Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе
Шрифт:

Из головы – вон!

Если вас беспокоит боль в голове и причина ее не ясна, попробуйте воспользоваться следующим рефлекторным методом: опустите обе руки по локоть в очень горячую воду (насколько можно терпеть) и держите их в ней, пока боль не начнет стихать, все время подливая, если это будет нужно, горячую воду.

Есть и еще один рефлекторный способ снятия таких головных болей: можно смазывать губу под носом эфирным маслом лаванды, жасмина или мяты.

Однако более эффективными именно для снятия психалгий обычно оказываются следующие приемы.

Аутотренинг

от головной боли – маска-релаксация

Приняв позу покоя, позу максимального расслабления, после нескольких упражнений успокаивающегося дыхания, вы фиксируете свой внутренний взор на мышцах лица. Затем мысленно произносите или, что еще лучше, ярко, образно представляете:

• Начинают расслабляться мышцы моего лица…

• Расслабляются надбровные дуги, расправляются морщины на лбу…

• Расслабляются мышцы щек, жевательная мускулатура… (напоминание: мысленное произнесение звука «Ы»).

• Мышцы лица как бы растекаются, расползаются…

• Лицо постепенно начинает освобождаться от напряжения…

• Я начинаю расширять кровеносные сосуды головы, головного мозга…

• Кровеносные сосуды головы, головного мозга немного расширились…

• Улучшается кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга…

• Созданы условия для снятия болевых и неприятных ощущений в голове…

• Я отдыхаю и успокаиваюсь…

• Кровеносные сосуды головы, головного мозга еще немного расширились…

• Я чувствую приятную прохладу в области лба…

• Кожу лба овевает приятная прохлада…

• Словно легкий ветерок в области лба…

• Появляются приятная свежесть и ясность в голове…

• Я совершенно спокоен…

• Кровеносные сосуды головы, головного мозга еще больше расширились…

• Улучшилось кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга…

• Исчезают все болевые, все неприятные ощущения в голове…

• Моя голова становится свежей, ясной, легкой…

• Я совершенно, абсолютно спокоен!

Примечание. Это упражнение может быть эффективным не только для снятия психалгий, но еще и при астенических головных болях, а также при цефалгиях (болях), возникающих при нейроциркуляторной дистонии и в начальных стадиях гипертонии.

Неплохо также применять следующую формулу самонастройки:

Меня ничто не трогает… На душе у меня поселяется покой… Все настроены ко мне адекватно, дружелюбно… Моя жизнь наполнена маленькими радостями… Мне с каждым днем все лучше и лучше, все спокойнее и спокойнее…

Повторяйте ее несколько раз в день.

Эта нервная астма

Это заболевание оказалось в наше время на одном из первых мест среди болезней органов дыхания. И объясняется это не только ухудшением экологии, химизацией продуктов, увеличением в них генномодифицированных добавок, то есть факторами, приводящими к снижению, ослаблению иммунитета, но еще и утяжелением стрессовых воздействий на современных людей.

А потому, как доказала современная наука, провоцировать возникновение приступов астмы могут не только различного рода раздражители, аллергены или инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, но и различного рода перенапряжения нервной системы (причем в немалом проценте случаев!).

И чрезвычайно важно знать, как вести себя при возникновении астматического приступа, а также что делать не только для его прекращения (купирования), но и для профилактики его возникновения.

Такая страшная астма?

Наша современница Валерия Власова недавно остроумно написала: «Астма – это когда не надышишься не только на любимого человека».

Однако в наше время уже хорошо известно, что приступы стеснения в груди или даже колющих, сверлящих, жгучих болей (порой отдающих в плечо), затруднения дыхания с громкими свистящими хрипами на фоне удлиненного выдоха, а нередко и кашля с большим количеством влажной мокроты, которые обычно квалифицируются специалистами как проявления бронхиальной астмы, в большом проценте случаев оказываются так называемым психосоматическим заболеванием, возникающим на фоне различного рода перенапряжений нервной системы как результат стрессового (особенно длительного) воздействия на человека. Вот почему в подобных случаях кроме симптоматических препаратов, облегчающих дыхание во время приступа, больные должны иметь в своем арсенале самопомощи еще и навыки психической саморегуляции.

