Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились

Фишер Брюс

Тех, кто вступает в брак по этим ложным причинам (включая влюбленность), можно сравнить с двумя половинками, которые пытаются стать целым и найти счастье в браке. Даже обычные свадебные клятвы говорят о том, что «двое становятся одним». Во время беседы с группой министров один из них спросил Брюса, не думает ли он, что свадебные клятвы способствуют разводу. Когда он ответил «да», дискуссия оживилась, а несколько министров начали рассматривать изменения в клятвах свадебной церемонии.

Точно так же Боб часто возражал против традиционного свадебного ритуала, в котором двумя свечами (символизирующими двух супругов) зажигают одну (представляющую отношения) – до этого места все нормально –

но потом две свечи гасят! Что случается с этими отдельными людьми, когда их общая «свеча» догорает?

Вы справлялись с жизненными обстоятельствами в одиночку и сами создавали свое счастье? Тогда вы готовы идти по жизни с любимым человеком. У двух цельных людей, которые поднялись на гору личностного роста и осознанности, скорее возникнут более динамичные отношения, чем у двух половинок, которые соединились в попытке стать целым.

Многие из названных причин, по которым люди вступают в брак, могут быть объединены утверждением: несчастливый человек ожидает, что брак сделает его счастливым. Помните старые фильмы о браке? (Благодаря телевидению их посмотрели все, независимо от возраста!) Это фильмы о флирте и ухаживания в паре. С женитьбой фильм заканчивался. Скрытое послание было в том, что вы поженились и безо всяких усилий будете жить долго и счастливо. Вот такая сказка!

Сын Брюса Тод записывает свои размышления, которые отличаются глубиной и мудростью. Когда-то он вот так описал достойную причину для женитьбы: «В какой-то момент в будущем, во время моего роста на пути к цельности, мой сосуд наполнится до краев, так что мне понадобится другой человек, чтобы отпить лишнее».

Что закончилось, то закончилось

Осознав, что несчастливые и непродуктивные отношения закончились, вы можете посмотреть на свой развод как на решение, отражающее хорошее психическое здоровье. Взгляните на свои прошлые отношения, на бывшего партнера и на себя. Отложите в сторону все общепринятые утверждения, почему вы «были созданы друг для друга». Настало время для болезненной честности. Спросите себя:

Были ли вы с вашим партнером друзьями?

Доверяли ли вы друг другу?

Какие у вас были общие интересы? Хобби? Взгляды на жизнь? Политика? Религия? Дети?

Были ли ваши личные интересы и взгляды по поводу отношений сходными/совместимыми?

Были ли вы согласны друг с другом относительно методов решения проблем между вами (необязательно относительно решения, важна суть методов)?

Когда вы сердились друг на друга, решали ли вы этот вопрос напрямую, замалчивали или старались сделать друг другу больно?

Были ли у вас общие друзья?

Появлялись ли вы вместе в обществе?

Делили ли вы ответственность по зарабатыванию денег и ведению домашнего хозяйства приемлемым для обоих способом?

Принимали ли вы совместно хотя бы важные решения?

Позволяли ли вы друг другу проводить время в одиночестве?

Надеялись ли вы друг на друга?

Были ли отношения настолько важными для каждого из вас, чтобы при необходимости можно было чем-то для них пожертвовать?

Мы надеемся, что эти вопросы были не слишком болезненными для вас. Честные ответы, возможно, помогут вам осознать, что ваши отношения действительно подошли к концу, во многом даже до формального расставания или развода. Сложно признать некоторые из этих недостатков. Еще сложнее принять, что вы были частью проблемы (легче обвинять партнера, общество, кого-нибудь или что-нибудь еще). Однако принятие – крайне важная позитивная сторона блока отрицания.

Потратьте на это какое-то

время. И помните: вы не должны брать на себя груз вины, чтобы принять, что ваши отношения закончились! Воздержитесь от игры под названием «Если бы только…». Причины и факторы, которые повлияли, так же сложны, как и конструкции, поддерживающие мост. Нужно очень много анализировать известные силы, напряжение, нагрузку, прочность материалов, чтобы построить хороший мост. Насколько сложнее построить по-настоящему близкие отношения! И насколько меньше большинство из нас действительно знает о действующих между людьми силах, напряжении, нагрузках и прочности наших собственных материалов!

Во время своего путешествия вверх по горе вы узнаете гораздо больше. А пока что глубоко вдохните и скажите: «Мои отношения с близким человеком закончились».

Теперь можете немного поплакать.

От отрицания к принятию

Теперь, когда вы готовы поплакать из-за того, почему ваши отношения заканчиваются, и смогли посмотреть на трещины в своих ушедших отношениях, вы чувствуете себя «печальнее, но мудрее». Может быть, вы немного сердитесь на себя. Вы не одни.

Один из дополнительных критериев «Шкалы Фишера по измерению уровня адаптации к разводу» измеряет принятие разрыва отношений, и данные по этой шкале спустя годы показали, что чувства принятия и самоценности значительным образом связаны. Если конкретнее: чем больше вы цените себя, тем легче вам принять финал близких отношений.

Если вам трудно начать путешествие вверх по горе из-за того, что вы отказываетесь принять окончание отношений, вам нужно поработать над повышением самооценки. Когда вы в шоке от недавнего разрыва, советовать вам повысить самооценку все равно что дуть против ветра – мало что изменится. Однако вы поймете, что это правда. Особенно после того, как мы поработаем с самооценкой в главе 11, вы сами почувствуете разницу, все больше открывая ценность себя как личности.

Когда наступает одиночество и принятие того, что отношения действительно закончились, эмоциональная боль может стать очень сильной. Боль, которую вы чувствуете, реальна. Развод и смерть супруга – это, возможно, два самых болезненных опыта, которые вы можете пережить. Миллионы других людей чувствовали в конце отношений то же самое, что и вы. Это больно. И даже знание о том, что вы не одни, является слабым утешением. Но нам надо использовать нашу боль, чтобы научиться. Примите боль вместо того чтобы отрицать ее. Использовать ее в качестве мотивации для роста и обратить кризис в возможность, а не в опыт, который оставляет нас с незаживающими ранами. Мы можем использовать боль как оправдание, чтобы оставаться желчными, сердитыми и несчастными; или использовать ее, чтобы расти. Что вы выбираете?

Те из вас, кто верит, что снова сблизится с бывшим партнером, возможно, чувствуют, что им незачем забираться на эту гору адаптации. Каков лучший план действий для тех из вас, кто хочет снова быть вместе? Нужно ли вам карабкаться на гору? Если ваши отношения уже настолько разрушены, что дело дошло до физического разделения и вы говорите о разводе, вам понадобится время, чтобы пожить отдельно друг от друга и поменять старые паттерны взаимодействия. Возможно, вам необходимо закрыть движение по мосту, пока вы укрепляете опоры. Попробуйте вырасти как личность, до того как начнете работать с мостом. Очень просто съехаться снова, но сложно сделать старые отношения более осмысленными и эффективными, если оба человека не изменились. Вам нужно забраться на гору, прежде чем вы вернетесь к бывшему партнеру!