Карта моделирования будущего. Как найти истинный смысл своей судьбы и создать новую реальность
Шрифт:
Упражнение: диалог с Гоблином
Сядьте спокойно в таком месте, где вас никто не побеспокоит, в такой час, когда вы будете готовы позабыть на время ваш напряженный рабочий график и найдете время, чтобы узнать из слов Гоблина нужную вам информацию.
Делайте глубокие вдохи и выдохи, просто следя за своим дыханием, когда вы медленно вдыхаете и выдыхаете. Вы можете мысленно произносить слово «вдох», когда вдыхаете, и «выдох», когда выдыхаете, чтобы сфокусироваться на настоящем моменте и данном опыте. Отметьте возникающие мысли и ощущения, но не придавайте им веса. Они призрачны, это часть ветра. Пусть они бегут впереди вас. Не позволяйте им затрагивать себя. Они поблекнут, когда уплывут на определенное расстояние от вашего фокуса внимательности.
Просто выслушайте своего Гоблина, наблюдая и не осуждая. Пока он говорит, а вы будете отделять зерна от плевел – мудрость от чепухи. Отметьте, что речь Гоблина стала значительно медленнее. Постарайтесь увидеть его слова перед собой, как будто они спроецированы на экран. Рассмотрите их качества. Эта мысль выражает страх или грусть? Что вы чувствуете?
Наблюдайте
Отметьте, какая мысль наиболее сильна. Она не бледнеет или бледнеет, но возвращается снова и снова. Что это за мысль? Задайте себе вопрос: «Для меня это является правдой?»
Действительно? Или это остатки прежнего поведения, ненужные идеи, создающие помехи процессу мышления, подобно тому, как грязь забивает мотор? Или эту мысль нужно прогнать в Каньон эхо, где она безвредно будет отражаться от стен ущелья, пока не поблекнет, больше не удерживая в плену ваши сердце, разум и тело? Отошлите ее прочь взмахом своей волшебной палочки. Понаблюдайте, как ее очертания становятся все более расплывчатыми и как она блекнет, пока ветер уносит ее прочь в Каньон эхо.
Если мысль или убеждение являются правдивыми, то дайте себе почувствовать боль ваших эмоций. Отметьте, как внутри вас поднимаются плач, рыдания, гнев.
Гоблин дал вам бесценное зерно понимания. Вы способны ценить его, даже когда видите, как он топает ногами и пар идет из его ушей.
Вы снисходительно улыбаетесь, потому что Гоблин так и не понимает, что вы не являетесь им. Он думает, что защищает вас, но на самом деле он толкает вас на соотнесение себя с израненным «эго», но вы уже приняли решение не делать этого. Вы – не он. Вы – это не ваши раны.
Вы знаете, что у вас есть работа, которую необходимо выполнить – исцелиться. Назовите Гоблину его имя и дату рождения. Позвольте этому знанию прийти к вам. Когда вы громко это произнесете, плечи Гоблина поникнут.
«Ты прав, это я», – скажет он. Теперь вы обрели над ним власть, потому что знаете его имя и происхождение. Он вздохнет.
Поблагодарите Гоблина за его сообщение. Отметьте, как его быстрое, поверхностное дыхание начнет замедляться и становиться глубже. Он успокаивается. Его искривленные маленькие пальцы разжимаются. Его веки начинают закрываться. Вы просите его прилечь на мягкую траву рядом с корнями дерева, затем целуете его в лоб и накрываете одеяльцем. Подождите немного… он захрапел.
Посидите в тишине, держа волшебную палочку в руке. Осознайте силу своего умения погружаться в Источник. Не важно, насколько суров ландшафт, вы сохраните эту силу и будете пользоваться ею. С вами будет все в порядке. С вами сейчас все в порядке.Разговор со Сборщиком костей
Сборщик костей и Великодушный садовник – близнецы, выступающие в качестве ваших волшебных союзников. Они могут помочь вам вновь обрести утерянные части и создать для себя что-то новое. Чтобы вызвать их, просто займите кресло Волшебника осознания. Они появятся и сообщат, что вам необходимо сделать.
Сборщик костей знает, что вы потеряли или поместили не в то место, потому что он хранит это для вас на Острове разбитой мечты. Ваши негативные убеждения о себе затрудняют ваш путь в эту волшебную землю. Нелюбовь к себе, стыд, чувство, что «я не заслуживаю, чтобы эта часть снова стала моей» или убеждение, что вы не достаточно хороши, чтобы обладать желанными внутренними качествами, не позволяют вам попасть на остров. Заставьте Гоблина утихнуть и вызовите Сборщика костей. Он покажет, что вы снова можете доверять. Вы снова обретете свое достоинство или умение удивляться, каким обладали в детстве.
