О природе сознания человека
Шрифт:
В среднем за ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется четыре – пять раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20-25 процентов всего ночного сна, около 90-120 минут, одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с фазой медленного сна. Замечено, что общая относительная продолжительность быстрого сна увеличивается после стресса, испытанного за день (например, у студентов во время учёбы быстрый занимает большую долю времени), а доля медленного сна возрастает при физических нагрузках.
В медленном сне происходит восстановление физиологических и ментальных характеристик сознания и организма человека. Нейрохимические и психофизиологические процессы в медленном сне чётко фиксируются и понятны сомнологам. Согласно одной из гипотез, во время сна мозг оптимизирует управление внутренними органами.
В период медленного сна активизируется моторика, именно в этом цикле происходит лунатизм. У маленьких детей парасомния возникает по завершении каждого цикла сна: ребёнок может сесть в постели, начать разговаривать, двигаться. И это нормально. Сохраняясь во взрослом возрасте, лунатизм становится патологией. Сновидения в этой фазе сна кратковременны (в сумме не более 20 процентов от всего времени суточного сна), мало эмоциональны и, как правило, не имеют сложного «сюжета».
Быстрый сон маркируется сегодня учёными сомнологами как загадка, с не предсказуемыми пока сроком и вариантом решения. Этот сон всё чаще именуется как парадоксальный и трактуется как особое состояние психосомы, сочетающее мышечную обездвиженность с гипер активностью некоторых зон мозга и переживанием сновидений, иногда сопровождающихся учащённым дыханием и пульсом. В фазе быстрого сна просыпаются зоны коры, отвечающие за зрение (мы видим картинку) и эмоции (мы активно переживаем радость, грусть, азарт, разочарование и т.д.). Этот вид сна запускается из чётко очерченной зоны – «центра сна» в задней части мозга. В этой фазе сна приборы фиксируют чрезвычайную активность клеток мозга, и движений глазного яблока (при закрытых веках). Около 85 процентов людей, разбуженных через4 минуты после начала фазы быстрого сна, заявляют, что видели красочные сны. При этом любые экспериментальные замеры дают ноль сигналов от органов чувств к мозгу человека и ноль сигналов от мозга к системе телодвижений. То есть мозг как бы замыкается сам на себя и «просматривает» эмоционально окрашенные сновидения.
Гипотеза о блокировке упомянутых сигналов в данной фазе сна была подтверждена изощренными экспериментами с отменой подобных блокировок в мозгу кошек. Те в фазе быстрого сна дергали лапами, усами и издавали соответствующие событиям в их снах звуки (мяуканье, шипение, «рычание»). Впрочем, в житейском быту периодически наблюдаются прорывы блокировок кошмарными снами у некоторых людей. Бодрствующие родственники наблюдают те же подёргивания разных частей тела, выкрики, скрежет зубами и тому подобное. Если спящего разбудить в этот момент, то он сможет рассказать сюжет своего сновидения и характер собственных эмоциональных переживаний.
Все люди способны видеть сны, но не всегда могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым сны вспоминаются тусклыми и обесцвеченными, другим, напротив – яркими и насыщенными. Утверждения о том, что люди видят чёрно-белые сны, связано с тем, что во сне они не воспринимают цветов вообще, в том числе чёрных и белых, а лишь образы предметов. Красочные сны свойственны детям и людям с развитым воображением.
Человек воспринимает внешние раздражители во сне. Но по мере углубления сна пробиться в спящий мозг труднее, порог пробуждения возрастает. Правда, это не относится к особо значимым раздражителям: плач ребенка всегда услышит и проснется мать, даже очень глубоко спящая. Ранее подобные факты объяснялись наличием в коре мозга «сторожевых пунктов». Позднее выяснилось, что «порог реактивности» для особых стимулов намного ниже, чем для прочих.
Интересный парадокс получается: с одной стороны, во время сна восприятие внешней информации должно быть минимальным, но с другой – эта информация мозгом все же оценивается. Видимо мозг имеет для этого анализа специальные механизмы, которые работают энергичнее в быстрой фазе сна. Несмотря на то, что мы погружены в сновидения, мы легко включаем в
Быстрый сон фиксируется и схож у всех высших форм живого, включая моллюсков-каракатиц и дрозофил. Хотя животные спят не совсем так как мы: человек пребывает в быстром сне 20-25% всего сна, хорек отдает быстрому сну 40% времени. Эта фаза ночного отдыха для млекопитающих крайне важна: крысы, которых постоянно лишают ее, погибают от поражения множества органов.
