Как ухаживать за собой
Шрифт:
Если же ты занимаешься спортом в какой-либо спортивной секции или тебе не чуждо посещение уроков физкультуры в школе, то, наверно, ты знакома с ощущунием боли при растяжении связок или просто сильных ушибах. Как правило, после таких травм на месте ушиба остаются малопривлекательные синяки, которые очень долго не проходят. В этом случае тебе хорошо помогут компрессы из горячего молока.
Сложенную вчетверо марлю смочи в горячем молоке, и, наложив на больное место, прикрой сверху прозрачной пленкой и ватой. Повязку меняй несколько раз по мере охлаждения марли. Уверена, что тебе станет намного легче. Тот же самый рецепт поможет и при ушибах и растяжениях
Трещины на пятках можно вылечить при помощи простых рецептов. Возьми кусочек сливочного масла, смешай его с половиной стакана простокваши и смазывай полученной смесью пятки вечером, перед отходом ко сну. Обязательно оберни стопы целлофановой пленкой и надень хлопчатобумажные носки.
Хорошо помогут тебе и специальные компрессы. Смешай горячий отвар листьев мать-и-мачехи (2 столовые ложки листьев на стакан кипятка) и полстакана простокваши. Намочи в полученной жидкости сложенную в несколько раз марлю и прикладывай ее к пяткам. Марлю меняй несколько раз через каждые 2–3 минуты, а потом надеть чистые хлопчатобумажные носки и оставь на ночь. Утром вымой ноги теплой водой с мылом и насухо вытри их полотенцем.
Картофельное пюре с молоком поможет размягчить кожу пяток и избавиться от мелких трещинок и шелушения. Свари картофель в кожуре, очисти его и вилкой разомни до состояния пюре. Разведи картофельную массу горячим молоком, чтобы получилась не очень жидкая кашица, и нанеси на пятки. Надень чистые хлопчатобумажные носки или оберни ступни широким бинтом или марлей. Через 20 минут ополосни ноги теплой водой и смажь кремом «Детский», специальным кремом для ног или топленым жиром.
Еще лучше подействует на кожу твоих пяток смесь из картофеля и молока, если добавить в нее немного меда. Мед (1 чайная ложка), тертый сырой картофель (2 столовые ложки) и молоко (1 столовая ложка) хорошо смешай в единую массу, чтобы получилась вязкая кашица. Нанеси эту смесь на пятки и полежи минут 15–20 на животе, чтобы смесь как следует впмталась в кожу пяток. Затем просто ополосни ноги теплой водой и насухо вытри полотенцем.
Весной и летом необходимо особенно внимательно следить за состоянием своих ног, чтобы не допустить появления грибковых заболеваний. Помни, что грибковые заболевания далеко не безобидны! Вот его признаки: кожа шелушится, между пальцами возникли красные мокнующие пятна, а на подошвах – пузырьки, вызывающие сильный зуд. Ногти сильно тускнеют, утолщаются, могут легко крошиться. Если ты замечаешь такие же признаки и у себя, нужно обязательно сразу же обратиться к врачу-дерматологу. Он назначит правильное лечение этого заболевания.
Для того, чтобы избежать этой неприятной болезни, необходимо, во-первых, строго соблюдать правила личной гигиены, регулярно следя за чистотой ног, вовремя менять носки или колготки, при повышенной потливости ног применять специальные дезодоранты и присыпки для ног. Во-вторых, нетрудно принять некоторые профилактические меры. Вот одна из них.
Возьми две-три столовые ложки обычного сухого чая и завари его в стакане кипятка. Когда чай как следует настоится (минут через 10–12), вылей эту крепкую заварку в заранее подготовленный тазик с теплой водой. Опусти туда ступни на 10–15 минут. Ноги перед этой процедурой нужно тщательно вымыть с мылом. Крепкая чайная заварка служит хорошим средством против болезнетворных бактерий, которые становятся особенно активными в жаркое летнее время и могут вызывать различные кожные заболевания. Кроме того, настой чая хорошо очищает и смягчает кожу пяток.
Пожалуй,
В этом случае тебе следует заранее позаботиться о том, чтобы удалить мозоль, которая вызывает неудобство и боль при ходьбе. Для этого сначала приготовь ножную ванночку – мозоль сначала нужно как следует распарить в горячей воде. В тазик горячей воды с обильной мыльной пеной добавь две чайные ложки питьевой соды и опусти ноги в эту мыльную смесь. Распаривай ноги до тех пор, пока вода не остынет, затем нужно приготовить новую горячую ванночку с мылом и содой и подержать в ней ноги до охлаждения воды. Когда мозоль побелеет, ее надо осторожно удалить с помощью маленьких маникюрных ножниц.
Очень часто после ношения тесных туфель ты обнаруживаешь на своих ногах лопнувшие водянистые пузыри, которые причиняют тебе сильную боль. Если кожа на ступнях стерлась таким образом, ее нужно обязательно обработать, чтобы не допустить внесения инфекции. Кожу вокруг мозоли обязательно смажь йодовой настойкой, смочив в ней небольшой фитилек из ваты. А на саму лопнувшую мозоль можно наложить разрезанный пополам листик комнатного растения алоэ или хорошо промытый в воде лист подорожника. Хорошим средством для подсушивания такой мозоли может стать сырой картофель, натертый на мелкой терке. Кашицу из сырого картофеля наложи на поврежденную кожу и закрепи на 1–2 часа чистым бинтом. Затем остатки кашицы нужно аккуратно удалить мягкой салфеткой.
Если ты долгое время носишь слишком тесную обувь, кожа ступней в определенных местах подвергается трению и давлению. В результате на коже образуются утолщения кожи на этих участках. Такие утолщенные места на коже называются омозолелостями. Не следует упускать из виду такие на первый взгляд безобидные вещи – они могут потом еще больше увеличиваться и утолщаться, портя не только внешний вид ног, но и твое самочувствие и настроение. Помогут справиться с омозолелостями теплые ванночки для ног, во время которых утолщенная кожа распаривается и становится мягкой. После ванночки ноги вытираются насухо и омозолелость удаляется с помощью наждачной пилочки для ногтей. Если тебе трудно справиться самой – обратись в кабинет педикюра. Опытные специалисты помогут тебе избавиться от застарелых мозолей.
Ухаживая за кожей ступней, обращай внимание и на состояние ногтей на ногах. Если ногти стали хрупкими, расслаиваются и ломаются, то возможно, твоему организму не хватает кальция. Достаточное его количество содержится в овощах, фруктах, лесных и садовых ягодах, молоке и молочных продуктах.
Старайся употреблять почаще именно эти продукты, пить по возможности побольше натуральных плодово-ягодных соков. Если даже правильный уход и полноценное питание не помогают решить проблемы с ногтями, тебе следует обратиться к врачу: он выявит причину разрушения ногтевых пластинок и назначит необходимое лечение и, возможно, прием каких-то определенных витаминов.