Искусство Медитации
Шрифт:
5. Медитация – это сидение в позе лотоса с закрытыми глазами.
6. Медитацией занимаются высоко в горах в Тибете монахи в оранжевых рясах.
7. Медитация – это что-то сектантское.
Это мифы о том, что такое и зачем нужна практика медитации. Разумеется, все не так, и скоро вы сами на практике в этом убедитесь.
А теперь разберем самые странные заблуждения о самом процессе этого «сакрального действа».
Мифы о процессе медитации:
1. Нужно правильно сидеть (например, в позе лотоса).
2. Нужно правильно
3. Нужно надевать специальную одежду и уходить в специальное место.
4. Нужно обязательно остановить внутренний диалог.
5. Нельзя терять концентрацию.
6. Нельзя спать, «улетать», отвлекаться, нужно все время быть «здесь-и-сейчас», быть «осознанным».
На самом деле, сидеть можно как угодно (можно даже лежать или стоять), внутренний диалог отключать не надо, ехать в горы и надевать монашескую рясу – тем более.
Я утверждаю, что медитацию может освоить абсолютно любой человек с любым уровнем здоровья, достатка, в любой жизненной ситуации, любого возраста, с любым жизненным опытом.
И не надо ехать в монастырь, в Тибет, в джунгли, в пустыню или еще куда там предлагают ехать особо просветленные.:)
Вообще ничего не нужно.
Только 15–20–30 минут времени в день и желание познавать себя и менять свою жизнь к лучшему.
Все остальное глубоко вторично.
Медитация – это очень просто, и скоро вы сами в этом убедитесь.
Мой опыт показывает, что:
Медитация – это мощный инструмент саморазвития и изменения жизни. Абсолютно практический, научный и никакой мистики здесь нет ни на грамм.
Медитация нужна, чтобы чувствовать себя лучше и делать свою жизнь счастливее.
Чтобы тело было здоровее, отношения с собой и любимыми людьми вкуснее и радостнее, денег в кошельке и на банковском счете больше, впечатлений, чувств и эмоций хватало через край.
Словом, чтобы жизнь была вкуснее.
Все, никакого другого смысла в практиках нет.
Те замечательные люди, которые пытаются добиться просветления, наладить контакт с высшими силами, быть высокодуховными развитыми сущностями, познать все тайны бытия через практики, на самом деле просто всеми силами пытаются убежать от жизни, спрятаться от самого себя, от своих чувств и от тех проблем и задач, которые на самом деле требуют решения.
Они годами ездят на ретриты, йога-туры, носят специальную одежду, часами сидят в позе лотоса, стараясь остановить внутренний диалог.
С нулевым реальным результатом.
Да, у них иногда что-то меняется, но меняется не от медитации.
А от того, что они просто меняют обстановку, общаются с людьми на этих ретритах, вдохновляются, и на этом вдохновении в жизни происходит что-то новое.
Они связывают это с медитацией, но на самом деле это не имеет отношения к медитации.
С таким же успехом можно съездить на курорт, отдохнуть душой и телом и, вернувшись обратно, сделать что-то новое в своей жизни, вдохновившись своим
Это неплохо, но не имеет никакого отношения к практикам.
Такие люди только взращивают свое эго, искренне считая, что занимаются «духовным ростом».
Если сейчас то, что я говорю, режет ухо и вызывает страстное желание поспорить и доказать свою правоту – прочитайте эту книгу до конца, и потом поговорим на эту тему.
Вместе с этим мои ученики делают практики у себя дома, в любимом кресле, без всего этого пафоса и получают результаты быстро, без долгих лет страдания ерундой в позе лотоса.
Итак, что можно изменить в своей жизни при помощи медитации.
Я вижу, что максимальные результаты при помощи медитации мои ученики получают в 6 сферах жизни:
1. Здоровье и самочувствие
Улучшение здоровья – это первое, что вы заметите, когда начнете практиковать медитацию.
Делая правильные техники, вы запускаете исцеляющие процессы внутри своего тела и внутри своей души.
Уходит боль, тело расслабляется, вам становится легче дышать. Появляются силы, уходит усталость.
Многие мои ученики успешно справляются со стрессом и усталостью, накопленной годами и десятилетиями. И находят в себе силы жить и радоваться жизни.
Только ради этого стоит начать практиковать медитацию.
2. Отношения с собой и окружающими
Работая со своим внутренним состоянием, вы становитесь более расслабленным и приятным в общении человеком.
И это быстро приводит к улучшению отношений с людьми: с вами просто становится комфортнее и интереснее находиться рядом, потому что чувствуется, что вы любите себя и доброжелательно относитесь к другим.
3. Финансы
Делая практики по изобилию, вы становитесь более открытым этому миру. Вам становится легче принимать его блага, в том числе и материальные.
Проблема многих людей в том, что они не хотят или не готовы принять то, что дает жизнь. В жизни много возможностей, но, чтобы их увидеть и присвоить себе, нужна определенная смелость.
Делая терапевтические практики, вы возвращаете себе ощущение ценности и собственного достоинства. И начинаете видеть возможности, которые раньше упускали.
4. Духовный рост
Часто ученики приходят ко мне с запросом «я хочу найти свое предназначение».
Я много писала и говорила на эту тему и, если собрать все воедино, оказывается, что предназначение найти невозможно. Можно его раскрыть, узнав и поняв себя: «кто я? какой или какая я? чего я хочу? куда я хочу? как я хочу?»
Практика медитации как раз и помогает лучше узнать самого себя. Полюбить и принять себя.
И тогда в какой-то момент (который вы будете помнить всю жизнь) вы просто понимаете свое предназначение, оно открывается вам.