Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
Шрифт:
• Женщины: вашу жизнь портят симптомы менопаузы, которые вы не лечите.
• Женщины: у вас постоянная боль внизу живота или боль во время полового акта.
• Женщины: вам пора сделать маммографию, или вы заметили изменения в молочных железах.
• Женщины и мужчины: у вас низкий уровень либидо (нет сексуального влечения) или другие симптомы, негативно влияющие на вашу сексуальную жизнь.
• Женщины и мужчины: у вас урологические проблемы (слишком часто просыпаетесь среди ночи от позывов пойти в туалет, боль во время мочеиспускания, слабый напор струи и т. д.).
День 2
Следуйте
День 3
Завтрак: включите один продукт, богатый калием, и горсть ягод (черники или голубики).
• Идея: смешайте полчашки молока низкой жирности, один банан, горсть ягод и ложку белкового порошка в блендере для утреннего коктейля.
Ланч: включите по крайней мере один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.
Ужин: включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С.
• Идея: это может быть брюссельская капуста или сладкий перец.
В любое время дня займитесь сексом со своим партнером, но помните, что надо обязательно помочиться до и после секса.
День 4
Следуйте расписанию Дня 4 Цикла: Восстановление.
День 5
Следуйте расписанию Дня 5 Цикла: Восстановление.
День 6
Завтрак: включите в него один продукт, богатый калием, и горсть ягод (черники, голубики).
• Выпейте чашку кокосовой воды и съешьте тарелку овсяных хлопьев с ягодами.
Ланч: включите в него продукт, богатый витамином С, в виде цитрусового фрукта.
• Идея: съешьте грейпфрут или мандарин с вашим сбалансированным ланчем.
Ужин: включите в него по крайней мере один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковых продуктов, представленного в главе 12.
• Идея: нарубите свежий чеснок, потушите, добавьте большую горсть шпината и горсть капусты, потушите немного и съешьте с нежирным белковым продуктом.
В любое время: секс с партнером и не забудьте о процедуре до и после.
День 7
Следуйте расписанию Дня 7 Цикла: Возрождение.
День 8
Следуйте расписанию Дня 8 Цикла: Восстановление.
День 9
Завтрак: включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С, и горсть ягод.
• Идея: смешайте кусочки разных фруктов и ягод в большой чашке. Ешьте в полдник постепенно в течение нескольких дней.
Ланч: включите в него продукт, богатый калием.
• Идея: например, половину авокадо, он богат калием, смешайте с глутамолом и сбрызните соком лимона.
Ужин: включите в него по крайней мере один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.
• Идея: три вида ваших любимых бобовых с грудкой цыпленка и гарниром из овощей (добавьте чеснок) и приготовьте суп. Потом сыр низкой жирности, например чеддер, пойдет на десерт.
День 10
Следуйте расписанию Дня 10 Цикла: Восстановление.
День 11
Следуйте расписанию Дня 11 Цикла: Возрождение.
День 12
Завтрак: включите продукт, богатый витамином С, в виде цитруса.
Ланч: включите в него богатый калием продукт и горсть ягод.
Ужин: включите в него по крайней мере один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.
В любое время займитесь сексом с партнером и не забывайте о вышеупомянутых действиях до и после.
День 13
Следуйте расписанию Дня 13 Цикла: Восстановление.
День 14
Завтрак: включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С, в виде цитрусового фрукта.
Ланч: включите в него богатый калием продукт и горсть ягод.
Ужин: включите в него один продукт, богатый кальцием и один из противораковой диеты.
В любое время займитесь сексом с партнером и помните об обязательных действиях до и после.
День 15
Следуйте расписанию Дня 15 Цикла: Возрождение.
День 16
Следуйте расписанию Дня 16 Цикла: Возрождение.
День 17
Завтрак: включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С, в виде цитруса.
Ланч: включите в него богатый калием продукт и горсть ягод.
Ужин: включите в него один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.
В любое время займитесь сексом со своим партнером и обязательно выполните предписание сходить в туалет до и после.
Ну и как самочувствие? Вы энергичны? Сосредоточенны, спокойны? Чувствуете себя молодым? Я надеюсь, что вы и внешне помолодели, не говоря уже о чувстве гордости собой. И надеюсь, что вы захотите вести такой образ жизни и дальше, чтобы остановить старение и прожить долгую здоровую жизнь. Конечно, каждый день не может быть идеальным. Но это не страшно. Когда вы просыпаетесь утром, не вспоминайте о неприятностях и ошибках вчерашнего дня, не поддавайтесь озабоченным мыслям о будущем, смотрите прямо перед собой в сегодняшний день. Перед вами новый день, новые возможности, и ваши действия сейчас правильны, и снова внесите вклад в свое долголетие, здоровое и полноценное до ста лет.