Ключи к счастливому воспитанию. Ценности семьи
Шрифт:
27. *Рисунок «Мой здоровый малыш». Оформляем «Дневник мамы».
28. Оформляем «Родовое древо своей семьи».
Вышеперечисленные темы уроков апробированы преподавателями школы ответственных родителей «Дарёнок» на практике в течение двадцати лет работы. Здесь представлены наиболее эффективные из существующих методов обучения родителей радостному и творческому процессу вынашивания беременности и естественных родов.
Приветствуется творческий подход к проведению занятий с учетом срока беременности и состава участников каждой группы.
Например, если на занятиях присутствуют папы, то
Таким образом, к занятиям предлагается подходить творчески. Мы рассчитываем, что именно такие педагоги будут преподавать в уникальной школе дородового воспитания «Дарёнок».
Влияние звука на развитие мозга ребенка
Звук «лепит» мозг плода, потому что уши открыты и дети слышат звуки. Звук также проникает через околоплодные воды и формирует ядро личности ребенка. От вибрации человек не защищен. Звуки с положительными и отрицательными вибрациями воздействуют на плод в течение всего дня. Это – речь окружающих, радио, телевидение, которые несут отрицательные чувства (война, ненависть, болезнь, злость, горе…).
Поэтому мама своими положительными чувствами и ощущениями защищает ребенка. И тогда он чаще слышит слова: «Любовь, нежность, радость, счастье, вера, добро».
Маме необходимо в общении с будущим ребенком петь колыбельные песни, слушать классическую музыку, играть на музыкальных инструментах. Утром хорошо подойдет дудочка или флейта, в обед – ударные инструменты, вечером – струнные. Приложите гитару к своему животу и перебирайте струны.
Тактильно-вербальный словарь мамы
Для воспитания чувственно-ощущающей сферы ребенка и более тесной связи с матерью стоит обучиться специальным приемам.
Любовь – громко произносим слово «милый», поглаживаем живот.
Радость – слово «эй!» и подталкиваем живот снизу вверх.
Восторг – слово «браво!» и громко хлопаем в ладоши.
Веселье – говорим «ха! ха! ха!» и потряхиваем живот.
Благодарность – произносим «спасибо!» и плотно прикладываем ладони к животу.
Недовольство – слово «нет-нет!» похлопываем живот снизу вверх.
Упражнения для снижения тревожности
Двухфазное дыхание
Рекомендуется для улучшения настроения и самочувствия женщины. В положении стоя или лежа закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте спокойный вдох левой ноздрей, закройте левую ноздрю и выдохните правой ноздрей, сразу вдохните правой ноздрей и, закрыв правую ноздрю, выдохните левой. Продолжительность дыхания от 2 минут.
Проба «м-м-м-м»
Включаем секундомер. Делаем глубокий вдох и на выдохе произносим звук «М», растягивая выдох как
Пример урока по обучению специальному дыханию
В предлагаемой системе предпочтение отдается трем видам дыхания, отлично зарекомендовавшим себя на практике.
– Первый вид дыхания называется «Цветное и озвученное». Вдох делается через нос, со звуком, при этом надо почувствовать, что вдыхаемый воздух прохладный, и представить, что он голубого цвета. Выдыхать необходимо, приоткрыв рот, с легким звуком «Ха!», при этом представляя себе теплый воздух розового цвета.
Этот вид дыхания применяется в начале родов и способствует снятию страха и напряжения.
– Второй вид дыхания называется «Бежит собачка». Дыхание частое и поверхностное, рот слегка приоткрыт. Во время тренировки такого дыхания может появиться легкое головокружение, поэтому беременным его не следует выполнять дольше 15 секунд.
Этот вид дыхания применяется при сильных схватках, поскольку оказывает обезболивающее и расслабляющее действие.
– И третий вид дыхания называется «Сейчас нырнем». Будущая мама быстро вдыхает через рот, набирая побольше воздуха в грудную клетку, задерживает дыхание в течение 10–15 секунд и плавно выдыхает.
Этот вид дыхания применяется для обучения эффективным потугам, которые помогают двигаться ребенку по родовым путям.
Будущие мамы тренируются правильно дышать на каждом занятии, чтобы во время родов ребенок не страдал от недостатка кислорода и избежал родовой травмы.
Упражнение «Ура, полезный стресс!»
Есть приемы, которые помогают быстрее выйти из стрессового состояния.
1. Как только начинаете напрягаться, не принимая человека или ситуацию, остановите себя и скажите: «Ух, ты! Не по-моему! Вот придумала! Что не так?»
2. В течение первой минуты после того, как произошло неприятное событие, скажите вслух: «Ура! Полезный стресс!» – и мысленно направьте энергию в руки, помассируйте пальцы. Энергию также можно направить и в ноги: потанцевать или отправиться на прогулку. Если вы находитесь на рабочем месте, постучите ребром ладони по столу, снимите обувь и ступнями постучите по полу в течение 1–1,5 минут.
3. Можно исполнить «Танец гнева». Лучше исполнять его, когда вас никто не видит и под музыку. Движения больше будут напоминать движения боксера, дзюдоиста, каратиста. Главное размахивать руками и ногами сильно, мощно, от всей души, как будто сражаетесь с противником.
4. «Станем солнышком». Когда устанете, разотрите ладони и сделайте несколько поглаживаний с боков тела из-под ребер к пупку. Затем приложите обе ладони к солнечному сплетению, правая ладонь снизу, левая сверху. Почувствуйте, как под вашими ладонями растекается тепло, расслабляются все мышцы, в животе появляется солнышко и наполняет вас изнутри солнечным светом.