизнесмены и руководители предпочитают
История № 4
Самопожертвование, или Как перестать ненавидеть близких
Что за судьба у меня? За что мне все эти мучения? Почему другие могут жить хорошо, а у меня не выходит? Почему мир не позволяет мне быть собой? Почему ни родители, ни муж, ни дети никогда не поддерживают меня? Они меня не любят. Меня никто не любит…
Аня снова плакала. Сказала дома, что пошла в магазин, а сама – в парк, на скамейку в самом дальнем углу, где никто не увидит. Ей так становилось легче. И мамины упрёки оказывались не такими обидными, и папино равнодушие – не таким болезненным, и Вовино безразличие к ней и детям тоже казалось уже не таким ужасным. И вот когда и слёзы высохли, и краснота с глаз ушла, наконец появилась вдохновляющая мысль и завладела Аней, как обычно на короткое время.
– Так больше нельзя. Я тоже имею право на счастье. Я буду бороться за себя!
Вернувшись домой, она первым делом начала перерывать весь Интернет в поисках решения своих проблем. Наткнулась на объявление о вебинаре про страх одиночества, который вёл Антон Мироненко. Отложила все домашние дела и послушала его, а потом и записалась на коучинг по скайпу.
Анне 34 года. Когда я впервые с ней встретился, меня поразил масштаб её потерянности и зажатости. Лицо выражало отчаяние, взгляд был виноватым и опасливым. Весь её внешний вид говорил: «Извините меня, что я живу».
В ходе беседы Аня рассказала, что у неё проблемы во взаимоотношениях с живущими с ней родственниками – родителями, мужем и детьми. Постоянные ссоры с мамой сказывались на отношениях с мужем. Он начал выпивать и играть в онлайн-покер. Она хотела развестись, но боялась остаться одной с двумя детьми и была уверена, что тогда её родители окончательно от неё отвернутся. Аня оказалась в ловушке: ей хотелось быть счастливой, но на неё давил весь мир, забирал всё её время и силы так, что она уже потеряла надежду на перемены к лучшему. Она забыла все эмоции, кроме раздирающей душевной боли.
– Я не могу больше находиться рядом с родителями и мужем. Мне становится плохо. Боль парализует, – рассказывала Аня почти шёпотом.
– Расскажи мне про эту боль. Закрой глаза, сосредоточься на ней. Скажи, в какой части тела ты её чувствуешь?
– Антон, я боюсь и не хочу этого делать. Можно как-то иначе?
– Аня, не прячься от своей боли и от своего страха. Выпусти их, иначе они так и будут тебя преследовать и мучить. Если ты действительно хочешь изменить свою жизнь, то должна набраться мужества. Тебе придётся погрузиться в эти ощущения. Только так получится понять, откуда они появились, и избавиться от них. Понимаешь? Давай, я тебя оставлю минут на пятнадцать одну. Ты подумай хорошо об этом. Как настроишься, звони мне снова.