ШАГ 2. Позвольте чувствовать: проживите всю палитру эмоций, усильте свою боль до максимума и признайтесь в собственной уязвимости, – это сделает вас сильнее.
ШАГ 3. Здраво
взгляните на детскую иллюзию. Изначально каждый ребенок считает, что мир крутится вокруг него, но это суждение опровергает суровая реальность. Травмы, полученные в юном возрасте, пагубно сказываются в зрелости, и тем не менее, посмотрев на детские обиды глазами мудрого взрослого, вы сможете отделить фактическое от надуманного. Повертев жизненный эпизод, как кубик Рубика, и взглянув на разные его грани, вы поймете, – подсознание сформировало ложные представления для укрепления простой и удобной позиции жертвы. Ценность проработки детских воспоминаний и страхов в том, что мы задаемся вопросом: «Как оно было на самом деле?» – Отметаем вымысел и разрываем связь с травмой.
ШАГ 4. Перепишите сценарий. Будучи на этом этапе, вы знаете, что, какой бы ни была ситуация, – виновных нет: в этой, прошлых и будущих жизнях все закономерно. Ваша задача – изменить точку зрения, принять безусловную идеальность происходящего. Жертвы часто задают вопрос «Почему?», и это –
позиция инфантила: человек не хочет задумываться над происходящим, включать критическое мышление, ему проще вознести руки к небесам и пролепетать: «Почему это случается со мной?» Для Линдаиста ценно принятие безупречности любой ситуации, даже если она крайне сложна. Линдаист понимает, – его душа привлекла испытание, исходя из опыта прошлых жизней: одолев невзгоду, он выйдет на более высокий уровень, приблизится к Просветлению. Линдаист перестает искать ответы, потому что знает, – любая ситуация идеальна.
ШАГ 5. Позвольте новой реальности стать частью вашей истории – создайте якорь: любое созидательное действие, например, медитация или дыхательная гимнастика, помогут закрепить ассоциативный ряд к прощению. Придя домой после тяжелого рабочего дня, когда со всех сторон сыпались обиняки и претензии, просто включите любимую музыку и настройтесь на позитивный лад. Проговорите самому себе, что все случившееся пошло вам на пользу и приблизило к просветлению души. А после сделайте дыхательное упражнение – «Принимаю, отпускаю» (рекомендуется выполнять ежедневно 3 раза подряд, дыхание спокойное). Алгоритм такой: