Красивое и здоровое тело. Опыт восточных мастеров

И-Шен

Чаи можно купить везде, они доступны по цене и просты в применении. К сожалению, большинство из них – это просто-напросто мочегонные и слабительные средства. Эффект потери веса достигается за счет неконтролируемой потери жидкости. От обезвоживания человек переживает сильный стресс, общее самочувствие его ухудшается, ведь из организма вымываются питательные вещества, жизненно важные для его нормального функционирования. Поэтому если на первом этапе порой наблюдается некоторое снижение веса, то впоследствии из-за плохого самочувствия приходится прекратить прием чая и заняться восстановлением сил.

Если же вы все-таки

решитесь использовать чай для похудения, используйте народные чаи, описанные еще в Аюрведе.

Похудей-чай

Для приготовления этого чудо-чая возьмите по 50 г стальника колючего, горечавки синей, листьев и цветков зверобоя, тысячелистника, листьев подорожника и шишек хмеля. Две столовые ложки смеси и половину лимона нужно залить 600 мл кипятка и ежедневно выпивать по 75 г полученного отвара.

Этот травяной чай нужно пить по одному стакану перед завтраком и обедом.

Чай с ежевикой

Для приготовления данного чая возьмите 80 г листьев ежевики и по 10 г листьев березы и мать-и-мачехи. Смешайте все компоненты, залейте их кипятком в пропорции 1:20, нагревайте в течение 15 минут на водяной бане под крышкой, остудите и процедите.

Этот травяной чай также нужно пить по одному стакану перед завтраком и обедом.

Чай с сельдереем

Для приготовления данного чая возьмите 2 ст. ложки измельченного корня сельдерея, залейте 1 л холодной воды (лучше родниковой или колодезной), оставьте настаиваться на ночь.

Утром процедите и затем пейте по полстакана 3–4 раза в день. Этот настой создает ощущение сытости. Его можно употреблять еще и как мочегонное, противовоспалительное, успокаивающее средство.

Одуванчик против диабета и ожирения

Французы (да и не только они!) очень любят варенье из этих цветов. Дети с удовольствием играют с пушистыми одуванчиками, гадая, кто это – дед или баба: если после того, как вы подуете на белую шевелюру одуванчика, останется хоть что-нибудь, то это будет баба.

Корейские исследователи в такие игрушки с одуванчиком не играют и варенья из него не варят. Они долго занимались изучением целебных свойств этого простого на первый взгляд растения. Изучив одуванчик, они пришли к выводу, что он очень полезен при лечении ожирения и даже диабета. Одуванчик уменьшает вредное действие свободных радикалов, которые способствуют возникновению осложнений, вызываемых диабетом.

В Корею вам ездить не обязательно – одуванчики, слава богу, и в России растут. Залейте 3 ч. ложки сушеных корней одуванчика тремя стаканами воды, кипятите 10 минут, процедите и пейте этот напиток на протяжении дня небольшими глотками. Заваривать такой чай нужно каждое утро. Пейте чай из одуванчика – и ваше самочувствие улучшится!

Чай из корней подсолнуха

Чай из корней подсолнуха не только помогает сбросить лишние килограммы, но и растворяет многие соли в организме.

Чтобы приготовить такой чай, нужны корни подсолнуха. Для этого обычно используют толстые части, без маленьких волосатых корешков, которые обычно запасаются с осени. Нужно оттряхнуть корни, тщательно отмыть их и высушить традиционным способом. Когда вы соберетесь заварить чай, сначала раздробите корни на мелкие кусочки (не более горошинки) для лучшего заваривания, положите в эмалированный чайник и кипятите 1–2 минуты. На 3 л воды потребуется около стакана измельченных корней. Если вы не успели выпить его за 2–3 дня, прокипятите еще раз ранее использованные корни в течение 5 минут в том же объеме воды и также выпейте этот объем чая за 2–3 дня. Можно их использовать и в третий раз, только кипятить нужно уже дольше – 10–15 минут, а пить все равно 2–3 дня.

Закончив пить чай из первой порции, надо приступать к следующей и т. д.

САМОМАССАЖ

Изучая исторические источники, ученые пришли к выводу, что массаж существовал уже в XXV веке до нашей эры и даже ранее.

В древнейшей китайской книге «Искусство человека» не только подробно описываются приемы массажа, но и делается попытка раскрыть их лечебное воздействие, содержатся указания, в каких случаях применять поверхностные поглаживания, глубокие растирания и другие приемы.

Китайцы растирают руками все тело, нежно сдавливая между пальцами мышцы и особым образом растягивая суставы – так, чтобы хрустение было слышно на большом расстоянии.

Технические приемы китайского массажа разнообразны и довольно сложны. Они включают поглаживания, растирания, пощелкивания, сжимания, разминания и давления. В этих манипуляциях принимают участие не только пальцы, кисти и ногти массажиста, но и его локти, а иногда и ноги.

Если нет возможности воспользоваться услугами хорошего массажиста, сеанс массажа можно провести собственными силами. Преимуществом в работе с собственными мышцами является то, что вы сами знаете, куда сильнее надавить, чтобы произошла быстрая реакция тела на воздействие, а также простота, доступность приемов, возможность проводить массаж в разной обстановке.

С помощью самомассажа можно быстро снять накопившуюся усталость. Самостоятельно можно размять мышцы плеч и шеи, причем в любой обстановке и не раздеваясь. Быстрый самомассаж в конце рабочего дня позволит избавиться не только от усталости, но и от застойных явлений в ногах.

С лечебной целью также можно употреблять различные мази и средства для растирки. Все движения выполняются по ходу лимфатических путей. То есть руки массируют от кисти к локтевому суставу до подмышечной впадины, ноги – от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам, грудную клетку – от середины в стороны, спину – от позвоночника в стороны и от таза к шее, шею – от волосяного покрова головы вниз к плечам.

Элементы самомассажа включаются во многие китайские гимнастические комплексы, в том числе и в те, которые используются для борьбы с лишним весом. При выполнении этих упражнений главным образом сидят или ровно, или скрестив ноги. Настроение должно быть спокойное, внимание направлено на движения, дыхание естественное.

Массаж головы

Кожу головы нужно массировать кончиками всех десяти пальцев круговыми движениями.

Такое упражнение улучшает приток крови к мозгу, предупреждает появление морщин. В результате даже с возрастом кожа остается почти без морщин и сохраняет свежий цвет.