Мужские забавы
Шрифт:
После поглаживания переходят к похлопываниям. Они также начинаются со стоп и постепенно поднимаются вверх. При похлопывании веник приподнимают над головой, захватывая горячий воздух, и, опуская на тело, придерживают 1–3 с. Если температура в парилке очень высокая, веник лучше не поднимать высоко – можно обжечь кожу. Во время похлопываний не забывайте переворачиваться время от времени на спину. К тому же помните, что тот, кто вас парит, тоже человек, и «ничто человеческое ему не чуждо». Поэтому меняйтесь с ним местами – это позволит ему отдохнуть, да и у вас точно будет напарник на все будущие «банные» мероприятия.
Продолжительность похлопывания опять же дело ваше. Главное – не увлекаться и не забывать делать перерывы, выходя на это время в раздевалку или окунаясь в прохладную или ледяную – кому как нравится и кому насколько позволяет здоровье – воду. Перед выходом в раздевалку лучше принять небольшой душ, чтобы смыть пот, т. к. во время охлаждения кожа начнет вновь впитывать его, а это ни к чему. Если вы находитесь в благоустроенной бане, можно поплавать в бассейне.
После похлопывания целесообразно перейти к постегиваниям. Этот вид наиболее популярен у любителей русской бани. При постегивании веник не задерживается долго на теле, а лишь слегка касается его (впрочем, сила удара полностью зависит от вашей выносливости). Эта процедура также охватывает полностью все тело, только помните, что кожа на некоторых местах тела (например, под коленной чашечкой) очень нежная, и при ударе прутом она может быть сильно травмирована. При постегивании веник дотрагивается до тела не всей поверхностью, а только лишь кончиками веток. Эту процедуру можно завершить поглаживанием, как бы успокаивая кожу, только движения должны быть более быстрыми, чем прежде.
Тем, кто повыносливее, можно посоветовать следующую процедуру: веник, как при похлопывании, поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, опускают на тело, задерживаясь на нем на протяжении нескольких секунд. Для достижения наилучшего успеха можно прижать веник к телу свободной рукой. Процесс этот начинают со спины, постепенно опускаясь по ногам к ступням.
Тем, кто страдает болями в области поясницы, мы советуем следующее. Возьмите два веника, положите их на поясницу и начинайте медленно разводить руки в разных направлениях: одна рука идет к голове, другая к стопам. Такое упражнение называется растяжкой, повторять его рекомендуется 4–6 раз.
Закончить все вышеперечисленные процедуры рекомендуется легким поглаживанием. Не забывайте о нашем предостережении: вставайте с полка очень осторожно, чтобы кровь не «бросилась» в голову.
Итак, надеемся, мы сумели убедить вас, что «без хорошего веника и баня – не баня». Если вы никогда не были в бане или, приходя в нее, никогда не ходили в парилку, советуем вам поскорее собрать лучших друзей (подруг) и, долго не раздумывая, направляться прямиком в это царство пара, раскаленных камней и веников. Ведь не зря говорят, что «веник в бане господин». Он и лечит, он и правит, «он в душе добро оставит». И, несмотря на то что для заготовки хороших веников требуется приложить определенные усилия, а все же «баня без веника – что самовар без трубы».
Глава 14. Банные хитрости
Так вы, вероятно, уже убедились, парилка – это дело серьезное, и в нем, как в каждом серьезном деле, существует масса различных нюансов, без знания которых человек, посещающий баню, обедняет себя и сводит все ее целебное действие практически на нет. Если вы не хотите уподобиться такому несчастному, постарайтесь усвоить для себя хотя бы некоторые банные хитрости, которые помогут вам сделать баню действительно тем, чем она должна быть, – лекарем и тела, и души. Действительно, когда человек еще не имеет достаточного «стажа» банных мероприятий, ему трудновато сразу познать все тонкости данного дела, и только со временем, когда появляется нужный опыт, баня как бы заново открывается перед ним.
Прежде всего напомним о том, что вся сила русской бани – в паре. Именно он, пар, выгоняет из нашего организма всю «скверну» – недуги, которые посмели там поселиться и стремятся укорениться любыми способами (и некоторым это, к сожалению, удается). Именно поэтому приготовление пара – одно из самых важных составляющих элементов хорошей бани и на самом деле целое искусство. Тот, кто добился в этом искусстве высокого мастерства, – счастливый человек, ибо в его руках оказывается мощнейший целительный инструмент.
Хороший пар должен быть «легким» и «мягким» – только тогда он будет легко переноситься вами на полке парилки и приносить исключительно одну пользу. Помните, что пар нужно поддавать так, чтобы он не был слишком сухим или, наоборот, слишком влажным т. е. процентное соотношение влаги в воздухе помещения должно быть строго определенным. Слишком сухой, равно как и слишком влажный пар неблагоприятно воздействует на самочувствие. Повышенная влажность тяжело переносится людьми со слабым сердцем. Слишком сухой пар не очень благоприятен для легких, глаз, кожи, да и в целом слизистых оболочек. Поэтому поддавайте пар на каменку небольшими дозами, а когда почувствуете, что хватит остановитесь. Понятно, что достаточно верно определять тот момент, когда следует остановиться, вы научитесь не сразу, но через какое-то время необходимый опыт придет.
Следите за температурой в парилке – она должна быть приемлемой для вашего организма. Не стоит в первый же раз создавать такой жар, чтобы находиться в парной становилось просто невозможно (а если возможно, то только с немыслимым напряжением всех душевных и физических сил), а потом в полуобморочном состоянии выползать оттуда. После такой процедуры у вас может навсегда пропасть охота вообще ходить в баню. Помните: все хорошо в меру! Постепенность увеличения нагрузок – вот аксиома любого вида спорта, а баня – это тоже своего рода спорт, да еще какой!
Просто пар – сила, конечно, большая, однако уважающий себя банщик обязательно сделает этот пар душистым. При помощи чего – вы, вероятно, уже догадались – при помощи настоев различных трав. Настой или отвар целебной травы, выплеснутый на каменку с целью получения пара, – это, вообще, что называется, «класс»! Такой пар, помимо того что имеет прекрасный, непередаваемо приятный аромат, обладает целебными свойствами, возведенными примерно в квадрат по сравнению с паром обычным, приготовленным с помощью одной лишь воды.
Здесь следует помнить, что в определенных целях (при разных заболеваниях) лучше использовать различные травы и сборы, показанные именно для данного случая. Дело в том, что заваренная трава, оказывающая какое-то действие на человеческий организм при приеме внутрь (когда вы, к примеру, пьете ее настой), будет действовать в том же направлении и в виде пара. Поскольку насыщенный настоем пар вы вдыхаете в парной, он еще лучше проникает в ваш организм. Кроме того, он проходит сквозь поры кожи, которая являет собой на самом деле очень мощную мембрану, даже фильтр нашего организма.