Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились
Шрифт:
Страдают дети
Есть три аспекта, связанные с отрицанием, которые создают проблемы для детей.
Во-первых, дети разведенной пары будут продолжать фантазировать о том, что их родители снова сойдутся. Им сложно принять факт, что отношения родителей закончились. Вы можете удивиться, когда узнаете, как сильна эта фантазия в ваших детях. Вам придется постоянно возвращать их к реальности, чтобы они перестали погружаться в эту фантазию.
Дети могут использовать все виды манипулятивного поведения, пытаясь снова свести вас, заставить вместе проводить время или сделать так, чтобы вы разговаривали друг с другом. Дети очень сильно эмоционально вкладываются в неприятие
Второй важный аспект, связанный с детьми, в стадии отрицания, – это их вера, что они сделали что-то не так и это привело к вашему разрыву. Когда они в прошлый раз не послушались – не пошли спать, не вымыли посуду после еды или не выполнили своих обязанностей по дому – они думают, что это привело к вашей ссоре, а потом к разводу. Постарайтесь помочь детям понять, что они не виноваты и что развод – это проблема взрослых.
В-третьих, дети боятся, что теперь, когда они «потеряли» одного родителя, могут потерять и другого. Обычно дети очень привязаны к родителям и зависимы от них в этот момент, поэтому хотят быть уверенными, что ни один из родителей их не покинет. Родители разводятся друг с другом, но не разводятся с детьми. Вам необходимо успокоить детей – хоть мама с папой и развелись друг с другом, с ними никогда не разведутся.
Мысли о друзьях и любовниках
Я хочу по-родительски поговорить с вами о том, насколько вы уязвимы, если начинаете новый роман с целью избавиться от боли. Я убежден, что сейчас вам как раз необходимы друзья, а не любовники.
Вы читали «Одиссею» Гомера? Этот греческий миф рассказывает о моряках, совершающих путешествие, полное всевозможных препятствий. Одна из таких ловушек – остров, где прекрасные женоподобные сирены соблазняют моряков остаться. (Моряки предупреждены, что остановка приведет их к гибели. ) Они не дают сиренам соблазнить себя, привязавшись к корабельной мачте и завязав глаза.
Как морякам Гомера, вам необходимо привязать себя к мачте самодисциплины и избегать слишком глубокого погружения в романтические отношения, пока вы не залечили некоторые эмоциональные раны. Почти всегда увлечение, начавшееся, когда вы переживаете сильную боль, в перспективе только усилит ваше горе. А вот дружба полезна; если вы заведете друзей, а не любовников, в настоящий момент это будет более продуктивно.
Представьте себе натянутый канат в цирке. Платформа на одном конце – это надежность, устойчивость, которые были в ваших близких отношениях. Платформа на другом конце – стабильность, которую вам необходимо найти в себе. Чтобы найти эту внутреннюю защищенность, нужно пройти по канату во время процесса адаптации.
Вы можете покачнуться в одну сторону, закрывшись дома и не найдя ни одного друга.
Вы можете завалиться в иную сторону, глубоко погрузившись в омут новых чувств, – если вы вкладываете в них больше, чем в свой личностный рост. Однажды утром вы проснетесь и обнаружите, что пытаетесь угодить другому человеку и поддержать отношения, но не пытаетесь стать тем человеком, которым хотите быть.
Друзья – это шест-балансир, который поможет пройти по канату. Друзья искренне дают вам обратную связь, не основанную на желании заслужить вашу любовь. Друзья более объективны, чем любовники, а вам в этот момент нужна объективность. Поставьте себе цель: научиться быть счастливым в одиночестве, прежде чем вы снова найдете пару!
Брюс Фишер
Как ваши успехи?
Вы можете совершать это путешествие, даже если не хотите, даже если в душе вы
В следующей главе мы продолжим исследовать причины, из-за чего любовные отношения заканчиваются. Прежде чем продолжать восхождение, все-таки найдите время заполнить чек-лист этой главы, который поможет решить, готовы ли вы идти дальше, к новому отрезку пути. Проверьте с его помощью, насколько вы продвинулись. Вас никто не оценивает, поэтому будьте честны с собой.
Я способен(-на) принять, что мои близкие отношения заканчиваются.
Я нормально себя чувствую, когда говорю друзьям и родственникам, что мои любовные отношения изжили себя.
Я начал(-а) понимать некоторые причины, по которым мне не удалось сохранить любовь, и это помогло мне преодолеть чувство отрицания.
Я верю: хотя развод причиняет боль, это может быть позитивным развивающим опытом.
Я готов(-а) эмоционально вкладываться в свой личностный рост, чтобы стать таким человеком, каким я хотел(-а) бы быть.
Я хочу научиться быть счастливым(-ой) в одиночестве, прежде чем вступить в новые отношения.
Я продолжу вкладываться в свой личностный рост, даже если мы с бывшим партнером собираемся снова сойтись.
Глава 3
Страх. «Его слишком много!»
Страх может парализовать, пока вы не осознаете его как часть себя, которая является вашим другом. Тогда страх становится мотивирующим фактором и способом узнать больше о себе. Различные страхи – это большая часть эмоций, которые вы испытываете во время развода.
Страхи были моим самым большим препятствием. Я боялся любых изменений, над которыми был не властен, и в то же время боялся, что ничего никогда не изменится. Страхи влияли на всю мою жизнь! Я боялся быть один, и в то же время изолировал себя, я боялся, что никогда больше не буду любимым, и отталкивал любовь прочь, когда она подходила слишком близко… Я совершенно застрял, был парализован собственным страхом… Пока я не признал свои страхи, не перечислил их и открыто не проговорил их, они не теряли своей власти надо мной.
Я 33 года была домохозяйкой, поднимая большую семью. Мои безопасность и комфорт были выше среднего. Когда я стала матерью-одиночкой и несла ответственность за младшего ребенка, то столкнулась с необходимостью поддерживать себя (имея мало необходимых навыков, если они вообще были). Я была просто парализована страхом.
Маршрут выглядит несколько устрашающе, правда? Некоторые несостоявшиеся скалолазы обнаруживают свои страхи подобными комментариями: «Не иди по этому маршруту; сорвешься со скалы!» – «Дорога слишком крутая. Боюсь, не смогу по ней забраться». – «Неизвестно, какие дикие звери подстерегают меня во время восхождения». – «Не думаю, что хочу проделать это». – «Я боюсь того, что узнаю о себе, если совершу это восхождение».