Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет
Шрифт:
Теперь определи, в каком сегменте находится твое Дело. В идеале он должен быть самым большим – это значит, что весь свой основной ресурс – время – ты отдаешь своему Делу, а значит, именно здесь тебе гарантирован успех. Но если ты увидишь, что твое Дело занимает небольшую площадь твоих интересов, это значит, что твои силы уходят не на твое Дело, а время – твое единственное настоящее богатство – ты вложила не туда.
Совет дня: Когда Род создавал время, он создал его достаточно (народная мудрость).
День 5
После
Ведь если ты поставила себе Целью создать семью или улучшить отношения с любимым, а по факту направляешь свои силы на карьеру и работу, то вряд ли стоит рассчитывать на быстрые успехи в твоем Деле.
Помни: куда ты направляешь свое внимание, туда уходит и твоя энергия.
Практика дня: Определив главную сферу своих интересов, старайся каждую свободную минуту вкладывать именно в него. Так, если Дело – это создание семьи или улучшение отношений, лишний раз позвони любимому, напиши СМС, подумай о нем, пожелай хорошего дня. Даже если в течение долгого времени ты занята выполнением совсем других дел, то уж думать о своем Деле тебе никто не запретит. Мысли и чувства – это тоже энергия, а значит, и вложения.
Совет дня: Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (Д. Антонов).
День 6
Если вчера ты решила перераспределить энергию по интересам иначе, чем делала раньше, то сегодня ты можешь столкнуться с тем, что привычная действительность окажет тебе сопротивление.
И это вполне естественно: много лет ты подпитывала своей энергией определенный сектор Мира, и он уже очень привык к подобной «подкормке». А ты вдруг резко прекращаешь подачу энергии. Каждое действие, как известно, рождает противодействие. Мир будет требовать тебя назад, провоцируя и напоминая о себе.
Мир разговаривает с нами через ситуации и события, а значит, сегодня жди такого поворота событий, который будет проверять тебя на стойкость.
Практика дня: Как только почувствуешь давление Мира, сосредоточься на оси личности и скажи себе: «Я есмь тот, кто я есмь». Не позволяй никому забирать твою энергию и оттягивать ее от твоего личного и главного Дела на чужие нужды.
Совет дня: Кто не владеет собой сам, тем легко овладевают другие (Л. Сухоруков).
День 7
Сегодня тебе предстоит на основании вчерашнего опыта научиться отказываться от ожиданий. Самая большая ошибка женщины в том, что она полагает, будто окружающие люди должны сами понимать, что ей надо.
«Мог бы сам догадаться!» – как часто слышится эта фраза, когда женщина пытается объяснить мужчине, чего она от него ждет.
Это иллюзия, дорогая. Никто не обязан догадываться о том, что ты думаешь, и о том, что ты хочешь. Освободись от нее и просто скажи. Скажи словами, а не полунамеками, объясни своему мужчине, своим детям, своим коллегам или начальству, своим родителям или друзьям, что именно тебе нужно.
Практика дня: Если ты сегодня решишься
Когда два вектора намерений совпадают, сила достижения увеличивается в разы.
Совет дня: Прося о помощи, взывай к своекорыстию людей, но никогда – к их милости и великодушию. Это честно.
День 8
День набора энергии. Энергию человек может получать совершенно из разных источников, и тебе следует их знать:
1. Еда, вода, воздух действуют на физиологию человека. Генератором энергии служит твое физическое тело.
2. Энергия земли – сила, которая питает тебя, пока ты жива.
3. Эмоции, переживания – как твои собственные, так и других людей.
Практика дня: Сегодня и в ближайшие дни ты проделаешь очень серьезную работу для себя. Ты должна будешь найти свой, индивидуальный и самый сильный источник энергии из трех указанных. Какой из них дает тебе больший объем энергии? Что из предложенного включает в тебе «второе дыхание»?
Начни по очереди с каждого, экспериментируя и отслеживая свою реакцию. Первое – еда. Какая, в каком объеме и количестве является для тебя уникальной?
Помни, ты единственная и неповторимая. То, что подходит кому-то другому, может быть совершенно противопоказано тебе.
Совет дня: Если хочешь быть уникальной, ты должна быть не похожей ни на кого! (Коко Шанель).
День 9
Сегодня продолжай исследование по поиску оптимальных источников питания. Предмет исследования – вода и воздух. Чтобы соблюсти чистоту эксперимента, тебе придется в течение дня отказаться от еды. Совсем. Только чистая вода и прогулки на свежем воздухе.
Может быть, это будет непросто, особенно в условиях города, но этим действием ты достигнешь очень многого. Во-первых, устроишь себе долгожданную разгрузку. Во-вторых, узнаешь, сколько энергии и какого качества ты сможешь получить только лишь от двух стихий: воды и воздуха.
Практика дня: В процессе прогулки очень полезной будет следующая практика диафрагмального дыхания.
В процессе ходьбы (не быстрой!) делай вдох на четыре счета и выдох на четыре счета. Дыхание не задерживай, позволь воздуху свободно циркулировать в легких. Помни, что диафрагмальное дыхание отлично от обычного, «поверхностного»: на вдохе живот максимально надувается, а на выдохе – прижимается к позвоночнику.
Вдох обязательно носом, а выдох только через рот!
Совет дня: Кто дышит ртом, сокращает жизнь свою (из практики тибетских монахов).
День 10
Сегодня не надо будет заниматься самоистязанием в виде вынужденной голодовки. Вообще, одного дня для разгрузки вполне достаточно. В тяжелых случаях (после отравления, болезни или поста – максимум три дня). Наши предки считали, что сорокадневный пост человек может осуществлять только один раз в 50 лет, никак не чаще!