Интерактивный дневник трансформации своей жизни «Я АКТИВ»

Жилина Елена

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

ЧТО ПОЛУЧИЛИ?

Поздравляем! Теперь вы точно ЗНАЕТЕ, чего хотите в этой жизни

А сейчас

сделаем следующее. Доработаем этот спонтанный список. 100 – это слишком много, нужно разумно уменьшить. Давайте конкретизируем свои желания (цели). Чтобы можно было ОБЪЯТЬ ОБЪЯТНОЕ, а не пытаться согреть Северный полюс

УМНАЯ МЫСЛЬ НА ВООРУЖЕНИЕ:

Удивительно! Но все наши желания разбиваются на три группы – мы либо хотим внутреннего

спокойствия (хороший коллектив, отсутствие конфликтов, любимого человека рядом и т.п.); либо

удовольствия (высыпаться, удобную большую квартиру, путешествия); либо

удовлетворить амбиции (новую должность, крутую машину, много денег).

Как только в вас поселилось новое желание – идентифицируйте его – это для вашего Спокойствия? Удовольствия? Амбиций? И вам легче будет его исполнить, понимая его суть.

Исходя из этого – подумайте, что же вами движет в каждом желании? – и возле каждого желания в своем списке из 100 пунктов следует поставить букву «С» (спокойствие), «У» (удовольствие) или «А» (амбиции). Не бойтесь ошибиться – вы сами для себя расставляете приоритеты, а, значит, только вы знаете, что вами движет..

А теперь из 100 пунктов вычленяем главные.

Расставить все свои желания по этим трем категориям и приоритетам. Далее – нужно выбрать по 10 главных желаний в каждой категории, записать в порядке убывания. Каждое желание – проговорить и представить. И прочувствуйте, что вы ощущаете на уровне тела, когда озвучиваете каждое желание.

СПОКОЙСТВИЕ

УДОВОЛЬСТВИЯ

АМБИЦИИ

Ого! Вы все сделали? Что теперь имеем?

ЭТО – ВАШ ЛИЧНЫЙ ПЛАН ЖЕЛАНИЙ – то есть план работы на свое ближайшее будущее. ВЫ СДЕЛАЛИ «ВЫЖИМКУ» – САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧЕГО ХОЧЕТСЯ В ЖИЗНИ ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. ПРОСМАТРИВАЙТЕ ЭТОТ ПЛАН не РЕЖЕ 1 раз в месяц, КОРРЕКТИРУЯ с ТЕКУЩИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ. И его всегда можно и нужно добавлять новыми желаниями. Инструмент работы с желаниями вы получили. Внедряйте!

Это основной список ваших желаний (целей), исполняя которые вы можете привести свою жизнь к тому знаменателю, который пока желаем, но вами не выполняется. Чтобы начать что-то делать – нужно четко для себя понять – чего именно вы хотите. Этот план – вербальный (словесный) рецепт ваших последующих действий, направленных на управление своей жизнью. Если мысли, идеи и эмоции вам удалось переложить в слова – это уже маленькая победа! Поздравляем!!!

.2 ПИРАМИДА МОИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ.

Давайте опишем задачу:

Жил-был Абрахам Маслоу, известный американский ученый – психолог, который уже думал на тему

человеческих желаний и потребностей. Он доказал – только потребность двигает человеком. И создал уникальную, многим известную «Пирамиду потребностей». В своих исследованиях по гуманистической психологии Маслоу обратился не к отклонениям, как все психологи до него – а к положительным чертам личности человека. Чем произвел фурор в головах всех достигаторов – людей, которые желают и могут себя мотивировать. Но одно дело мотивировать себя кнутом и пряником, и совсем другое – понимать, откуда у наших желаний растут ноги. Или руки . И приступать к их исполнению исходя из своих настоящих, а не выдуманных и навязанных социальной средой, потребностей.

Исходя из иерархии потребностей, выведенной Маслоу, ученый сделал главный вывод:

Удовлетворенная потребность перестает мотивировать. Увы.

Если человек хочет развития – он делает шаг вперед, к росту. Если действительно хочет. Желание развития/изменений – главный мотив.

Если не хочет развития – делает шаг назад, в безопасность. И это тоже вполне нормально. В большинстве случаев мы не реализуем наши даже самые положительные желания, просто потому что не хотим этого развития!

Система самоменеджмента может строиться только на глубоком понимании собственных потребностей. Систематизировать свои потребности возможно по известной пирамиде Абрахама Маслоу:

Вы уже составили список из 100 желаний – они реальные и исполнимые, вы их описали, проговорили и почувствовали. А теперь следует понять – какие ваши потребности эти желания закрывают. То есть – что вами движет на самом деле? Что кроется за каждым вашим желанием?

Чем подробнее вы раскроете все уровни этой пирамиды, тем понятнее вам станет – что именно вами двигает в том или ином желании. Но нужно быть предельно честным с самим собой! Если вы, например, любите вкусно поесть в красивых местах – это нужно обязательно указать в первой ступени, потому что это может быть двигателем того, что вы хотите хорошо зарабатывать. Постаравшись понять свои истинные потребности, вы найдете ключ ко многим своим желаниям из списка.

Покопайтесь в себе – вы сможете открыть много нового, что позволит вам двигаться дальше!

Пирамида А.Маслу выглядит так:

Потребности распределяются так, что самые физиологически важные составляют первую ступень и двигаются вверх по степени закрытия предыдущих потребностей. Скорее всего, у вас не будет желания к саморазвитию или посещению театра, если элементарно нет денег на питание и вы в данный момент голодаете, или думаете только о том, как познакомиться с противоположным полом. И это вполне объяснимо.

Поэтому в данном задании нужно очертить тот круг своих потребностей, которые располагаются на каждой ступени.

Примерчик из жизни:

Представим, что в графе «физиология» у меня сейчас на первом месте стоит желание высыпаться. Все остальные потребности на этой ступени закрыты, там работы никакой не предстоит. А высыпаться я не успеваю из-за высокой нагрузки. Значит нужно найти такой режим работы и окружения, чтобы этот пункт был закрыт. Как только я буду высыпаться, у меня будут насыщеннее и все остальные ступени.