Одна из моих клиенток, Шарлотта, оказалась на самом краю мира женщин в 15 лет, когда выяснила, что у отца была вереница любовниц, и наконец, попавшись, он решил покинуть их с матерью. В этот день Шарлотта потеряла часть себя – веру в мужчин, и в течение многих лет она завязывала отношения с партнерами, предававшими ее.
Она так и не сделала своей следующую «часть», хотя находилась на грани этого: убеждение, что она достойна того, чтобы к ней с уважением и лояльностью относился человек, которого она любит. Видя, как усердно ее мать пыталась быть хорошей женой, а муж все равно ее бросил, Шарлотта не могла заставить себя поверить в то, что она может заявить, что достойна лучшей доли. Хотя она говорила, что никогда не закончит так, как ее мать, в невидимых глубинах сада ее разума была посажена другая информация. Глубоко внутри Шарлотта ощущала, что счастье в личной жизни зарезервировано для других женщин, а не для нее.
Ей нужно было заявить об этих частях таким образом, чтобы было комфортно: помнить об извлеченных ценных уроках о доверии, но быть открытой для риска в отношениях, хорошо относиться к себе как к женщине, которая совершила ошибки, но не считает себя бракованным товаром.
Это Гоблин убеждает вас, что вы не можете иметь то, что нужно или что желаете. Сборщик костей знает лучше. Он принесет вам эту позабытую вашу часть и песней вернет ее к жизни или перемелет ее и превратит в удобрения, которые поспособствуют росту новой мечты.
На мгновение представьте, что у Сборщика костей есть ваша «кость», которую вы хотите получить назад в первоначальном виде. Она кажется высохшей и безжизненной, но он может изменить положение дел, наполнив ее жизнью. Каковы слова возвращающей к жизни песни? Спойте ее вместе с ним!
Упражнение: слушаем песню Сборщика костей
Если вы готовы заявить о какой-то своей части, достаньте свой дневник и запишите песню Сборщика костей. Какие стихи пляшут перед вашими глазами, когда вы слушаете его горестный голос? Если вам захочется, включите записывающее устройство и пропойте его песню вслух. Какие вызывающие к жизни омолаживающие слова приходят вам на ум?
Пустите эти слова в свое сердце и поверьте в них.
Если слова к песне Сборщика костей не приходят с легкостью, будьте доброжелательны к себе. Поверьте, что они уже здесь, даже если вы не можете понять их прямо сейчас. Вы можете вернуться и выполнить это упражнение снова, пока не услышите их.
Когда вы все же услышите слова песни, раскройте им навстречу свое сердце. Не сопротивляйтесь их правде. Дайте этим словам стать привычными. Как подростку, привыкающему к своему развивающемуся телу или пожилой женщине, принимающей извечные физические изменения, оставляющие неизгладимый след на ее лице и талии, вам потребуется время, чтобы принять переживаемые вами перемены. Новые убеждения о себе не появятся незамедлительно. Позвольте провозглашенной части устроиться внутри вас. Станьте с ней единым целым. Признайте ее.
Как осознала Шарлотта, иногда мы не хотим снова делать эту часть своей. В таком случае нам нужно только изменить ее с помощью Сборщика костей.Упражнение: изменяем потерянную часть с помощью Сборщика костей
Вы можете использовать данную визуализацию для обретения любого качества, даже если вам захочется изменить это качество на какое-то еще, которое подойдет вам сегодняшнему (например, обретение «способности доверять, закаленной осмотрительностью» вместо «потерянной невинности»). Помедитируйте несколько минут в тихом месте, прежде чем войти в волшебное царство Карты, и представьте неожиданную встречу и диалог со Сборщиком костей. Затем опишите этот опыт в дневнике.
Вы нашли потерянную часть на Острове разбитой мечты – качество, которое все эти годы, кажется, не являлось вашей частью, потому что со дня ранения оно было украдено. Хотя вы хотите радоваться, ваше сердце замирает при виде «кости» – серой, хрупкой и безжизненной. Позвольте себе погрустить о том, насколько заброшена она была.
Вы чувствуете, что Сборщик костей проявляет к вам сострадание. Вы ощущаете его бесконечную любовь, когда рассматриваете лежащие перед вами кости.
Когда вы осматриваете эту землю, вы вспоминаете важный урок, которому учит природа: то, что выглядит мертвым, может просто отдыхать. Зимой черные ветви деревьев, высохшая виноградная лоза и кусты таят внутри себя жизненную силу. Сборщик костей является частью природы. Он способен вдохнуть жизнь в старую кость так же, как весна вдыхает новую жизнь во все замершее на зиму.
