Лучшие шаманские практики выздоровления
Шрифт:
На ночь можете принять небольшое количество кисломолочных продуктов, чтобы начать восстанавливать здоровую флору кишечника. Хватит пары глотков айрана, тана, кумыса, ряженки, кефира или любого другого продукта, которому доверяете. Кисломолочный продукт в картонной коробке и со сроком годности в несколько недель, а то и месяцев, не является настоящим. Это полная отрава, как и соки в коробках. Настоящая кисломолочка с живыми бифидобактериями и лактобактериями не может иметь срок годности более недели. Все, на чем заявлен больший срок, – имитация, мертвый продукт. Особенно это относится к так называемым йогуртам, которые ничего, кроме сахара и крахмала, не содержат. Тем не менее, многие женщины поддаются рекламе и выбирают их. Лучше покупать кисломолочные
Итак, два глотка кисломолочки на ночь. С утра третьего дня тоже можете сделать два глотка, а дальше использовать ее понемногу утром и вечером. На третий день добавляем орехи и творог после обеда.
На четвертый день едим все, что захочется. Но мы рекомендуем придерживаться того ритма питания, который рассмотрели выше: утром – вода или травяной чай или сок, до обеда – фрукты, а в обед можно есть то тяжелое, что захотите. Если в момент выхода из голодания вы почувствуете, что вам не хочется переходить на овощи и лучше остаться на фруктах и соке, – на здоровье. Это пойдет на пользу. Вы ощутите, сколько чистой энергии несут фрукты и соки. Они гораздо легче для нас, чем любые другие виды продуктов.
Еще один момент: если при выходе вы ощущаете, что не хотите что-то есть, то и не ешьте. Возможно, вы почувствуете, что пельмени – это зло, что не хотите есть бутерброды. У организма просыпается здоровая интуиция.
А возможно, в момент голода вас будет утрированно тянуть на самое вредное – крепкий алкоголь, колбасу, сосиски, гамбургеры. Через несколько голоданий это пройдет.
Если особых проблем нет, голодать рекомендуем раз в три-четыре недели (если речь идет о сухом голодании). Если о более мягком и менее полезном мокром, то можно голодать раз в неделю – допустим, по понедельникам или пятницам. По понедельникам хорошо потому, что в выходные люди, как правило, предаются чревоугодию, а в пятницу – возлиянию и походам в гости. И хорошо в понедельник разгрузиться от всего, что вы набрали. Полезно поголодать и после похода на день рождения, свадьбу или другое мероприятие.
Можно провести экстренное голодание, например, когда вы чем-то отравились или чувствуете, что заболеваете. Оно выражается в более резких переходах – просто берете и перестаете есть, насколько вас хватит. Но выход потом все равно желательно делать плавный и поэтапный.
Наиболее частые ошибки, которые совершаются при голодании, – это принятие сразу большой порции пищи после окончания воздержания, а также принятие пищи, когда не чувствуется голод. Все это – удар по организму. Многие люди начинают думать: «Ну как же, время обеда, надо поесть», – даже если не хочется. Это ошибка. Уменьшенная потребность в еде после голодания – это нормально.
Перед сном есть тоже неправильно, потому что желудок работает в это время медленно. Если сразу уснуть после приема пищи, пища в желудке будет просто гнить. Единственное исключение, особенно при выходе из сухого голодания, – это выпить перед сном немного кислого молока, так как оно нормально усваивается и долго не бродит, потому что уже кислое.
И третья ошибка – съесть то, для чего еще не пришло время. Приведу пример: один из участников экспедиции, в которой я когда-то состоял, голодал 7 дней всухую. Настало время выходить. Его уговорили отметить это дело и сделать глоток водки. Он выпил и заработал себе язву желудка.
Выход лучше максимально растянуть по времени. Сила воли нужна именно на этом этапе, а не в процессе отказа от пищи, как может показаться.
В голодании как уже упоминалось существует также понятие кризов. Они могут проявляться как приступы слабости, головной боли, высыпаний на коже. Как правило, криз длится несколько часов, а потом проходит.