Быстрого сна не зафиксировано пока только у дельфинов. У них вообще нет сна в традиционном смысле, так как оба полушария их мозга спят (но только медленным вариантом сна!) по очереди, что позволяет дельфинам плавать и не тонуть во сне (!) всю их жизнь. Эта особенность будет использована далее, в одной из гипотез автора о механизмах-технологиях и функциях сновидений в быстром сне. Здесь отметим лишь, что дельфины по уровню интеллекта занимают второе место в мире, после человека. И эта их ментальная мощь дезавуирует возможное предположение, что быстрый сон предназначен исключительно только для отдыха «умственных структур» мозга.
Кроме дельфинов, аналогична схема сна только у ушастых тюленей (морских котиков и других видов). Они зимуют, плавая по шесть месяцев в море. В этот период плавания у них также нет сна, так как оба полушария их мозга спят (медленной фазой сна) по очереди. Но! фаза быстрого сна и у них случается, секундным фрагментом, при «переключении» медленной фазы сна с одного полушария на другое. В эти моменты обездвиженные передние ласты-плавники перестают поддерживать котика на плаву, и животное начинает тонуть, пускать пузыри. Мгновенно наступает пробуждение и всплывание на поверхность для вдоха. Именно поэтому ушастые тюлени спят в воде в вертикальном положении, чуть ниже поверхности воды, для периодического дыхания ноздрями. Оставшиеся шесть месяцев в году ушастые тюлени живут на субарктических островах и побережьях. На суше все эти животные спят, как и мы, обоими полушариями одновременно, имеют выраженную фазу быстрого сна с подёргиванием усов и плавников.
А что же случается, если лишать сна и будить животное во время медленного сна? Оказалось, что почти ничего В первые дни после начала эксперимента начинается адаптация мозга к новым условиям, поведение подопытного животного становится вялым и дезориентированным. А после мозг как будто привыкает: различные участки мозга начинают спать в разное время, и сама фаза медленного сна становится короче. Медленный сон разбивается на короткие отрезки, и участники его спят по очереди. Эти опыты проводили не только на крысах, но и на обезьянах, а у дельфинов известно, что два полушария у них спят не одновременно. Так чтосмертельно для животного все же лишение быстрого сна, а не медленного.
Без еды человек может прожить 40 дней. Без сна – 11 суток. Лишение сна – одна из самых страшных пыток и даже возможный способ казни. Начиная с третьих суток непрерывного бодрствования снижаются умственная и физическая работоспособность, нарушается моторика, появляются галлюцинации. Одна из важнейших загадок сомнологии – место, где сохраняется память о дефиците сна.Если вы не выспались, воспоминание об этом будет храниться в динамической памяти в течение многих месяцев, пока потребность не будет удовлетворена. Стереть информацию о недосыпе может только электрошок. И даже в этом случае вы обязательно провалитесь в компенсирующий сон при первой же возможности, когда окажетесь вне давления социума. Накопив дефицит сна, человек становится недееспособным. Этот дефицит – три ваши суточные нормы сна, причем неважно, как именно вы «недоспали». То есть, например, если вам необходимо спать восемь часов в сутки, а вы спите по четыре, но спустя шесть суток дефицит составит 24 часа – и вы не сможете ни говорить, ни есть, ни работать, пока не отоспитесь. Решить меньше спать – это все равно что решить меньше есть или пить меньше воды, меньше дышать. Главная задача современного человека – высыпаться. Человек с тяжелой формой апноэ сна (храпением), при которой у человека может быть 300 остановок дыхания за ночь, способен засыпать на несколько секунд в течение дня, сам того не замечая. Что происходит, когда водитель засыпает на доли секунды на скорости в 80-100 километров в час, понятно любому. И сейчас все сомнологи мира заняты решением проблемы недосыпа, изучают спонтанное засыпание и чрезвычайную сонливость днём.