Интерактивный дневник трансформации своей жизни «Я АКТИВ»
Шрифт:
Выставляем свои показания на данный момент – на какую цифру ваши дела обстоят сегодня – по шкале от 0 до 10. Где 0 – очень плохо, 10 – практически идеально. Рисуем точки отсчета. Соединяем ваши точки, заштриховываем отсек – и становится понятно, в какой сфере
образовался «провал» и над чем следует работать.
Работаем так: сначала оцениваем всю сферу, ставим точку слева и справа в сфере, соединяем границу, заштриховываем, как кусок пирога. Далее – проговариваем, называем сферу, определяем, что в этой сфере самое важное для вас сейчас и выписываем в таблицу ниже:
в столбик –
Последовательно оценить и заполнить ВСЕ 8 сфер и 8 таблиц для каждой сферы – «есть» и «хочу». Когда отработаете все сферы – перед глазами выстроится картина – как реально обстоят ваши дела в данной сфере здесь и сейчас.
И примерно станет понятно – над чем следует начать работать.
Главная цель при выполнении этого задания – ответить себе на вопрос – что успешно, а что не очень в жизни, что из неуспешного хочется поменять и до каких пределов.
Конкретные пункты, конкретные ожидаемые результаты. Четкая картина своей жизни.
Итак, штрихуем «кусочки пирога» по 10-бальной системе и выписываем контрольные точки роста, самые важные в данный момент в этих сферах жизни.
Примерчик из жизни:
Например, отсек колеса баланса «Отношения». В семье сложности с родителями – слишком высокий и неоправданный контроль. С партнером постоянные ссоры, не получается найти общий язык по многим вопросам. В коллективе затяжной конфликт с одной из коллег. Слишком мало общаюсь с друзьями, нет ни времени, ни желания, но хотелось бы увеличить общение, потому что это положительная жизненная энергия, которой не хватает. Если измерять по шкале от 0 до 10, то такая сфера отношений еле-еле тянет на «4» – по всем фронтам «засада»!
Очерчиваем четверки и заштриховываем «кусочек пирога» – меньше половины. Значит от 4 до 10 – пространство роста в сфере отношений.
Мудрость дня:
Следует запомнить главное – со мной все нормально! Я ценен для себя и для окружающего мира. Состояние дел в колесе баланса показывает лишь на то, что в каждой сфере нужно или не нужно «подтянуть гайки» и улучшить результат. Это именно тот объем работы по самоменджменту, который мне предстоит.
Любая сфера может быть скорректирована.
Но только из позиции «Со мной все ОК и я готов работать!»
Веселый человечек
Умная мысль на вооружение.
Колесо баланса – это срез настоящего положения дел в жизни. Нет образца чьей-то «правильной» жизни – есть только ваше ощущение того, что следует изменить/доработать лично вам, чтобы жить в мире с собой и окружением. Единственный критерий – это честность с самим собой и
Готовы? Поехали! ИНТЕРАКТИВ:
После того, как колесо заполнено – расставляем пункты «есть» и «хочу»:
АНАЛИЗ ТОЧЕК РОСТА
Здоровье и спорт.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
Отношения.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
Карьера и бизнес.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
Деньги.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
Личностный рост.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
Яркость жизни.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
Друзья и окружение.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
Духовный рост/творчество.
ЕСТЬ СЕЙЧАС
ХОЧУ
ЧТО ПОЛУЧИЛИ? Поздравляем! Итог интерактива–
вы нашли самые проблемные пункты вашей жизни и структурно осознали свои желания. Ваше колесо баланса – это реальный срез состояние ваших жизненных дел и те точки роста, которые предстоит проставить в ближайшем будущем. Согласитесь, жизнь стала понятнее и теперь легче строить планы по исправлению того, что вас не устраивает?
.5 Намечаем ПЛАН ТРАНСФОРМАЦИИ.
Планируем шаги по каждой сфере жизни и ТА-ДАМ-ДАМ! – награды за них .
Давайте опишем задачу:
А сейчас мы с вами сделаем более понятным план трансформации по основным сферам, которые важны для каждого человека. Давайте спланируем ваши действия исходя из выделенных ранее желаний/целей и точек роста.
Запишите далее в таблицу самые первые мысли, которые приходят в каждой сфере жизни – то, к чему вы готовы стремиться. И то, какими «плюшками» за каждый успешный шаг, вы готовы себя похвалить как наградой (например, купить себе новую вещь, сходить на концерт, съездить на выходные к друзьям в другой город – то, что может доставить вам большое удовольствие и будет приятно это получить в качестве награды от самого себя, то чего очень хочется). То есть создайте себе РАБОТАЮЩИЙ и очень ПРИЯТНЫЙ мотив.