Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Мириманова Екатерина Валерьевна

Глава 4

«Несколько слов о наших страхах, или «В черном, черном доме…»

«Единственное, чего следует бояться, – это самого страха».

(Ф.Рузвельт)

Страхи есть у всех. Даже самые смелые люди чего-то боятся. Если перед вами сидит человек, который утверждает, что ему страхи неведомы, значит, его проблема еще глубже. Люди, постоянно доказывающие себе и окружающим, что они ничего не боятся, на самом деле опасаются

встретиться лицом к лицу со своим самым главным страхом: заглянуть внутрь себя. Многие психологи советуют от души посмеяться над своими «кошмарами», однако подобный подход уместен не в любом возрасте и не во всех ситуациях. По мне, так это сродни неуважению к себе. Не стоит принижать значение собственных страхов. Если они появились, значит, они необходимы. «Вот еще глупости! – возразите вы. – Кому нужны страхи! Они портят людям жизнь!» Отнюдь. Они помогают нам на определенных этапах и сродни инстинкту самосохранения. Что уберегает вас от ожогов? Страх обжечься! У вас выработался рефлекс: «Если я дотронусь до плиты, мне будет больно», и вы боитесь этого. Этот страх идет вам только на пользу. Или, например, страх попасть в аварию заставляет нас ездить аккуратнее. Эти опасения в конечном итоге приносят нам пользу.

Совсем по-другому обстоят дела с другими видами страхов. Прежде всего к этой категории относятся навязчивые идеи, когда мы постоянно возвращаемся к не случившемуся негативному событию, воспроизводим его в мельчайших подробностях. В конечном итоге подобные эмоции привлекают к себе еще большие опасения и неприятности, мешая получать удовольствие от жизни. Например, если муж или ребенок задерживаются, вы начинаете представлять себе «ужасающие картины происшедшего». Или, когда вы увольняетесь с работы, вас охватывает панический ужас перед лицом нищеты, уверенность, что теперь вы умрете от голода. Еще вариант: боязнь того, что вас бросят, или, если у вас нет партнера, панический страх остаться одной до конца дней своих. Существует множество вариантов подобных саморазрушительных мыслей. Их перечисление не имеет смысла. Достаточно вспомнить сказку Братьев Гримм «Умная Эльза», в которой девушка, собирающаяся замуж, идет в погреб, видит топор, висящий на стене, и начинает плакать, потому что представляет, что инструмент, висящий на стене, может ненароком убить их будущего сына. Этой мыслью проникается вся ее семья, и они бы рыдали в подвале дома еще долго, если бы не пришел жених, может, не такой умный, как Эльза, и не снял со стены топор.

Так что, какой бы страх, портящий вашу жизнь, вы сейчас ни испытывали, в большинстве случаев достаточно «снять топор».

Старайтесь почаще вспоминать, что через несколько лет вы действительно только удивитесь своим сегодняшним переживаниям.

8. Боязнь неудач

Вы не представляете, насколько часто я слышу разговоры о том, что невозможно похудеть, найти нормального мужчину, зарабатывать деньги, сидеть с ребенком и многое другое. На самом деле все это остается нереальным только потому, что мы боимся осознать: «При наличии веры и желания все в жизни достижимо!»

Всегда существовали люди, которые не думали о том, получится у них что-то или нет. Они шли на определенный риск, но взамен многое обретали, не обязательно материальные ценности (хотя и они достижимы, если ваше желание достаточно велико), но нечто гораздо более важное – опыт и избавление от страха сделать первый шаг.

Взять, к примеру, выступления на сцене. Многие люди панически ее боятся, но стоит только один раз выйти и что-то сказать, как страх тает, по крайней мере, заметно ослабевает. Или часто мы опасаемся, что, поговорив с кем-то по душам, только ухудшим ситуацию. Но как можно узнать, если не пробовать? Любой опыт – даже негативный – это очко в вашу пользу. Ведь с каждым смелым шагом вы становитесь увереннее в себе, а значит – проще разрешаете любые проблемы.

