Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
Шрифт:
• рутина. Да, потому что каждый день – как день сурка. Ты встаешь, занимаешься, питаешься по часам, ходишь со своими контейнерами и впитываешь все эти косые взгляды. Но не проваливаешься от них сквозь землю, а идешь и идешь дальше – к своей цели;
• работа с психологом (очень часто), тренером, диетологом;
• слезы. Много слез. И даже истерик. И срывов. И бесконечных понедельников;
• любовь к себе.
Вот это и есть изнанка «до/после». Хорошенько подумай об этом, пока читаешь эту книгу.
Глава 2
Худая не равно красивая. Худая не равно счастливая
Красота –
Похудеть – не основная задача твоей жизни
Если ты родом из девяностых или нулевых, как я, то абсолютно точно знакома с навязанными стереотипами о том, что нужно быть 90/60/90, чтобы нравиться мужчинам, чтобы выйти замуж, создать семью, быть счастливой, любимой, желанной, красивой и т. д. Правда же?
У меня тоже на стенах висели постеры из журналов с девочками с плоскими животиками и выпирающими костями таза. Я смотрела на этих красоток сквозь слезы и в минуты особенного отчаяния крутила обруч до потери пульса. Помню, самым сложным было осознание того, что с утра ровно ничего не поменялось: целлюлит, похожий на холодец, оставался на месте, ноги все так же не влезали в слишком узкие джинсы с низкой посадкой (которые, напомню, еще надо было где-то купить, потому что на девочек за 70 кг их не продают).
В эти моменты я оставалась совершенно одна. Наедине со своими страхами я пыталась самостоятельно выгрести из головы все это психологическое дерьмо (мам, если ты сейчас читаешь, извини, но это правда было так). Я пыталась худеть, пыталась научиться краситься, пыталась формировать фигуру за счет какой-то там одежды нужных оттенков, юбок правильной длины, я пыталась спрятать свои недостатки.
Но никто не посоветовал мне просто сесть и начать любить себя. Такой, какая я есть.
Будучи уже взрослой тетей, я поняла, что, если буду тратить свою энергию на то, чтобы стать кем-то другим, я никогда не смогу быть собой, и от этого некоторое время я пребывала в состоянии шока – столько времени я потратила на самоанализ, самокопание и что самое печальное – на саморазрушение. Я откровенно просрала это время, потеряла, профукала, спустила в унитаз вселенской, никому ненужной депрессии. Я могла от души смеяться, ходить на свиданки с разными парнями, трескать за обе щеки самые вкусные пирожные, наслаждаться жизнью! Вместо этого я сидела дома, ревела в три ручья, рассматривая портрет Сережи Лазарева, который никогда не посмотрит на такую, как я, и просто уничтожала себя за лишний съеденный кусочек торта.
В 30 лет я приняла тот факт, что мое тело не идеально. Я остановилась, посмотрела на себя со стороны и подумала: да, я вся в целом не идеальна. Ну и что с того, собственно?
Совсем недавно я перестала уменьшать свои ноги в фотошопе. Значит ли это, что они стали нужного МНЕ объема, похудели? Нет. Это значит, что я научилась принимать тот факт, что ноги – это самая «тяжелая» часть моего тела (ну и, пожалуй, тщательнее выбирать ракурс для фото). Так было всегда. И так будет. Потому
Физиология, гены, предрасположенность – что угодно. Я занимаюсь спортом, придерживаюсь правильного питания. Но объем моей попы всегда остается 93–95 см. Се ля зад.
И знаешь, с этим можно жить! И даже нужно. К чему я это все? К тому, что ты не обязана быть худой. Не обязана замазывать веснушки тональным кремом. Или наоборот – рисовать их, потому что сейчас модно. Ты не обязана стесняться своего лишнего веса, своих ног, рук, ушей… чего там еще? Даже если недостатки твоей фигуры видны невооруженным глазом.
Ты не обязана делать ринопластику, потому что у тебя нос с горбинкой.
Не обязана покупать линзы, потому что кому-то не нравится, как ты выглядишь в очках. Невозможно нравиться всем! Однако на каждый недостаток найдется свой любитель. Но только тогда, когда ты сама себя полюбишь.
Поэтому, если сейчас тебе кажется, что тебя любил бы тот самый парень, если бы не твой вес, дружила бы та самая девчонка, если бы не твой вес, ты могла бы ходить на танцы, если бы не твой вес, я хочу сказать тебе что-то важное: похудеть – это не основная задача всей твоей жизни. Подсчет калорий и БЖУ, кстати, тоже. Конечно, если это не имеет отношения к твоему здоровью. Если речь идет об ожирении и других проблемах, когда цифры на весах напрямую влияют на продолжительность жизни, – здесь уже вопрос не обсуждается и нужно лечение, нужен врач.
Что касается психологической стороны вопроса, повторюсь: ты не должна весить 55, если весишь 67, и наоборот. Понимаешь?
Размер груди и разрез глаз не определяет, хороший ты человек или плохой. Ты не должна носить платья, если комфортно чувствуешь себя в джинсах и кроссах. Ну и что, что «ты ж девочка»?
И наоборот – нравятся юбки в горошек? Носи! Даже если кто-то скажет, что «с твоими-то ногами…». Носи гордо (прям как Кларк свои пчелиные колготки из «До встречи с тобой», смотрела же?).
Запомни и можешь даже подчеркнуть красным маркером эти слова прямо в этой книжке:
• худая не равно красивая;
• худая не равно счастливая;
• худеть – не дело всей твоей жизни;
• НЕ стараться все время похудеть – нормально;
• нравиться себе в любом весе – нормально;
• никто не имеет права навязывать тебе свое мнение о тебе же, и ты не обязана все это слушать и тем более принимать близко к сердцу;
• каждая из нас – личность, индивидуальность, и это никак не связано с нашим весом.
И если сейчас ты думаешь, что мои слова напоминают тебе основные мысли бодипозитива, что ж, пусть даже и так. Лишь бы завтра утром ты проснулась, посмотрела на себя в себя в зеркало и подумала – да я красотка!
И еще такой момент: не рисуй в своем воображении классную девушку с весом 35 кг. Здоровое тело не может весить так мало. А там, где нет здоровья, – есть проблемы. Не только психологические.
Ты не обязана быть худой. Похудеть – это не основная задача всей твоей жизни. Подсчет калорий и БЖУ – не самоцель.
Невозможно нравиться всем! Помни, что на каждый твой недостаток найдется свой любитель. Но только тогда, когда ты сама себя полюбишь.