Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде
Шрифт:

Но Свинье было все равно.

Он заботится только о собственном удовольствии и, не моргнув глазом, уничтожит все, что вы любите лишь бы получить еще один драгоценный кусочек. Свинья не заслуживает ни любви, ни сострадания.

Это не ваш внутренний ребенок, не милый домашний питомец и не что-то еще, что вы можете по-настоящему ценить в жизни.

Потому что свиньи (настоящие животные) очень милы и очаровательны. Некоторые люди даже держат их в качестве домашних животных. А в реальном мире они нуждаются в нашей помощи и защите.

Но "Свинья" (с большой буквы "С") – это вышедшая из-под

контроля машина для поедания, которая уничтожит все, что вы любите, если вы ей позволите.

К сожалению, мы не можем полностью исключить ее из своей жизни, потому что Свинья тесно связана с анатомической структурой, которая необходима нам для выживания. Но вы можете вечно доминировать над ней, если не будете путать ее визги с собственными желаниями.

СВИНЬЯ – ЭТО НЕ ТЫ!

Как бы безумно это ни звучало, но вы должны научиться относиться к Свинье с таким же отвращением и неуважением, с каким вы относитесь к обидчику. Потому что каждый раз, когда вы «переступаете черту» и нарываетесь на переедание вопреки своим самым лучшим планам, внутри вас раздается маленький голосок – голос Свиньи, который изо всех сил старается сделать так, чтобы все было «хорошо». И Свинью не волнует, насколько плохо вам от этого, сколько боли это причиняет, и/или насколько это срывает ваши планы по достижению целей.

Все, о чем заботится Свинья, это убедить вас в том, что совершенно нормально есть целую кучу мусора. И это НЕ ХОРОШО! Эта хитрость ума поможет вам наконец-то покончить с внутренними мыслями, которые – до сих пор – разрушали большую часть вашей жизни в обмен на несколько мгновений токсичного удовольствия.

По этой причине мы собираемся добровольно и агрессивно отделить себя от Свиньи в нашем собственном ментальном пространстве, и таким образом мы собираемся получить 100% доминирование над ее разрушительными идеями.

Свинья – это НЕ вы, и она не заслуживает никакого уважения. Научитесь слышать ее визги, а затем быстро игнорируйте их.

Я ЧТО, СУМАСШЕДШИЙ?

Не совсем. Я не верю, что внутри кого-то есть настоящая свинья. Это всего лишь ментальная концепция. Добровольная уловка ума. Но вот в чем дело: это не «просто» уловка ума, это их уловка ума, которая работает там, где другие терпят неудачу!

Мы можем захотеть признать этот обман, чтобы сохранить способность мыслить рационально. Но для достижения цели, как только мы признаем это, становится необходимым относиться к Свинье так, как если бы она была реальной. Поэтому это будет единственный раз, когда я укажу, что Свинья на самом деле не существует.

Это концептуальная основа, которая поможет вам отделиться от мыслей и чувств, которые до сих пор срывали ваши самые смелые планы. Образ мышления, который поможет вам взять себя в руки и жить той жизнью, которую вы заслуживаете. Но для того, чтобы он работал, он должен казаться нам на 100% реальным во ВСЕ возможные моменты искушения.

Поначалу вам может быть трудно смириться с этой мыслью. Ваша Свинья, конечно, предпочла бы, чтобы вы поверили, что ее не существует. Потому что тогда вы будете думать, что ее визги – это ваши собственные мысли – и, как вы вскоре обнаружите, это единственный способ, которым Свинья может заставить вас кормить

ее.

Помните: это ваш разум, и вы вправе организовывать свои мысли и чувства так, как вам заблагорассудится. Свинья существует, потому что вы говорите, что она существует, и точка.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ИМЕНА ДЛЯ ВАШЕЙ СВИНЬИ

Даже если я тщательно объясняю, что "Свинья" – это на самом деле просто прозвище для вашего

Мозг ящерицы и НЕ является вами в большей степени, чем ваши яичники (или яички). Некоторые люди ненавидят называть часть себя – "Свинья", потому что это приносит болезненные воспоминания и ощущается как издевательство над собой.

Если это так, то вам не следует называть своего толстого мыслящего «я» «Свинья». Как уже говорилось, есть множество других имен, которые вы можете использовать. Некоторые из моих клиентов любят называть своего врага «Внутренний бездельник».

