Мысли лечат тело. Живительная сила души
Шрифт:
Мы еще вернемся к удивительным возможностям восстановления равновесия системы тело – психика. А пока поговорим о свойствах нашего тела. Оно не только, как зеркало, отражает нашу жизнь, а имеет собственную память и в определенной форме кодирует эту информацию, хранит ее. Все, что с нами происходит, остается с нами навечно. На уровне тела жизненный опыт формирует характерный рисунок мышечных зажимов и блоков. Этот рисунок определяет осанку, пластику движений человека. Жизнь формирует наш характер, а в нашем теле формируется его телесная часть. В теле определенным образом закодирован жизненный опыт человека и, как показывает опыт,
Вероятно, многие знают, как трудно управлять мыслями и заставить себя думать по-другому; как трудно управлять эмоциями и заставить себя не переживать. Многим знакомы трудности, с которыми связано желание изменить свои действия и претворять в жизнь собственные решения.
Здесь может помочь тело.
Мы уже знаем, что телесные процессы находятся в единстве с психическим пространством (мысли, эмоциональное состояние, жизненные стратегии). Как следствие, у нас появляется уникальная возможность через тело воздействовать на внутреннее пространство. То есть через изменения в теле мы можем влиять на наши мысли, эмоции и стратегию поведения. Более того, с телом гораздо легче договориться. Работая с ним, восстанавливая его гибкость, правильную осанку, естественную пластику и свободу, мы возвращаемся к естественному движению по жизни.
Начинать следует с самого простого – специальных упражнений по развитию стрессоустойчивости, психологической гибкости и методик саморегуляции. Это доступный каждому человеку способ улучшения состояния. Разработаны и более глубокие технологии работы с телом, которые позволяют раскрыть внутренние ресурсы, способствовать самоисцелению тела и улучшению эмоционально состояния.
И это не все. Тем, кто не имел опыта глубинной работы с телом, нелегко представить поистине неисчерпаемые возможности ее влияния на многие жизненные процессы. Через работу с телом можно управлять даже физиологическими процессами, не только восстанавливать здоровье. Эти же техники позволяют изменить качество нашей жизни. Я сама много лет посвятила этой теме, не раз становилась свидетельницей «волшебства». Но каждый раз испытываю смешанное чувство восхищения и удивления. Неужели все так и есть?
Я начала свою работу с ведения оздоровительных групп. Была разработана специальная программа под условным названием «Пластическая релаксация», в которой акцент делался на растягивающую гимнастику, дыхательные упражнения и релаксацию. Программа была направлена на улучшение здоровья человека и его эмоционального состояния. И как велико было мое удивление, когда участники групп стали говорить о том, что улучшалось не только здоровье. Занятия меняли общий жизненный фон: он становился радостным и легким. Улучшались взаимоотношения в семье, как-то само собой все в жизни вставало на свои места. Не могу не вспомнить реплику мужа одной из участниц группы: «Что-то в последнее время ты снова стала сварливой. Давно на свои занятия не ходила».
Так я опытным путем постигала единство мира: меняется тело – меняется мир вокруг. Работая с телом, давая ему состояние комфорта, человек вместо привычного раздражения, страха, лени начинает чувствовать радость, интерес и желание найти выход из ситуации. Это рождает новые, непривычные для него поступки. И мир вдруг поворачивается светлой стороной, появляется чувство, что он помогает и поддерживает тебя. А вслед за этим приходят изменения в жизни.
Рассказывая о возможностях тела, я использовала слово «волшебство» и поставила его в кавычки. Со стороны это действительно выглядит как чудо. Неожиданно вслед за изменением состояния тела происходят изменения в жизни. И какие! Самые невероятные стечения обстоятельств разрешают труднейшие жизненные ситуации. Однако «везение» приходит вслед за внутренними изменениями. По-другому не бывает.
Работа с телом имеет четкий алгоритм. Все техники основаны на глубокой связи нашей Души и тела, вплетенности жизни каждого человека в жизнь Вселенной. Работа с телом через движение помогает оживить нервные связи между разными участками тела и корой головного мозга. Грациозные, плавные, непрерывно повторяющиеся движения посылают в наш мозг через нервную систему импульсы, не характерные для его привычного состояния. Движения заставляют нервную систему функционировать ритмично, спокойно, в широком диапазоне. Релаксация помогает высвободить энергию, которая использовалась телом для удержания внутреннего напряжения, а работа с образами направляет эту энергию в нужное русло.
Когда движения тела законченны, пластичны и плавны, у нас появляется тенденция к завершенному действию, упорядоченному мировосприятию, плавному течению мыслей. Обновление пластики тела расширяет набор реакций человека. Совершая необычные, не характерные для нас движения, мы посылаем новые импульсы нервной системе. Они снимают внутренние ограничения. Вы ощущаете большую свободу и психологически раскрепощаетесь, появляется чувство радости. Да, тело – наш мудрый учитель. Работая с ним, мы можем включить процесс внутренних изменений.
И еще один «побочный эффект» телесных практик: работа с телом делает наши поступки более осознанными. Мы перестаем убегать в будущее и «пилить опилки прошлого». Мы оказываемся «здесь и сейчас», а это один из главных ресурсов, необходимых для улучшения жизни, обретения здоровья и прекрасного настроения.
Предлагаю подвести промежуточные итоги. Существует по крайней мере три фактора, которые помогают восстановить здоровье и повысить качество жизни через телесные практики.
Фактор 1. Тело – зеркало нашей внутренней жизни
Наше тело никогда не лжет. Мы можем сколь угодно долго обманывать себя и говорить, что для нас происходящее правильно, хорошо и необходимо. Но если тело испытывает дискомфорт или болеет, очевидно, что человек лжет и может даже не подозревать об этом. Тело – зеркало, а зеркала, как мы с вами знаем, не лгут.
Фактор 2. Тело и психика едины
Часто можно услышать: «Головой все понимаю, но как от этого избавиться?» Стереотипы жизни, глубинные эмоциональные реакции крепко засели в голове и держат человека. Одного понимания проблемы часто оказывается недостаточно, чтобы убрать автоматизм реакций и действий. Здесь нам способно помочь наше тело. Раз тело и психика едины, воздействуя на двигательные и дыхательные стереотипы, мы меняем стереотипы на уровне психики. Соответственно меняется и наша стратегия поведения, улучшается здоровье, жизнь в целом.