Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет
Шрифт:
Сегодня изучай энергию земли и то, какие ощущения она тебе дает.
Практика дня: Уникальность земли, на которой ты живешь, может быть превышена только уникальностью земли, на которой ты родилась. Место твоего рождения – универсальный камертон для тебя, настраивающий твое тело на выживание. Поэтому рекомендуется не реже чем раз в семь лет бывать там, где ты родилась.
Сегодня же концентрируйся на своих ощущениях от соприкосновения с землей. Стоя на земле, втягивай ее в себя, представляй, как эта незримая субстанция заполняет каждую клеточку твоего
Совет дня: Испытывай себя, чтобы побеждать.
День 11
Сегодняшний предмет исследования – эмоции и чувства.
Они являются, по сути, смыслом жизни каждого человека, а женщины особенно. Каждая из нас словно соткана из чувств и переживаний, эмоций и желаний. Эта специфическая особенность женщины, которую мужская часть нашего Мира считает слабостью, на самом деле есть наша уникальная сила.
Задача каждой женщины, если она хочет добиться успеха и устроить свое счастье, – научиться обращаться со своей слабостью виртуозно, то есть превращать ее в силу.
Практика: Во-первых, тебе необходимо определить, какие эмоции вызывают у тебя больший прилив силы – свои или чужие. Поэтому сегодняшний день посвяти общению с людьми – то есть с теми, кто сам транслирует эмоцию. Определи, что дает тебе ощущение бодрости и силы – внутренние переживания или внешние.
Совет дня: Эмоции человеческих тел сильнее любой логики (С. Майер).
День 12
Сегодня продолжаем работать с эмоциями. Если вчера ты правильно вычислила, какие эмоции дают тебе прилив энергии – внешние или внутренние, то сегодня ты должна провести более оригинальное исследование.
Тебе предстоит выяснить, какие это эмоции – позитивные или негативные. Да, да, не удивляйся. Очень многие люди могут испытать эмоциональный подъем именно от негативных эмоций – это специфическая особенность сознания. Именно отрицательные переживания являются для них стимулом к действиям и дают больший подъем энергии, чем все остальное.
Главное – не бояться этого, не стыдиться, а принять как неотъемлемую часть себя.
Практика дня: Исследуй эмоции по следующим категориям, определяя, какие из них возбуждают тебя более всего:
1. Внешние позитивные.
2. Внешние негативные.
3. Внутренние позитивные.
4. Внутренние негативные.
Главное – ни на кого не ориентируйся, только на собственные ощущения.
Совет дня: Лучше быть ярчайшим метеором, чем вечной, но мертвой планетой.
День 13
Внешние позитивные события. Их особенностью является то, что они сделаны не тобой. Это чужой праздник, в котором ты участвуешь как гость, что-то радостное, но происходящее с другими людьми. Они вызывают радость у окружающих, а что при этом чувствуешь ты?
Практика дня: Идеальным пространством для исследования будет посещение сегодня каких-то мероприятий: день рождения, свадьба, крестины, встреча однокурсников.
Что ты чувствуешь, погружаясь во внешнюю атмосферу радости? Как на это реагирует твой внутренний Мир? Чувствуешь ли ты силу?
Совет дня: Если внешние яркие эмоции радости и счастья влияют на тебя как сила – это твоя стихия! Возьми это на вооружение и учись использовать данный источник силы по максимуму. Например, твоя работа или бизнес могут быть связаны с праздниками, организацией вечеринок или с шоу-бизнесом. Здесь ты можешь получить максимальный успех – ведь сама атмосфера будет придавать тебе сил.
День 14
Люди испытывают негативные эмоции гораздо чаще, чем позитивные, – это заложено, увы, в человеческой природе. Чувство опасности проявляется в нас эмоциями ярости, раздражения, гнева, ненависти и тому подобное. Но именно эти эмоции заставляют людей к чему-то стремиться, не расслабляться, что-то менять в своей жизни. На этом парадоксе построен этот Мир – он всегда будет пропитан негативом только для того, чтобы бороться с ним.
Практика дня: Предмет исследования сегодня – внешние негативные события. Как они влияют на тебя? Что ты чувствуешь, когда кто-то раздражается, гневается, плачет?
Если тебя это убивает – такие эмоции не твоя стихия. Но если ты вдруг внезапно почувствовала прилив сил – запомни это и используй негатив внешнего Мира с пользой для себя.
Совет дня: Если ты распознала внешние негативные эмоции как «свои», учти это и в своей деятельности: работа с людьми, социальное обеспечение, торговля, ритуальные услуги, юриспруденция – это та работа, в которой ты сможешь быть максимально эффективна и для себя, и для других.
День 15
Следующие эмоции, которые ты исследуешь, – внутренние позитивные. Когда при отсутствии видимых внешних причин ты можешь ощутить радость и подъем жизненных сил только силой мысли – это твоя стихия.
Искать силу внутри себя всегда было смыслом жизни всех адептов тайных обществ. Внешние обстоятельства оставляют равнодушным, и лишь внутренние переживания возбуждают чувства, изменяя обстоятельства.
Сегодня попробуй возбудить в себе положительные эмоции.
Практика дня: Для выполнения этой работы тебе необходимо будет уединиться, максимально отвлечься от внешних раздражителей, а внешняя обстановка должна быть нейтральной: не раздражающей и не веселящей тебя.
Закрой глаза и попробуй возбудить в себе все свои самые светлые, самые чистые воспоминания. Как только в памяти всплыло событие – усиливай его ощущениями. Что ты слышала? Что ты видела? Что чувствовало твое тело? Какие запахи ты ощущала? Все пять сенсорных каналов должны включиться в момент пробуждения воспоминания.
Фиксируй, как изменяется твое самочувствие, что происходит с ощущением подъема жизненных сил.
Если ты ощутила прилив энергии – внутренние положительные эмоции есть твоя стихия.