Я очень люблю бросать вызов самой себе. Каждый раз, когда что-то делаешь впервые, даже будучи очень уверенной в себе, начинаешь нервничать. Я волновалась перед первой профессиональной съемкой для журнала, перед первой

телепередачей и перед ее последующей демонстрацией, перед тем, как выступала на радио в прямом эфире, перед выходом своей первой книги, но я всегда говорила себе, что, если сейчас я не попробую, возможно, второго шанса не будет. И это заставляло меня шагать вперед, иногда крепко зажмурившись, но пытаться. Пусть бы я потерпела неудачу, но я могла гордиться собой хотя бы уже за то, что рискнула.

Я старалась просто «отключить голову» и действовала почти на автомате до тех пор, пока, спустя пару минут жутких волнений, не начинала чувствовать, что страх отступает.

Если вас все равно не оставляет мысль о том, что не нужно даже пытаться что-то предпринимать, попробуйте следующее упражнение.

Волшебство: «Отношение к потенциальной неудаче»

Когда кто-то рассказывает мне о том, что он очень боится что-то делать, потому что опасается провала, я практически всегда отвечаю одно и тоже: «Самое страшное, что может случиться, – вам откажут, над вами посмеются, но от этого в вашей жизни принципиально ничего не изменится в худшую сторону. А вот в лучшую – вполне может». Не думайте о том, чего вы достойны, а чего нет, не размышляйте, подходящий момент или нет – просто попробуйте действовать. И жизнь обязательно ответит на это благодарностью!

9. Страх безденежья, или «Меняя отношение к деньгам»

Вам приходилось цепляться за работу, которую вы ненавидите, или терпеть начальника – самодура только потому, что вы боялись, потеряв место, не найти ничего лучшего и остаться без средств к существованию? Или, даже когда у вас появлялись деньги, вы опасались тратить их, так как не были уверены, что завтра сможете так же хорошо заработать? А может, вы до сих пор не позволяете себе «лишних» приобретений вроде пылесоса или стиральной машины, мотивируя, что вы и без них прожили много лет?

В последние годы подобная проблема стала особенно актуальна, ведь цены постоянно растут, зарплата – не индексируется, а с появлением семьи и ребенка расходы приумножаются. Даже спокойный человек рискует в подобной ситуации стать параноиком. А кто в наше время может похвастаться железными нервами? Нас никто не учит тому, как надо относиться к деньгам. Наши родители не могут преподать нам знаний, потому что в их времена деньги приравнивались к «смертельному греху». Настоящие «пролетарии» жили на зарплату 120 рублей и были безмерно благодарны государству за то, что оно ежемесячно любезно предоставляет им такую сумму. Ни о каких излишествах, вроде бытовой техники, речь не шла, ведь ее попросту не было в магазинах для «простых смертных».

И вот среди всей этой «денежной пустыни» вдруг появляется ошеломляющий ассортимент всего, что только можно себе представить. Магазины с огромным выбором одежды, поездки в любую точку мира, прилавки, ломящиеся от изобилия продуктов, и многое другое. В такой среде становится еще страшнее не иметь денег, ведь они дают возможность вести определенный уровень жизни. И снова парадокс: чем больше мы начинаем зарабатывать, тем катастрофичнее нам не хватает денег. То, что раньше мы считали глупостью и блажью, например, походы к косметологу, на маникюр или поездки за границу, стало вполне естественным времяпрепровождением. И в этом нет ничего плохого!

Как же найти зыбкий баланс и научиться тратить деньги так, чтобы в конце месяца не было мучительно больно? Прежде всего научитесь планировать расходы. Я ни в коем случае не говорю о том, чтобы записывать каждую потраченную копейку. Мне как-то попался подобный список одного моего знакомого, который выглядел приблизительно так:

Колбаса – 100 р.

Хлеб – 20 р.

Зубная паста – 50 р.

Сигареты – 30 р.

Зажигалка – 5р.

Проезд на метро – 20 р.

Прочие расходы – 300 р.