Как усмирить сумасшедшую обезьяну, или 25 способов изменения судьбы
Шрифт:
Закон Изумрудной Скрижали
О глобальном очищении планеты, как мы с вами уже говорили, заботятся огромные международные организации – честь им и хвала. Поддержим их начинания чем можем, но сами давайте сосредоточимся на экологии собственного жизненного пространства и собственной души.
С первым все понятно, достаточно вспомнить квинтэссенцию мировой мудрости – «Изумрудную Скрижаль» [5] , которая гласит: «Как вверху, так и внизу». То, что нас окружает, является отражением нас самих. Дисгармония в мире – порождение нашей внутренней дисгармонии, вот и все.
В книге «фен-шуй» признанный мастер Алекс Тау пишет: «Посмотрите на состояние вашего дома: оно подскажет,
Вот тут-то мы и подошли к самому главному. Навести дома порядок, избавившись от хаоса и хлама, под силу каждому. Дело пусть и не слишком приятное, но нехитрое. А вот как навести порядок в душе, как восстановить процесс ее совершенствования? Ведь именно для этого явилась она на землю – и не настанет на земле гармонии, пока души наши не вспомнят о своем предназначении. И пока не вспомнят – не перестанут страдать.
И не верьте тем, кто говорит, что мы посланы на землю для страданий! Земля – не тюрьма для души, земная жизнь – наши университеты. Университеты счастья.
Основным компонентом счастья буддисты называют способность пребывать здесь и сейчас, концентрировать внимание на настоящем моменте. В этом помогает медитация: она способна заставить ум замолчать, а душу – прислушаться к миру и улыбнуться. Ионге Мингьюр Ринпоче в своей книге «Будда. Мозг и нейрофизиология счастья» пишет: «Когда ты говоришь что-то Бытию – это молитва. Когда ты слушаешь Бытие – это медитация».
Практика. Три способа медитации
О медитации необходимо знать несколько простых вещей: позвоночник должен быть ровным, как стрела, а руки расслаблены и брошены на колени, как плети. Совсем не обязательно сворачиваться в трубочку, как йоги, достаточно сесть по-турецки, расслабиться и в течение минуты слушать свое дыхание. Будда говорит о нескольких тысячах способов медитаций, давайте рассмотрим три из них: объектную, безобъектную и концентрацию на физических ощущениях.
Объектная медитация. Выберите любой объект, который находится в комнате, сосредоточьтесь на нем, но не напрягайтесь, наблюдайте его как мираж, как северное сияние. Допустим, это стол: смотрите на него. Стол и стол… А теперь, не отрывая взгляда, всмотритесь в его суть: он состоит из множества отдельных частей – ножки, столешницы, винты. Те, в свою очередь, сотканы из еще более мелких деталей – и так до молекул и атомов. И вновь подумайте о нем как о столе, на котором лежат журналы, стоят чашки с чаем и вазочка с миндальным печеньем.
Безобъектная медитация. Известный буддистский мыслитель Чогьял Намкай Норбу одной из лучших практик пустотности называет медитацию «пустой бамбук». Нужно осознать, что пустотность – это не пустота, это состояние души, которое готово заполниться. Подумайте о ростке бамбука: он пуст внутри. Представьте себя этим ростком, сосредоточьтесь на пустоте внутри. Она звенит в предвкушении, эта пустотность – за мгновение до полноты, в ней дрожат предчувствия новых миров, готовых вот-вот возникнуть! Пробудьте в таком состоянии несколько минут: такое состояние ума расслабит вас и придаст сил на целый день.
Концентрация на физических ощущениях. Для того чтобы лучше понять практики медитации, необходимо «подружиться с пятью органами чувств», говорит Ионге Мингьюр. Помолчите несколько минут, послушайте свое молчание. Теперь сосредоточьтесь по очереди на каждом органе чувств. Сначала на звуках, наполняющих окружающий мир: тиканье часов, звук чьих-то шагов, шум ветра за окном… «Включаем» зрение: например: глядя на это предложение, вы одновременно видите всю страницу целиком. Потом вдохните носом воздух, почувствуйте запах, не старайтесь его оценивать – просто примите как факт. Возьмите что-то съедобное, яблоко, например, и, откусив, прочувствуйте его вкус. Никаких оценок – концентрация на самих ощущениях! И напоследок прикоснитесь к чему-ни-будь: сначала правой рукой, потом левой. Прочувствуйте и сравните ощущения…
Проводились специальные исследования влияния медитаций на мозговую деятельность. В ходе эксперимента ученые просили медитировать людей, которые никогда раньше этого не делали. Они медитировали час в день на протяжении восьми недель. И было доказано, что даже за этот короткий период позитивная активность мозга участников исследования увеличилась на 10–15 %!
И напоследок, самое важное, друзья мои! Не имеет особого смысла медитировать время от времени. Конечно, и это даст определенный результат, но – увы, лишь временный: очень скоро жизнь с ее суетой собьет настройки, и вы вновь окажетесь в водовороте мыслей и чувств, и мир вокруг вновь превратится в хаос. Давайте включаться в процесс: проводить медитации ежедневно, в определенное время. Поначалу это будет не просто, придется себя заставлять точно так же, как когда-то давным-давно родители заставляли вас каждое утро чистить зубы. Очень скоро это стало навыком, ритуалом начала дня. Приучайте себя – и вскоре вы не сможете обходиться без ежедневных медитаций. И мир вокруг вас начнет меняться, сил станет больше, а цели приблизятся.
Практика. Управление прошлым. Река Перемен
Но мало поменять настоящее, включив в него регулярные гармонизирующие медитации. Большинству следует разобраться с прошлым, груз которого мешает двигаться вперед. Нерешенные некогда проблемы оттягивают энергию из настоящего – потому и не хватает сил жить, действовать, любить, радоваться жизни!
Что ж, давайте научимся проводить еще одну мистическую практику, которая как раз и позволит навести порядок в минувшем. Имейте в виду: за один раз вам не удастся добиться стопроцентного результата, практику «Управления прошлым» придется проводить некоторое время регулярно. Делать это следует на растущей Луне, исключая периоды ретроградного Меркурия (о том, как «ведут себя» Меркурий и иные планеты, от которых зависят наши судьбы, вы всегда можете прочитать в газете «Предсказания Оракула»).
Итак, начинаем. Вы сидите на берегу реки на большом белом камне. Это Река Перемен. Участок вокруг вас – Настоящее, вправо простирается территория Будущего, влево уходят земли Прошлого. Река течет из Прошлого в Будущее, пронося мимо вас свои воды, – и вот перед вами в чистой воде появляются темные потоки. Они превращаются в веревки, по всей длине которых завязаны узлы.
Выберите одну из веревок, вытащите ее из воды и начинайте не спеша развязывать узлы. Почувствуйте, к какой незавершенной ситуации вашего прошлого имеет отношение именно эта веревка с узлами. Развязывая узлы, вы прощаете, просите прощения, не вступаете в ссору, исправляете ситуацию. Исправляете мир. И сила этого события из прошлого и настоящего перетекает в пространство будущего. Если есть силы, поднимите из потока следующую веревку и продолжите работу, если же чувствуете усталость, дискомфорт, завершайте ретрит. Оставьте решение остальных ситуаций на следующие дни.