Его доброта успокаивает вас, но вы еще колеблетесь. «Сборщик костей, ваше предложение великодушно, – говорите вы, – но я не уверен, что хочу сделать эту кость своей. Я не хочу терять никакую мудрость из того, что приобрел, никакое из новых качеств, которые провозгласил своими. Как мне сделать эту кость частью себя так, чтобы она поддерживала меня и давала силу?»
Ясно и мудро Сборщик костей рассказывает вам, как это проделать. Вы киваете, осознавая, что он прав. Вы можете сделать эту кость своей, представив ее в другой форме, той, что наиболее близка вам сегодняшнему.
Сборщик костей ведет вас к потрескивающему костру, в окружении ночи подбрасывающему искры к звездам. Он аккуратно помещает кость в огонь, где она становится красной, потом синей, затем зеленой, пока не становится черной и не рассыпается в пепел. Огонь превращается в угли и остывает, когда солнце поднимается над морем. Вы спокойно за всем наблюдаете и представляете, какой станет жизнь, когда вы сделаете это качество своим в той форме, в какой оно будет работать на вас. Вы планируете, что посадите на Поле мечты.
Собиратель костей открывает вельветовый мешочек и наполняет его священным пеплом. Потом он затягивает золотую веревочку и вручает мешочек вам. Вы должны рассыпать этот пепел по Полю мечты, где он удобрит то, что вы будете выращивать. Прижмите мешочек к сердцу. Почувствуйте его силу.
Теперь вы оказываетесь на Поле мечты. Вы готовы к посадкам. Что вы будете выращивать? Как эта кость поможет вам удобрить семена вашей мечты?Урок садоводства от Великодушного садовника
К данному моменту вы знаете, что Великодушный садовник работает в паре со своим близнецом – Сборщиком костей. Сборщик костей поможет вам посадить семена на Поле мечты и покажет, как удобрить пеплом из костей почву, чтобы превратить «то, что было» в «то, что будет». Удобряя почву своего Поля, вы укрепляете свою мечту.
Великодушный садовник покажет вам, что вы посадили. Не проклинайте землю на Поле мечты, если она приносит неудовлетворительно скудный урожай. Может поначалу показаться, что ничего не растет, что вы находитесь в Бесплодной пустыне. Однако Великодушный садовник всегда ухаживает за этим садом, и он даст вам мудрый совет: отдавайте себе отчет в том, что сажаете. Выберите плодородную почву и потратьте время, чтобы ее подготовить к посеву. Не сейте семена сорняков, которые перекроют солнце хорошим росткам, когда вырастут. Не вынуждайте Великодушного садовника растрачивать ваши ресурсы, поливая сорняки, тогда как растение вашего благосостояния борется за жизнь в растрескавшейся почве, отчаявшись уловить солнечные лучи, едва проглядывающие сквозь просвет между огромными листьями высоко возвышающихся омерзительных сорняков.
Великодушный садовник делает все, что в его силах, с тем, что ему попало в руки. А ваша работа – планировать и сажать.
Когда вы приступаете к работе по обрезке листьев и деревьев, вырастающих из неработающих отношений и слишком трудных ситуаций, не приносящих вам достаточно ценностей, гордитесь собой, если вы закатали рукава и вступили в грязь. Это работа души, и вам следует поверить себе, что у вас хватит мужества провести перемены. Но приглядитесь внимательно к сорнякам, которые вы собираетесь с корнем вырвать.
Не каждая ситуация в жизни оказывается такой, как вам бы хотелось, и ваши взаимоотношения могут быть достаточно сложными. Но все же на примере каждой ситуации есть чему поучиться. Вы, может, не хотите рвать с кем-то связь, хотя с этим человеком вам тяжело ладить, потому что это важный партнер по бизнесу или человек, отвечающий за ваше здоровье (например, доктор, имеющий невероятные знания, но не умеющий найти подход к больным).
Может, этот «сорняк» в вашем саду – ваши отношения с близкими, родственниками супруга, родителями или старой подругой, у которой много проблем и она не подает вида, что решит их в ближайшее время. И все же пока вы укрепляете свои границы и вам важно поддерживать связи с этим человеком. Великодушный садовник расскажет вам, что некоторые «сорняки» могут послужить вам, просто пока это неочевидно. Вспомните кошачью мяту, отпугивающую жуков, или одуванчик, чьи горькие листья съедобны и питательны. Разбираться в растениях – специализация Великодушного садовника.
Великодушный садовник знает, как правильно проводить обрезку – поддерживать в должном состоянии виноградную лозу, обрезать лишние ветви так, чтобы растение становилось сильнее. Однако он не будет выполнять за вас эту работу. Вам придется осознанно делать выбор, как производить обрезку. Если ситуация или отношения окажутся «сорняком», который вы захотите сохранить, попросите помощи у Великодушного садовника. Поговорите с ним, используя следующее упражнение.