К черту старость! 30 реальных способов сохранить молодость и здоровье
Шрифт:
Наверно, еще многими разными ограничениями забиты наши головы. Но если мы осознаем хотя бы эти семь, нам станет свободнее дышать и творить свою уникальную жизнь. Родимся ли мы пятнадцать раз – не суждено нам этого узнать. Но у нас есть шанс быть авторами своей жизни уже сейчас.
Где брать ресурсы?
“Количество людей старше 50 растет и приобретает беспрецедентные масштабы, не имеющие аналогов за всю историю человечества. Ожидается, что в 2045 году число пожилых людей во всем мире превысит число детей. Сейчас в развитых странах мира уже каждый пятый
Что же, можно поехать в развивающие страны и попасть в усредненную группу статистических данных 19+. А можно поискать и найти преимущества для дальнейшей полноценной жизни с целями, задачами, перспективами, планированием и новым опытом.
3 из 30
Твоя сила – в слабости
“Хотим мы этого или нет, но старость к нам приходит, причем с болезнями, слабостями… – написала мне моя однокурсница, сногсшибательная женщина, заместитель директора медучилища, Наташа Ковалева, а Зоя Диденко ее поддержала. – И с этим нужно смириться, как бы мы не хорохорились, и принимать, как должное…”
Да, я понимаю. Это жизнь. Она разная. Ведь нельзя летать бабочкой и не замечать очевидных вещей. Как бы мы себя не убеждали в том, что нам это не грозит, – мы когда-нибудь состаримся. Когда-нибудь деменция постучится и к нам. Важно не это. Важно – как.
Мы не становимся сильнее. И я хочу поговорить о том, что хранит в себе слабость, какую ценную идею нам дает.
Мы не идеальны, и у всех нас есть слабые места – болезнь, личностная особенность, черта характера, да что угодно! – и мы это воспринимаем как недостаток и причину, что не позволяет нам двигаться и развиваться дальше. Мы комплексуем. Страдаем. Стесняемся этой слабости. Мы боимся, что другие станут смеяться или отвергнут нас. Мы не думаем о возможных достижениях – ведь мы слабые и старые, мы ничего не можем. Мы смотрим, как у других все получается легко и весело, а нам это не грозит: мы больны, не знаем языка, годы уже не те, не умеем плавать или водить машину, или знакомиться с новыми людьми.
Очень часто фантазируешь, каким бы ты был, если бы не ЭТО. Ты улетаешь в своих мечтах далеко-далеко, где происходят самые выдающиеся события с тобой в главной роли. Ты наслаждаешься этими картинками и все чаще возвращаешься к ним, убегая от реальности в мир грез и фантазий.
Ты проклинаешь свое слабое место. И чтобы заглушить боль отравляешь себя алкоголем, тоннами таблеток, непомерной едой, походами по магазинам без особой надобности, разговорами ни о чем. На некоторое время ты выпадаешь из реальности и наслаждаешься своим совершенством.
Но потом опять возвращаешься назад, и твоя проблема вырастает до уровня небоскреба.
Знаешь, все можно изменить. У тебя все есть для того, чтобы стать сильным, таким, как ты хочешь, каким нравится тебе быть.
Тебе только нужно понять, что твоя сила – в твоей слабости. Не бежать, а окунуться в свою боль. Осознать – там, где боль, есть твое развитие, твой рост, твое здоровье. В данный момент твоя боль – это твой спутник, друг и доктор. Она говорит, что тебе нужно преодолеть, чтобы победить. Именно в ней – энергия, которой тебе так не хватает. Найди генератор, преобразуй ее – и ты станешь сильным.
Что это может быть? Ответить можешь только ты. У тебя есть много ресурсов – ты просто о них не догадываешься.
Ты очень быстро устаешь, у тебя появляется одышка при быстрой ходьбе, болит спина? Пойди к доктору, послушай, как ты довел себя до этого, выполняй его предписания, посети фитнес-клуб, делай упражнения, чаще ходи пешком, гуляй на свежем воздухе, заведи собаку, разберись со своими психологическими проблемами, подумай, от чего ты отказываешься – и делай это! Скоро ты почувствуешь, как сила к тебе прибывает, а слабость становится все меньше и меньше. А потом наступит день, когда ее совсем не останется.
Может случиться так, что ты обладаешь пестрым букетом слабостей. Подумай, сколько энергии в тебе живет, чтобы расцвести прекрасным садом силы и возможностей! Да-да, слабость открывает перед тобой путь к новым возможностям!
Ты всегда можешь вернуться в свое обычное состояние. Можно всю жизнь мчаться по кругу, проигрывая одни и те же ситуации, переживая одни и те же чувства. Но разве не заманчива возможность стать другим? Таким, каким ты хотел быть, но не решался?
Разве не стоит жизнь того, чтобы выпустить из клетки, из своей слабости, тот божественный дар, который преобразит тебя?
Посмотри на слабость другими глазами. Сумей увидеть в ней источник твоей силы.
4 из 30
Быть современным. Избавиться от вредных привычек прошлого
Недавно моя соседка выдает:
– Будешь в супермаркете, возьми там мне пакетов, а то мои уже заканчиваются.
А надо сказать, что наши советские люди (многие американцы, кстати, тоже) не покупают мусорных пакетов. Мусор собирается в пакеты из магазинов. Кроме того, что ваши продукты совершенно безвозмездно могут разложить в несколько мешочков, вы на выходе, не особо проникаясь этичностью поступка, можете еще и прихватить с собой толстый слой спрессованного полиэтилена.
– Я таким не занимаюсь, – отвечаю Гале.
Широко раскрытыми глазами она смотрит на меня, как на дебилку, или марсианку, а может, иностранку, что с первого раза не понимает поставленную задачу.
– Да ты что? Да как это? Все так делают! Он Аннушка мне несколько лет назад принесла, я до сих пор пользуюсь. Только вот заканчиваются они.
– Нет, – говорю, – этого делать не буду. Могу свои пакеты вам отдавать, когда из магазина возвращаюсь.
– Не надо! Я других попрошу, – Галя то ли с обидой, то ли с раздражением поджимает губы и даже не просит подобрать ей блузку с брюками для похода к парикмахеру сегодня.
Эх! Привычки… Вредные – самые приставучие и живучие. Нет, физику и биохимию я понимаю: несколько поколений прожили в условиях дефицита. Но и двадцать-тридцать лет изобилия ничего не меняют. У Гали есть бесплатная продуктовая карточка. Ежемесячно день в день на ее счет падает небольшое, но стабильное пособие. Раз в месяц она получает продуктовые наборы. Про бесплатную медицину молчу. Два сына и трое внуков хорошо зарабатывают и поддерживают бабушку: покупают ей дорогие крема, духи, модные пальтишки, подарили планшет – учат пользоваться интернетом. Но вот пакеты непременно нужно украсть – а что? пусть не лежат плохо!