Мой ребенок (НЕ) самый лучший
Шрифт:
Мы мечтаем, чтобы дети выросли со здоровой самооценкой, чтобы они обладали здравым смыслом и выстраивали гармоничные и плодотворные отношения, чтобы мы были за них спокойны и не переживали, когда они, повзрослев, создадут свои семьи.
Говоря простым языком, мы хотим выпустить из гнезда своих птенцов уверенными в своих чувствах, в эффективности собственных действий и свободными. Мы хотим, чтобы они доверяли другим людям и обладали мужеством говорить о своих потребностях, могли принимать в расчёт потребности других. Мы хотим, чтобы они знали, что уязвимость и беспомощность – это часть жизни, которую наравне со всем прочим можно разделить с другими людьми, а не оставаться в одиночестве.
Давайте попробуем разобраться, на что стоит обратить внимание. Спутники здоровой самооценки – рассудительность, способность реалистично смотреть на жизнь, развитая интуиция, творчество, независимость, гибкость, возможность руководить изменениями, готовность признавать и менять ошибки, готовность работать в команде и поступать по совести.
Низкая самооценка приводит к недальновидным поступкам ради получения удовольствия «здесь и сейчас», неумению видеть реальный мир, страху перед новым и неизведанным, оборонительному и уступчивому поведению, чрезмерному самоконтролю и иногда к пассивной агрессии в сторону тех, кто слабее, к страху перед чужими людьми. Для таких детей мир больше напоминает зону боевых действий.
Самые разрушительные связи во взрослой жизни возникают между теми, кто придерживается о себе низкого мнения, – союз двух бездн. В такой семье невозможно воспитать эмоционально здорового ребёнка.
Здоровая самооценка – один из важнейших индикаторов счастья в личной жизни!
Люди с низкой самооценкой рассматривают других людей как источник одобрения или неодобрения. Вот почему они не могут принимать людей просто, они видят в людях то, что те могут или не могут для них сделать. Они постоянно находятся в ожидании оценки или похвалы. Людей с низкой самооценкой невозможно полюбить. Любовь к такому человеку идёт вразрез с его самооценкой и встречается с явным недоверием, а иногда и с подозрением. «Возлюби себя, прежде чем любить других» – вторая заповедь, данная Моисею Богом, и это не простые слова. Вирджиния Сатир, основатель семейной психотерапии, в своих работах часто упоминает о том, что основная причина разводов – это низкая самооценка партнёров.
Есть такая шутка: «Никогда не вступать в клуб, который согласится видеть вас своим членом». Для людей с низкой самооценкой это означает, что если вы меня любите, то вы точно недостаточно хороши для меня. Вот если вы меня отвергнете, значит, вы и есть тот желанный объект привязанности, внимания которого я так жажду.
Сегодня мы как развивающиеся родители осознали, что нужно детям для гармоничной самооценки:
Чтобы наши поступки и действия диктовались исходя из потребностей ребёнка.
Важно понимать, что мы сильнее и разумнее ребёнка.
Важно никогда не забывать о теплоте и доброте, которые окружают наших детей.
Нам важно научиться радоваться достижениям детей и принимать их ошибки.
Наша обязанность – осознавать, что наше личное развитие служит примером для детей.
Помнить, что детям нужны рядом счастливые родители.
И самое время сейчас вспомнить о внутреннем состоянии мамы. Когда мама понимает, сколько всего она может сделать для ребёнка. Вопрос только, в каком мама состоянии. Предлагаю протестировать себя.
Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь при ответе на вопросы быть честными сами с собой. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас», отвечайте «Нет». За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.
1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.
2. Мне тяжело даётся переживание критики в свой адрес.
3. Часто боюсь показаться глупой.
4. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.
5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.
6. У меня бывают периоды, когда я на нуле, они чаще, чем хотелось бы.
7. Большую часть времени мне неспокойно.
8. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.
9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.
10. Я часто веду себя не так, как хотела бы.
11. Не верю в свою привлекательность.
12. Я часто пребываю в замешательстве.
13. Мне кажется, многие относятся ко мне критически и не упустят момента посоветовать.
14. Я боюсь допустить ошибку.
15. Много жалею о том, что могла сделать и не делаю.
16. Не люблю ошибаться, мне проще отказаться от поступка.
17. Защищаюсь от критики.
