Метод «Детокс». Практики холистической медицины
Шрифт:
Я индийский брамин, меня воспитывали в духе Аюрведы, и я не понаслышке знаю, что это не просто способ лечения, а целый образ жизни, направленный на то, чтобы сбалансировать тело и дух при помощи комбинации диеты, физических упражнений, медитации и растительных добавок. В основе поддерживающей фазы должен лежать именно аюрведический подход – не сомневайтесь, результаты вас впечатлят. Вы почувствуете, что становитесь более активным и что вас наполняет жизненная энергия. Вы будете в буквальном смысле сиять, как снаружи, так и изнутри. Возможно, вы даже со временем откажетесь от обезболивающих таблеток, препаратов для снижения артериального давления и уровня холестирина, поскольку обнаружите, что они вам попросту не нужны.
В
Каждый человек индивидуален. Мы отличаемся особенностями физиологии и обмена веществ, у нас разный уровень жизни и доходов, некоторые из нас живут одни, другие женаты и имеют детей, некоторые часто пребывают в состоянии стресса из-за нервной работы, а у кого-то нет поводов для волнения, соответственно, наши процесс пищеварения и реакция на пищу также будут различными. Аюрведический путь основывается именно на том знании, что каждый человек уникален.
В центре Аюрведы – стремление к гармонии. Но мы сможем достичь ее, только если у нас будет четкое представление о том, кем мы являемся. Прежде всего необходимо принять, что ум, душа и тело – это одно целое, и составляющие этого триединства необходимо балансировать, чтобы ни одно из них не нарушало гармонию.
Следование Аюрведе во время поддерживающей фазы поможет вам подкорректировать свои мысли и свой рацион и в результате усилит эффект 21-дневной программы очищения организма.
Обычно врач-аюрведист не только проводит тщательное физическое обследование пациента, чтобы обнаружить патологические состояния, но и спрашивает его об умственном состоянии и свойственных чертах характера. Он должен знать социальное положение пациента, а также географическую и культурную обстановку того региона, где он живет. Понимая суть аюрведического учения, мы можем сами определить эти факторы и таким образом получить максимальную пользу от прохождения программы очищения организма.
Аюрведическая философия зиждется на убеждении, что вся Вселенная состоит из пяти базовых элементов, или строительных блоков, – земли, воды, огня, воздуха и эфира. И хотя в природе присутствуеь все эти элементы, обычно один из них доминирует. К примеру, гора содержит и воду, и огонь, и воздух, и эфир, но доминирует в ней земля.
Понимание дош
Аюрведа учит, что данный закон природы применим и к нам. Элементы группируются в три фундаментальные жизненные силы, или доши, которые регулируют все функции человеческого организма, которые, в свою очередь, образуют три типа обмена веществ:
вата (воздух и эфир);
кафа (вода и земля];
питта (огонь и вода].
В соответствии с аюрведическими принципами наше здоровье и самочувствие в целом зависят от баланса этих трех дош. На первый взгляд, это может звучать немного странно. Но когда вы разберетесь во всех тонкостях, то увидите, что Аюрведа имеет очень глубокий смысл. Заполнив таблицу на с, вы сможете определить, какая доша доминирует у вас. После этого вы отправитесь в увлекательное путешествие, в ходе которого откроете сильные и слабые стороны своего организма и с помощью небольших изменений в рационе перестроите его таким образом, чтобы достичь баланса трех дош. В таблице на с. приведена информация о том, какие продукты влияет на каждую дошу. Эти сведения помогут вам на пути к гармонии.
В теле присутствуют все три доши, но в каждом органе и системе доминирует какая-нибудь одна из них, и, кроме того, они выполняют разные специфические функции.
В соответствии с природой своих элементов, воздуха и эфира, вата управляет движением. Она отвечает за дыхание, проглатывание пищи, циркуляцию крови в организме и работу сердца. Она также участвует в поступлении нервных импульсов к мозгу и обратно, контролирует поток жидкостей и усиливает действие пищеварительных ферментов. Вата поддерживает мочеполовую и репродуктивную системы. В ее функции входит в сдерживании фекалий, мочи и семенной жидкости в течение необходимого периода времени и затем выведении их через различные каналы.
Если вата не сбалансирована, то наблюдаются вздутие живота, запор, повышенная утомляемость, боли в суставах, учащение сердцебиения и обморочные состояния.
Кафа, как и образующие ее элементы, земля и вода, имеет твердую и неподвижную природу, и она самая тяжелая из трех дош. Кафа заботится о структуре организма и о его достаточном увлажнении. Она контролирует баланс жидкости и управляет выработкой слизи. Она также увлажняет пищу в желудке, выделяя жидкость, и отвечает за смазку суставов и хрящей, тем самым предотвращая их стирание. Именно это доша дает нам силы, поскольку она отвечает за формировании мышц, жира, костей и сухожилий. Она также играет большую роль в повышении аппетита. Признаки дисбаланса кафы включают рвоту, боли в суставах, тяжесть в ногах и заложенность в носовых пазухах. Кроме того, проблемы с кафой способствуют к набору веса.
Компоненты питты – огонь и вода, и как следствие, именно эта доша является основной движущей силой организма. Она контролирует обмен веществ и переваривание пищи, расщепляя ее на ферменты, и сортирует поступающие вещества на полезные и вредные. Питта поддерживает температуру тела, улучшает работу памяти и интеллекта и отвечает за зрение, преобразуя внешний образ в оптический нервный импульс. Также эта доша влияет на внешний вид кожи, придавая ей цвет и мягкость.
Дисбаланс питты может привести к неспокойному сну, диарее, приливам, высыпаниям на коже, повышенной потливости, а также воспалению глаз.
Ваш аюрведический тип обмена веществ
Как и в природе, в человеческом организме присутствуют все три доши, но каждая из них – в той степени, которая определяется индивидуальными особенностями организма. Обычно доминируют одна или две. Ведь все мы рождаемся с собственной уникальной комбинацией трех дош. Да, есть люди, у которых эти комбинации очень похожи, однако в зависимости от характера конкретного человека, его окружения и его отношения к своему здоровью, они могут проявлять себя по-разному и приводить к различным результатам.
Эта уникальная комбинация известна как аюрведический тип обмена веществ. Таблица самодиагностики на с. поможет вам определить, к какой доше вы относитесь и где присутствует дисбаланс. Соответственно, ваша цель – привести к равновесию три доши и взаимодействие между ними. Я должен подчеркнуть, что этому следует уделить очень серьезное внимание, как как доши в организме каждого человека тесно связаны друг с другом и с дошей в природе. Это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Кактолько вы научитесь понимать свой организм и его сигналы, с помощью которых он сообщает вам о том, где возникла проблема, постоянная корректировка рациона и образа жизни станет для вас вполне привычным занятием.