Кроме того, вскоре вы увидите, что мы называем иррациональный голос, который использует ваша Свинья, чтобы убедить вас съесть свиную кашу, "Свиным визгом" но, следуя той же метафоре, вы можете называть его просто «нытьем» или «хрюканьем». Видите, куда я иду?

Только не выбирайте милое имя для своего неконтролируемого толстосума. Название должно точно представлять агрессивного, манипулятивного хулигана, который заботится только о том, чтобы заставить вас плохо есть, и ни о чем другом. Так вы сможете дисциплинировать и контролировать эту часть себя, не испытывая угрызений совести и/или беспокойства.

Наконец, я буду продолжать использовать термин «Свинья» в этой книге просто потому, что это имя я выбрал лично для своего собственного мозга ящерицы, развращенного едой.

ПОЧЕМУ МЫ ДОЛЖНЫ ДИСЦИПЛИНИРОВАТЬ И КОНТРОЛИРОВАТЬ ПРОТИВ ЛЮБИТЬ НАШЕГО ВНУТРЕННЕГО ДЕМОНА ЕДЫ.

Важно, чтобы вы знали, что я сострадательный человек, и я действительно верю в воспитание нашего внутреннего раненого ребенка. только не с целью преодоления переедания.

Я хочу, чтобы ты чувствовала себя любимой. Я хочу, чтобы вы самореализовались. Я хочу, чтобы вы любили себя больше.

А если тебе нужны объятия, что ж. Я просто большой плюшевый медведь, и я буду первым, кто даст тебе их.

Но 30 с лишним лет болезненного опыта попыток применить подход "полюби себя худым" – включая самофинансируемое исследование с тысячами участников и непосредственную работу с сотнями клиентов – убедили меня без тени сомнения, что это НЕ способ преодолеть серьезные трудности с перееданием и заеданием.

Есть четыре причины. Первая – это наша нейроанатомия.

Видите ли, наш мозг состоит из трех отдельных частей (и да, я резко упрощаю для наглядности).

Мозг ящерицы (мозговой ствол) – самая старая часть. Когда ящерица видит что-то в окружающей среде, она спрашивает себя: "Съесть ли мне это, спариться ли с ним или убить его?". Нет интереса к семье, любви или отношениям. Не учитываются долгосрочные цели, духовность, искусство или музыка. Это просто "съесть, спариться или убить". Это та часть, которая берет верх, когда ваша диета вылетает из окна ради сиюминутной поблажки. Мозг ящерицы, когда его неправильно направляют на плохую пищу, становится вашей свиньей.

Поделиться:
Популярные книги

Идеальный мир для Лекаря 10

Сапфир Олег
10. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 10

Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга четвертая

Измайлов Сергей
4. Граф Бестужев
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга четвертая

Светлая тьма. Советник

Шмаков Алексей Семенович
6. Светлая Тьма
Фантастика:
юмористическое фэнтези
городское фэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Светлая тьма. Советник

Лисья нора

Сакавич Нора
1. Всё ради игры
Фантастика:
боевая фантастика
8.80
рейтинг книги
Лисья нора

Калибр Личности 5

Голд Джон
5. Калибр Личности
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Калибр Личности 5

(Не)нужная жена дракона

Углицкая Алина
5. Хроники Драконьей империи
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.89
рейтинг книги
(Не)нужная жена дракона

Сердце Дракона. Том 10

Клеванский Кирилл Сергеевич
10. Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
боевая фантастика
7.14
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 10

Белые погоны

Лисина Александра
3. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
технофэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Белые погоны

Как я строил магическую империю

Зубов Константин
1. Как я строил магическую империю
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю

Повелитель механического легиона. Том VII

Лисицин Евгений
7. Повелитель механического легиона
Фантастика:
технофэнтези
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Повелитель механического легиона. Том VII

Я князь. Книга XVIII

Дрейк Сириус
18. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я князь. Книга XVIII

На границе империй. Том 10. Часть 2

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
космическая фантастика
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 2

Вечный. Книга I

Рокотов Алексей
1. Вечный
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга I

Отморозок 3

Поповский Андрей Владимирович
3. Отморозок
Фантастика:
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Отморозок 3