18. Не верю, что способна достичь многого, если захочу.
19. Часто принимаю решения под давлением страха.
20. Мне кажется, что скоро может произойти что-то плохое.
21. Секс для меня – не то, чего я хотела бы, но мне сложно об этом говорить открыто.
22. Могу много молчать в разговоре.
23. Волнение часто мешает вести спонтанный диалог.
24. Сомнения меня одолевают слишком часто.
25. Могу соглашаться с мнением, чтобы только не поругаться.
26. Многие считают меня ранимой.
27. Часто веду себя как ребёнок.
28. Со мной явно что-то не так.
29. Мне сложно понять, чего от меня хотят другие.
30. Мне больно сравнивать себя с другими.
31. Часто гружу себя внутренней критикой.
32. Мне кажется, многие настроены против меня.
33. После разговора мне важно отрепетировать его ещё раз и понять, могла ли я ответить иначе.
34. Веду себя уступчиво в плане своих желаний и потребностей.
35. Ощущение, что меня не за что уважать.
36. Не люблю спорить и защищать свою точку зрения.
37. Могу подстроиться под чужую точку зрения, даже если не разделяю её.
38. Мне проще промолчать, чем показать свою некомпетентность.
39. Не знаю, чего хочу в будущем.
40. Со мной спорить не нужно, я и так уступлю.
41. Нет уверенности в том, что я испытываю.
42. В детстве мне часто доставалось от родителей в виде критики и замечаний.
43. Моя жизнь пропитана сомнениями и трудностями, которых нет у большинства людей.
44. Родители меня любили не так, как я хотела, часто не чувствовала себя любимой.
45. Мне важно соблюдать внешние стандарты и стремиться к идеалу.
46. В одиночестве мне невыносимо и скучно.
47. Мне сложно засыпать с полной головой сценариев, которые так и не реализуются никогда.
48. Меня легко довести до раздражения.
49. Я часто могу краснеть от ерунды.
50. Больше прислушиваюсь к другим, когда принимаю решение.
Если вы набрали:
0–7 баллов
Примите наши поздравления. Ваш уровень самооценки здоровый! Вы самостоятельная личность, и ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало задевают критические придирки. Вы трезво оцениваете собственные способности. Для вас не составит труда дарить любовь не в ущерб себе! Вы, не смущаясь, принимаете комплименты. Способны заводить дружеские отношения и поддерживать их на равных, не проваливаясь в позицию жертвы. Вашим детям повезло, вы способны справляться с их негативными эмоциями, и они поступят так же со своими детьми.
8–15 баллов
Средняя самооценка.
Это не низкий уровень самооценки, но порой вас всё же могут посещать мучительные сомнения. Например, вы часто задаёте себе вопросы: «Как я выгляжу?», «А со мной всё в порядке?», «А что обо мне думают?»
16–25 баллов
Низкая самооценка. Это говорит о том, что с детства на вас висят не очень хорошие ярлыки, которые подтачивают вас изнутри каждый день. Ваши дети рискуют последовать вашему примеру, потому как самооценку мы передаём бессознательно. Скорее всего, вы зависите от оценки окружающих и болезненно переживаете критику.
26–50 баллов сигналят вам:
«Уровень самооценки ниже плинтуса!»
Требуется обращение к психологу и работа над своим эмоциональным состоянием. Организм в истощённом состоянии может начать прятать проблемы в теле. Не дожидайтесь психосоматических заболеваний и обратитесь за помощью. Детям рядом нужна спокойная мама. К сожалению, низкая самооценка не позволяет общаться с детьми полноценно.
Давайте на примере разберём, как низкая самооценка мешает проживать качественно другую жизнь.
Представьте, что вы попали на вечеринку, где много незнакомых людей. Это место, где вы можете завести новые знакомства, связи и хорошо провести время. Но с низкой самооценкой у вас будто кандалы на ногах. Каждый шаг даётся с большим трудом, и в голове только мысли: «Достаточно ли хорошо я выгляжу?», «А что подумает обо мне…?», «А что, если я что-то не так скажу?»
Этот поток мыслей не утихнет, пока все не разъедутся. Тогда, выдохнув с облегчением, в своём красивом наряде вы отправитесь домой, словно лайнер, который выехал на взлётную полосу, но так и не взлетел, а отправился обратно в ангар.