Но для начала следует рассказать, как облегчить страдания самого больного в момент развития приступа бронхиальной астмы.

Автор, проработавший немалое число лет не только в психосоматическом отделении большой общесоматической больницы, но и дежурным врачом скорой помощи, неоднократно сталкивался с тем, какую панику, какой ужас зачастую вызывает астматический приступ не только у самих больных, но и у окружающих их людей. В один из первых вызовов по неотложке мне пришлось оказывать скорую помощь не только больной – молодой женщине, но и ее столь же молодому супругу, который выдал настоящую истерически-паническую реакцию и даже упал в обморок. Кстати, именно конфликт с ним и спровоцировал тогда возникновение у пациентки астматического приступа.

Купируем приступ

Во время астматического приступа больной должен быть освобожден от тесной одежды, ему нужно обеспечить приток свежего воздуха, кисти его рук и стопы следует опустить в горячую воду или поставить на них горчичники; область сердца нужно растирать тряпкой, смоченной в холодной воде с уксусом и солью (если у больного нет легочного заболевания), виски его надо протирать спиртом или одеколоном. Можно также прикладывать к носу платок, смоченный эфиром. Облегчает силу приступа и массаж верхней части тела от головы вниз до верха груди и спины. Массаж следует делать с массажным кремом или, если его нет, с каким-либо маслом.

При астматических приступах для снятия спазмов обычно назначаются эфедрин, эуфиллин, папаверин. А для улучшения отделения мокроты – 5—10 %-ный раствор йодита калия (по 1 ст. ложке 3–6 раз в день). С этой же целью применяют следующие лекарственные сборы трав:

1. Анис обыкновенный (плоды), фенхель обыкновенный (плоды) – по 30 г и тимьян обыкновенный, льняное семя – по 20 г. Этот сбор применяется в виде теплого настоя по 1/41/3 стакана 3 раза в день.

Поделиться:
Популярные книги

Предатель. Ты не знаешь о сыне

Безрукова Елена
3. Я тебя присвою
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Предатель. Ты не знаешь о сыне

Адмирал южных морей

Каменистый Артем
4. Девятый
Фантастика:
фэнтези
8.96
рейтинг книги
Адмирал южных морей

Виконт. Книга 2. Обретение силы

Юллем Евгений
2. Псевдоним `Испанец`
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
7.10
рейтинг книги
Виконт. Книга 2. Обретение силы

Ученичество. Книга 1

Понарошку Евгений
1. Государственный маг
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Ученичество. Книга 1

Сердце Дракона. Предпоследний том. Часть 1

Клеванский Кирилл Сергеевич
Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Сердце Дракона. Предпоследний том. Часть 1

Дайте поспать! Том III

Матисов Павел
3. Вечный Сон
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Дайте поспать! Том III

Мастер 5

Чащин Валерий
5. Мастер
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Мастер 5

Газлайтер. Том 10

Володин Григорий
10. История Телепата
Фантастика:
боевая фантастика
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 10

Не отпускаю

Шагаева Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
8.44
рейтинг книги
Не отпускаю

Чехов книга 3

Гоблин (MeXXanik)
3. Адвокат Чехов
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
6.00
рейтинг книги
Чехов книга 3

Сумеречный Стрелок 4

Карелин Сергей Витальевич
4. Сумеречный стрелок
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Сумеречный Стрелок 4

Случайная дочь миллионера

Смоленская Тая
2. Дети Чемпионов
Любовные романы:
современные любовные романы
7.17
рейтинг книги
Случайная дочь миллионера

Идеальный мир для Лекаря 17

Сапфир Олег
17. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 17

Жена моего брата

Рам Янка
1. Черкасовы-Ольховские
Любовные романы:
современные любовные романы
6.25
рейтинг книги
Жена моего брата