Метод Ключ в борьбе со стрессом
Шрифт:
Я подхожу к матери погибшего ребенка, дотрагиваюсь до ее плеча и спрашиваю почему она держит голову так неудобно, не болит ли шея? Мягко делаю короткую мануальную коррекцию шеи. Прошу проверить, подвигать головой. Она проверяет. Боль в шее, видимо, исчезла. От стрессового перенапряжения был шейный спазм. Она благодарно взглянула на меня.
А теперь поднимите обе руки, пусть они расходятся как бы сами по себе.
Она подчиняется. Руки расходятся.
А теперь встаньте и попробуйте снова. Она встает. Руки расходятся.
Теперь опустите руки и
У нее реализовалось упражнение «Полет». Открылось дыхание, расслабились мышцы лица. Я улыбнулся ей, она улыбнулась в ответ.
Вы кто по профессии? спрашиваю.
Медсестра.
А я врач, будем вместе лечить вашу маму!
Мы вместе учили ее маму «летать».
После «полета» у мамы снялась скованность.
Они оживились. Они сами позвали отца погибшего ребенка. Глядя на них, он послушно сел. Был крайне напряжен, у него первый прием не получился, на втором я и не настаивал, началось общее оживление, они начали улыбаться, разговаривать с врачами, угощать нас чаем...
Вы медсестра, у вас многие соседи потеряли близких, теперь вы им помогите, покажите эти приемы против стресса, хорошо?
Хорошо, я пройдусь по домам, им это нужно.
...Специалисты выступили по местному телевидению. В своей части я, как психотерапевт и психолог, сказал, что меня как врача поймут - соберитесь! Долгий траур по погибшим дополнительный теракт. Будьте энергичнее. Пусть бандиты не торжествуют. Улыбайтесь. Надо смотреть вперед! Будьте сильнее!..
Информационная пауза.
Ключ - минимальное действие, вызывающее гармонизацию психических и физиологических процессов. При этом согласование психических и физиологических процессов происходит потому, что в структуре управляемого идеомоторного движения одновременно (синхронно) участвуют процессы двух качественно различных уровней: сознания и организма.
В этом смысле Ключ это межуровневый альфа-синхронизатор. Идеомоторное движение открывает особое гармонизирующее состояние режим саморегуляции, при котором реализуются уже и другие различные желаемые психологические установки, решаются различные проблемы.
Автоматическая реализация желаемого движения наглядно свидетельствует о найденном контакте между сознанием и организмом, является индикатором контроля, свидетельствующим о наступающем состоянии психической релаксации.
Обучаясь управлять идеомоторными движениями, мы обучаемся управлять своим состоянием (по принципу биологической обратной связи).
Из авторского видеоучебника «Азбука саморегуляции для детей, их родителей и педагогов»
А я вчера вечером фильм но телевизору смотрела, он страшный такой был, а перед сном вспомнила эти приемы, и мне хорошие сны приснились! (Катя, 9 лет, из московской школы)
А у меня сегодня в школе на уроке голова болела, и я сделала потихоньку эти приемы, и головная боль прошла! (Лиза, 9 лет)
А я никак не могла выучить текст по английскому, очень разволновалась, никак не могла найти слова, а учительница сказала, что надо
Я раньше боялся зубного врача, а теперь нет, сказал Антон, ученик пятого класса, и теперь я в два раза быстрее делаю уроки и не устаю.
А я вчера не хотел делать уроки, сказал Вася, не было настроения, я сделал эти приемы, настроился и выучил уроки!
Я в-вчера у-р-роки все с-сделал, б-было у-же п-поздно, часов десять с чем-то, а с-пать не х-хотелось, мама мне н-на-помни-ла, я с-де-лал п-приемы, ну и с-пать с-разу за-хо-тел, сказал Гриша, мальчик 10 лет, сильно заикаясь.
Гриша рассказал, что он заикается особенно сильно, когда спешит. И в этот момент он пытается помочь себе: пытается «замедлить себя» и говорить короче.
Значит, ты управляешь своим состоянием, спросили его, делаешь усилие над собой? Теперь, после короткой тренировки с Ключом, ты сможешь управлять собой с меньшими усилиями!
После трех занятий с Ключом Гриша стал говорить гораздо увереннее.
Это «нулевой урок», который радикально повышает эффективность любого лечения, тренировки, обучения и потенциирует действие любого существующего лечебно-оздоровительного комплекса или системы профессиональной подготовки. Эта технология как волосинка-кристаллизатор в стакане соленой воды синтезирует все усилия человека и все положительные воздействия и позволяет этим самым получить такие новые качественные результаты лечения, обучения или тренировки, которые без этого целостного синтеза ранее были недоступны. (Алексей Василенко, доктор медицинских наук, профессор)
Каждый из людей занят самоосознанием, ищет связь между собой и миром, так или иначе сталкивается и с вопросами религии, и гипноза, и йоги, и с другими волнующими темами устройства человека, поэтому людям важно знать, что думает по этому поводу именно автор методики, которая работает. (Ирина Картомышева, Институт саморегуляции человека, Москва)
Из уст людей многоопытных...
(из авторской книги «Защита от стресса», 1996 г»)
В значительной степени сегодня человек, живущий в стрессовых условиях, может получить с помощью этого метода себе помощника, систему, которая позволит ему легче с этим справляться! (Александр Любимов, тележурналист)
Этот метод нужен космонавтам для решения проблем стресса, невесомости, перегрузки, для адаптации после полета. (Андриан Николаев, Павел Попович, летчики-космонавты)
Я стремилась к этому чувству внутренней свободы много лет, от фильма к фильму, и вот, наконец, почувствовала это! (Людмила Касаткина, народная артистка)
Этот метод нужен не только государственным деятелям и руководителям, но и любому человеку, он помогает легче переносить стрессы и меньше уставать. Я видел, как с его помощью борцы «летали», как горные орлы. Этому надо учить со школы. (Гамид Тамидов, депутат Государственной Думы, спортсмен)