Интересно, что при длительном голодании у человека очищаются зубы, восстанавливается цвет эмали. Происходит естественное отбеливание. Склера глаз очищается. Еще один эффект – так называемый «географический язык», когда на нем возникают пятна. Это признак того, что очищаются внутренние органы, за каждый из которых отвечает определенный участок на языке. Надо помнить, что любая часть нашего организма является голограммой всего остального тела. Мы – многократная голограмма самих себя из-за того, что зародыш развивается по спирали. Когда-то он был одной клеткой, потом начал разворачиваться, но генетическая память о единстве осталась.
Отдельно стоит упомянуть такую практику, как сыроедение. В наших условиях это зло. Мы живем в полярном климате, у нас мало солнца, и такой первоэлемент, как огонь, мы вынуждены получать из пищи, в том числе термально обработанной. Сыроедение же пришло к нам из южных стран, где такой потребности нет.
Поговорим о сопутствующих эффектах голодания. У некоторых людей во время голодания возникают, скажем так, побочные эффекты разного характера – головная боль, покраснение глаз, плохой запах изо рта, слабость и ломка в теле, различные высыпания… Все это – признаки зашлакованности организма, и этого никак не избежать. Но можно облегчить свою «участь», если использовать некоторые «чит-коды». Например, прогуливаться на свежем воздухе. Если еще и босиком – вообще здорово. Полезно купаться в проруби или хотя бы обливаться ледяной водой. Подчеркиваю, что дома из крана течет не ледяная вода, а градусов четырнадцати. Ледяная начинается с плюс десяти и меньше. Можно набрать несколько пятилитровых бутылок, дать им заледенеть на улице или в холодильнике, затем разморозить – и обливаться.
Также обязательно надо делать силовые упражнения. Благодаря им кровь разгоняется, промывая тело, и часа через два-три вы себя чувствуете гораздо лучше. Если сил хватает, бегайте, занимайтесь йогой, упражнениями на самосопротивление.
Если слабость и головная боль нарастают, а вы голодаете при этом всухую – пейте. Не проходит – вместо воды переходите на фреш. То есть выходите из голодания.
Определить для себя, что пора выходить, можно по ощущениям. Если чувствуете, что можете продолжать еще, – продолжайте. Только мозг может паниковать: «Ах, я умру, наверное, голод слишком долгий». Это из той же серии самовнушений, как в известной истории, когда человеку сказали, что ему вколют яд. На самом деле ему сделали инъекцию физраствора, но он взял и умер.
Выходя из голодания, можно добавлять во фреш лимонный сок, мяту. Это здорово прочищает голову. Потом, спустя сутки например, можно снова вернуться к голоду. Вообще, динамика головной боли при регулярном голодании вскоре сойдет на нет. В первый раз голова заболит через полдня, во второй – через день, в третий – через два, а потом и вовсе не потревожит. То же самое с дурным запахом изо рта и другими побочными эффектами.
Кстати, когда выходите из голодания и переходите на фреши, можно заметить интересное явление: если вы едите фрукты, то можно обходиться без питья вообще. Причем долгое время. Вы просто почувствуете, что жажды нет. Это же тоже один из мифов, который усиленно поддерживают в обществе, – мол, пейте больше воды, лицо будет гладким, старость придет позже. На самом деле водой можно и отравиться – такие случаи зафиксированы. Те, кто потребляют много жидкости, допустим, до четырех литров в день, колоссально нагружают кишечник и печень. А дальше отек мозга – и все, привет. Тем более надо же еще знать, что пить.
Каковы противопоказания к голоданию? Не стоит заниматься им, если у вас гастрит, проблемы с поджелудочной железой, холецистит (воспаление желчного пузыря). Если у вас была прободная язва желудка, сначала лучше подождать, пока она зарубцуется, а затем уже осторожно пробовать голодание. Если вы считаете себя болезненным человеком, сначала посетите центр традиционной медицины, сделайте анализы и посмотрите на реальную картину своего состояния.
2.3. Закаливание