Чтение онлайн

на главную

Жанры

Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе
Шрифт:

Из головы – вон!

Если вас беспокоит боль в голове и причина ее не ясна, попробуйте воспользоваться следующим рефлекторным методом: опустите обе руки по локоть в очень горячую воду (насколько можно терпеть) и держите их в ней, пока боль не начнет стихать, все время подливая, если это будет нужно, горячую воду.

Есть и еще один рефлекторный способ снятия таких головных болей: можно смазывать губу под носом эфирным маслом лаванды, жасмина или мяты.

Однако более эффективными именно для снятия психалгий обычно оказываются следующие приемы.

Аутотренинг

от головной боли – маска-релаксация

Приняв позу покоя, позу максимального расслабления, после нескольких упражнений успокаивающегося дыхания, вы фиксируете свой внутренний взор на мышцах лица. Затем мысленно произносите или, что еще лучше, ярко, образно представляете:

• Начинают расслабляться мышцы моего лица…

• Расслабляются надбровные дуги, расправляются морщины на лбу…

• Расслабляются мышцы щек, жевательная мускулатура… (напоминание: мысленное произнесение звука «Ы»).

• Мышцы лица как бы растекаются, расползаются…

• Лицо постепенно начинает освобождаться от напряжения…

• Я начинаю расширять кровеносные сосуды головы, головного мозга…

• Кровеносные сосуды головы, головного мозга немного расширились…

• Улучшается кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга…

• Созданы условия для снятия болевых и неприятных ощущений в голове…

• Я отдыхаю и успокаиваюсь…

• Кровеносные сосуды головы, головного мозга еще немного расширились…

• Я чувствую приятную прохладу в области лба…

• Кожу лба овевает приятная прохлада…

• Словно легкий ветерок в области лба…

• Появляются приятная свежесть и ясность в голове…

• Я совершенно спокоен…

• Кровеносные сосуды головы, головного мозга еще больше расширились…

• Улучшилось кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга…

• Исчезают все болевые, все неприятные ощущения в голове…

• Моя голова становится свежей, ясной, легкой…

• Я совершенно, абсолютно спокоен!

Примечание. Это упражнение может быть эффективным не только для снятия психалгий, но еще и при астенических головных болях, а также при цефалгиях (болях), возникающих при нейроциркуляторной дистонии и в начальных стадиях гипертонии.

Неплохо также применять следующую формулу самонастройки:

Меня ничто не трогает… На душе у меня поселяется покой… Все настроены ко мне адекватно, дружелюбно… Моя жизнь наполнена маленькими радостями… Мне с каждым днем все лучше и лучше, все спокойнее и спокойнее…

Повторяйте ее несколько раз в день.

Эта нервная астма

Это заболевание оказалось в наше время на одном из первых мест среди болезней органов дыхания. И объясняется это не только ухудшением экологии, химизацией продуктов, увеличением в них генномодифицированных добавок, то есть факторами, приводящими к снижению, ослаблению иммунитета, но еще и утяжелением стрессовых воздействий на современных людей.

А потому, как доказала современная наука, провоцировать возникновение приступов астмы могут не только различного рода раздражители, аллергены или инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, но и различного

рода перенапряжения нервной системы (причем в немалом проценте случаев!).

И чрезвычайно важно знать, как вести себя при возникновении астматического приступа, а также что делать не только для его прекращения (купирования), но и для профилактики его возникновения.

Такая страшная астма?

Наша современница Валерия Власова недавно остроумно написала: «Астма – это когда не надышишься не только на любимого человека».

Однако в наше время уже хорошо известно, что приступы стеснения в груди или даже колющих, сверлящих, жгучих болей (порой отдающих в плечо), затруднения дыхания с громкими свистящими хрипами на фоне удлиненного выдоха, а нередко и кашля с большим количеством влажной мокроты, которые обычно квалифицируются специалистами как проявления бронхиальной астмы, в большом проценте случаев оказываются так называемым психосоматическим заболеванием, возникающим на фоне различного рода перенапряжений нервной системы как результат стрессового (особенно длительного) воздействия на человека. Вот почему в подобных случаях кроме симптоматических препаратов, облегчающих дыхание во время приступа, больные должны иметь в своем арсенале самопомощи еще и навыки психической саморегуляции.

Но для начала следует рассказать, как облегчить страдания самого больного в момент развития приступа бронхиальной астмы.

Автор, проработавший немалое число лет не только в психосоматическом отделении большой общесоматической больницы, но и дежурным врачом скорой помощи, неоднократно сталкивался с тем, какую панику, какой ужас зачастую вызывает астматический приступ не только у самих больных, но и у окружающих их людей. В один из первых вызовов по неотложке мне пришлось оказывать скорую помощь не только больной – молодой женщине, но и ее столь же молодому супругу, который выдал настоящую истерически-паническую реакцию и даже упал в обморок. Кстати, именно конфликт с ним и спровоцировал тогда возникновение у пациентки астматического приступа.

Купируем приступ

Во время астматического приступа больной должен быть освобожден от тесной одежды, ему нужно обеспечить приток свежего воздуха, кисти его рук и стопы следует опустить в горячую воду или поставить на них горчичники; область сердца нужно растирать тряпкой, смоченной в холодной воде с уксусом и солью (если у больного нет легочного заболевания), виски его надо протирать спиртом или одеколоном. Можно также прикладывать к носу платок, смоченный эфиром. Облегчает силу приступа и массаж верхней части тела от головы вниз до верха груди и спины. Массаж следует делать с массажным кремом или, если его нет, с каким-либо маслом.

При астматических приступах для снятия спазмов обычно назначаются эфедрин, эуфиллин, папаверин. А для улучшения отделения мокроты – 5—10 %-ный раствор йодита калия (по 1 ст. ложке 3–6 раз в день). С этой же целью применяют следующие лекарственные сборы трав:

1. Анис обыкновенный (плоды), фенхель обыкновенный (плоды) – по 30 г и тимьян обыкновенный, льняное семя – по 20 г. Этот сбор применяется в виде теплого настоя по 1/41/3 стакана 3 раза в день.

Поделиться:
Популярные книги

На границе тучи ходят хмуро...

Кулаков Алексей Иванович
1. Александр Агренев
Фантастика:
альтернативная история
9.28
рейтинг книги
На границе тучи ходят хмуро...

Энфис. Книга 1

Кронос Александр
1. Эрра
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.70
рейтинг книги
Энфис. Книга 1

Я – Орк. Том 4

Лисицин Евгений
4. Я — Орк
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я – Орк. Том 4

Совок-8

Агарев Вадим
8. Совок
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Совок-8

Я снова не князь! Книга XVII

Дрейк Сириус
17. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я снова не князь! Книга XVII

Жена со скидкой, или Случайный брак

Ардова Алиса
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
8.15
рейтинг книги
Жена со скидкой, или Случайный брак

Адепт: Обучение. Каникулы [СИ]

Бубела Олег Николаевич
6. Совсем не герой
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
9.15
рейтинг книги
Адепт: Обучение. Каникулы [СИ]

Огненный князь 6

Машуков Тимур
6. Багряный восход
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Огненный князь 6

Как я строил магическую империю 2

Зубов Константин
2. Как я строил магическую империю
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю 2

Цеховик. Книга 1. Отрицание

Ромов Дмитрий
1. Цеховик
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.75
рейтинг книги
Цеховик. Книга 1. Отрицание

Безымянный раб

Зыков Виталий Валерьевич
1. Дорога домой
Фантастика:
фэнтези
9.31
рейтинг книги
Безымянный раб

Матабар. II

Клеванский Кирилл Сергеевич
2. Матабар
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Матабар. II

Виконт. Книга 2. Обретение силы

Юллем Евгений
2. Псевдоним `Испанец`
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
7.10
рейтинг книги
Виконт. Книга 2. Обретение силы

Первый пользователь. Книга 3

Сластин Артем
3. Первый пользователь
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Первый пользователь. Книга 3