Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
Шрифт:
13. Вы едите больше консервированных, чем свежих продуктов?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
14. Вы любите жареную или приготовленную на гриле, запеченную при высокой температуре еду?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
ИТОГ:
0 – 11 баллов – срочно! Примите немедленно меры, вы подвергаетесь опасному воздействию токсинов.
12 – 22 балла – опасность существует. Измените образ жизни, избавьтесь от вредных привычек.
23 – 33 балла –
34 – 44 балла – удовлетворительно. У вас есть в запасе время.
45 – 56 баллов – превосходно. Оставайтесь на позитивном курсе.
Если результат неутешителен, не огорчайтесь. Это означает, что пора принять меры, приложить некоторые усилия, насколько возможно, исключить токсичные материалы из своей жизни. Если вы человек пожилой или с вами живет пожилой человек или подрастают дети, я вам рекомендую немедленно принять мои профилактические меры по борьбе с бытовыми токсинами. В старости наше тело становится более уязвимым для токсинов, то же относится и к детям, потому что их организм еще не окреп, ему трудно избавиться от проникших в организм токсинов.
Так что избавиться от потенциально вредных веществ – важный фактор на пути к здоровому долголетию. И я верю, что вы с этим справитесь.
Глава 17
От образа вашей жизни зависит ее продолжительность
Может быть, вы думаете теперь, прочитав предыдущие главы моей книги, что секрет долголетия заключается в том, чтобы есть овощи, принимать добавки, заниматься физическими упражнениями, не курить, и все будет в порядке. Мои самые старые, но вполне довольные своей жизнью, счастливые пациенты понимают, что дело в полной гармонии, в балансе. Это значит, что каждый день надо стараться прожить полно и смотреть на мир, как будто открывая его заново. Заводить новые знакомства, развлекаться. Это может вам показаться не теми предписаниями, которые ждут от доктора, но именно это и является фундаментом и залогом для долгой и здоровой, а поэтому счастливой жизни. Они так же естественны, как то, что вы дышите и пьете воду.
Ваше настроение, с которым вы смотрите на окружающий мир, действует на образ жизни. Есть разница – смотрите вы на жизнь как на борьбу за выживание или как на радость прожить каждый новый день. Вы стремитесь к чему-то, добиваетесь успеха или сидите в сторонке и смотрите мрачно на то, как другие живут полной жизнью? Ваше состояние духа влияет не только на ваше настроение, нет, оно воздействует на состояние вашего организма в целом. Иногда нелегко видеть стакан наполовину полным (а не наполовину пустым), но именно ощущение, что жизнь бесконечна, дает силы жить и радоваться жизни. Так что отбросьте все негативные, грустные мысли, перестаньте быть пессимистом (понимаю, что легче сказать, чем выполнить) и примите как данность, что впереди длинная и здоровая, а поэтому вполне счастливая жизнь. Если вы немного поработаете над собой, поверьте, все так и будет. Так что ваши усилия будут вознаграждены!
Чем больше секса, тем длиннее жизнь
А вот и предписания доктора, которые вас снова порадуют. Рекомендую иметь секс несколько раз в неделю, потому что это один из способов прожить долгую и здоровую жизнь. Существует статистика, которая подтверждает, что секс (безопасный) по крайней мере три раза в неделю прибавит вам два года жизни, потому что при этом кровь быстрее циркулирует по сосудам, сердце бьется чаще, что благотворно сказывается на здоровье. Как, три раза для вас не достаточно? Так делайте это каждый день и проживите на восемь лет дольше! Секс безопаснее и полезнее в браке, так что женитесь, и тогда все пойдет лучшим образом, а регулярный секс прибавит еще четыре года жизни.
Проведенные исследования только подтверждают личные наблюдения за моими пациентами. Представляю вам пару – Дотти и Фрэнк, они женаты более 60 лет, теперь им за восемьдесят, но их сексуальная жизнь может бросить вызов восемнадцатилетним.
Каков их секрет? Так вот, они всегда экспериментируют, поддерживают свои интимные отношения свежими, внося в них разнообразие и новизну. Они имеют секс три раза в неделю, еще важнее, что их отношения до сих пор полны романтики. Не похожий на других пациентов этой возрастной группы, Фрэнк не нуждается в виагре или других средствах для поддержания эректильной функции. Этой паре достаточно той страсти, которую они до сих пор испытывают друг к другу. Я уверен, они проживут счастливо до ста лет, они уже близки к этой дате, и ясно, что они идут по правильному пути.
Секс помогает чувствовать себя молодым и здоровым, тем более когда при этом между партнерами существуют романтика и нежные чувства. Я не собираюсь здесь читать лекцию о сексе случайном, иногда ведущем к опасным заболеваниям и разочаровании.
Вот вам явные преимущества секса.
Секс способствует долголетию. Одной из причин той эйфории, которая ему сопутствует, является образование определенных химических соединений, например гормона, который является основой для создания тестостерона, он способствует заживлению поврежденных тканей. А также гормона роста, который помогает телу оставаться молодым.
Секс дает толчок, подхлестывает иммунитет. Исследования Университета Уилкса в Пенсильвании показали, что иметь половой акт два-три раза в неделю – это значит поднимать уровень антител, называемых иммуноглобулином, на одну треть. Он помогает укрепить иммунную систему, потому что убирает те бактерии, которые проникают в организм.
Секс помогает предотвратить рак простаты. Да, господа, вы все правильно прочитали – исследования показали, что мужчины, которые часто испытывают эякуляции в свои 20 лет, меньше подвержены этой болезни с возрастом. Но ваши 20 лет давно позади, скажете вы. Никогда не поздно дать возможность сексу вам помочь. Есть еще утверждения Национального института рака: те мужчины, которые в зрелом возрасте имеют в среднем 21 эякуляцию в месяц, на 33% меньше болеют раком простаты по сравнению с теми, кто имеет от 4 до 7 эякуляций.
А еще секс помогает убить боль. Боль – еще одно препятствие на пути к здоровому столетию. Но и тут на помощь приходит секс. Он действует на ваше тело как анальгетик (как аспирин или парацетамол). Во время оргазма в мозгу открываются каналы, по которым устремляется гормон окситоксинокситоцин, который действует как естественный анальгетик. Так что, прежде чем направиться к врачу с жалобами на боль, попробуйте заняться сексом со своим партнером и таким способом утихомирить боль от артрита, мигрени и просто ломоты в суставах.
Секс делает вас счастливым. Помните, я говорил, что при половом акте высвобождается гормон DHEA? Он действует как естественный антидепрессант и поднимает настроение, особенно у женщин.
Секс предохраняет сердце от болезней. В исследованиях, которые были проведены, чтобы получить ответ на вопрос: как секс действует на сердце, не является ли фактором риска сердечного приступа у пожилых пациентов, было доказано как раз обратное! Исследования, проведенные в Англии, изучали группу мужчин в течение 20 лет, и вывод такой: наоборот, у тех пожилых пар, которые занимались сексом не менее двух раз в неделю, снижался риск сердечного приступа или инсульта со смертельным исходом в два раза.