Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил
Шрифт:
Вы именно тот, кем вы являетесь, – со всеми вашими мыслями, поступками, словами. Но все равно вы очень хороший человек и вы себя очень любите!
Правило № 12
Общение в радость, или Мои друзья меня ценят
Говоря о развитии уверенности в себе, нельзя не учитывать влияния вашего близкого окружения. В предыдущих главах мы говорили о том, насколько это влияние сильно, и о том, что не стоит переоценивать мнение окружающих. Теперь самое время поговорить о ваших близких
Развивайте и транслируйте установку «Мои друзья меня ценят». Для начала стоит оглянуться вокруг и посмотреть на ваш круг общения. Кто ваши друзья? Как вы с ними общаетесь? Насколько часто видитесь? Какие эмоции испытываете от встречи с ними? Что вас заставляет встречаться с ними снова? Привязанность? Общие интересы? Привычка? Общие знакомые? Школьное и студенческое прошлое?
На свете существует масса способов формирования дружеских связей, хотя, конечно, самые распространенные способы – это общее детство, общая школа, вуз, кружок по интересам, работа и т. п. По статистике, дружеские связи, приобретенные в молодости, оказываются прочнее дружеских связей, приобретенных во взрослые годы. Однако отношения не всегда остаются такими же теплыми и жизнерадостными.
Алена шла на встречу с подругой. Это была традиционная встреча по средам, на которой подружки делились своими новостями, расспрашивали друг друга о прошедшей неделе. Алена и Марина дружили со студенческих времен. Их дружба была довольно крепкой. После окончания университета жизнь развела их по разные стороны. У каждой была своя работа, своя семья. Однако они продолжали общаться. Алена была скромной девушкой, и ее дела шли менее успешно, чем у Марины. Марина часто хвасталась своими успехами и забывала расспросить о делах Алены. В последнее время Алена стала ощущать неприятный осадок после встречи с Мариной. Она не могла понять, с чем это было связано.
Наглядный пример, когда отношения из дружбы трансформируются в эмоциональное паразитирование. В данном случае более сильный участник взаимоотношений для того, чтобы упрочить свое положение, использует второго участника в качестве объекта для разрядки, для выхода эмоций. Дружба исчезла. На ее место пришла взаимная зависимость, обусловленная, с одной стороны, привычкой (Алена), с другой – получением эмоционального поощрения благодаря выплеску эмоций (Марина). Это лишь единичный случай трансформации отношений.
Важно, чтобы вы получали положительные эмоции от общения, чтобы дружба была вам в радость.
Если общение с друзьями вызывает неприятные чувства, то скорее всего они не оказывают вам должной поддержки, вы не получаете эмоционального поощрения, а значит, это общение не помогает вам набраться сил и уверенности в себе.
Конечно, не стоит сразу разрывать отношения, проверенные временем. Однако следует расставить все точки над i, чтобы общение вышло на новый уровень.
Правило № 13
Второй шанс, или Неудача – повод для активных действий
Нет на свете людей, у которых все и всегда получается. Неудачи и поражения – это часть нашего жизненного опыта, который, кстати говоря, является весьма полезным. Именно неудачи и поражения позволяют закалить характер, воспитать силу духа, научиться лучше рассчитывать свои ресурсы. Неуверенные в себе люди воспринимают неудачу как провал и унижение. Как справиться с негативными последствиями поражения? Как настроить себя на дальнейшие действия?
Оказавшись в неприятной ситуации, человек часто опускает руки, перестает действовать, не может сконцентрироваться и теряет остатки уверенности в себе. В таких ситуациях важно уметь восстанавливать жизненные силы и настраивать себя на борьбу с трудностями.
Есть определенная категория людей, которые, напротив, активизируются, когда оказываются в трудной ситуации. Они начинают действовать интенсивнее прежнего, анализируют ситуацию, пытаясь понять, в чем они промахнулись. Для них неудача – это не повод обижаться на окружающий мир, это всего лишь ошибка, которую нужно исправить.
Именно такой подход к неудаче помогает быстро выйти из затруднительной ситуации.
Дмитрий закрывал свое дело с горькими мыслями. Он был уверен, что не сможет найти себе применение. Он с болью вспоминал, что еще год назад он с воодушевлением начинал действовать – придумал идею, которая, по его мнению, должна была приносить немалый доход, нашел хорошее место под офис, организовал поставки товара – и первое время дело действительно шло хорошо. Но вот потом что-то испортилось, сломалось в его механизме. Клиенты практически исчезли. Он пытался все наладить, боролся за выживание как мог, но отсутствие средств подкосило его. И он принял решение закрыть свое дело.
Безусловно, пережить неудачу нелегко. И довольно непросто найти в себе силы для того, чтобы начать жить по-новому. Но необходимо всегда давать себе второй шанс. Успех поднимает самооценку, стимулирует уверенность в себе, повышает настроение.
Но успех не способен закалить характер, не может сформировать человека с силой воли и духа. Только поражение помогает понять, чего вы действительно стоите. Цените такие моменты вашей жизни. Они сложны, но они приводят к бульшим результатам, чем ожидаемая и прогнозируемая победа.
Установки, которыми стоит руководствоваться для сохранения уверенности в себе: «У меня все обязательно получится»; «Не получилось сейчас – получится в следующий раз»; «Если я попробую через какое-то время, то у меня точно получится»; «Нужно взяться за это дело с другой стороны»; «Я понял, в чем я ошибся, и больше не совершу подобную ошибку»; «Мне не хватило знаний для того, чтобы довести начатое до конца, но теперь я знаю больше – и у меня все получится».
Правило № 14
Ну и ладно, или Я не расстраиваюсь по пустякам