О вкусной и здоровой жизни
Шрифт:
Примечание. Символы (буквы) китайского алфавита, которые обозначают пять элементов, буквально переводятся как следующее: «обладающий качеством Воды/Дерева/Огня/Земли/Металла» или «путь Воды/Дерева/Огня/Земли/Металла». Употребляя слово «элемент» (например, элемент Огня или элемент Земли), мы слишком упрощаем значение этих явлений, упуская из виду их свойство подвижности и цикличности. Пять трансформаций или фаз – более подходящие термины, в которых отражена динамика этих состояний.
Когда человек пребывает в гармонии с собой и окружающим миром, он будет интуитивно менять образ жизни таким образом, чтобы следовать собственной природе. Например, иногда самое эффективное решение – плыть
Довольно часто тот или иной образ жизни проявляется ярче других. Гармоничная жизнь означает, что все пять элементов сбалансированы в своем проявлении. Такое разнообразие обогащает нашу жизнь, так как перемены являются составляющей здоровья. Чтобы сохранять баланс, движение, элементы подпитывают, ослабляют, регулируют/подавляют друг друга.
Например, Вода подпитывает Дерево и тушит/регулирует Огонь. На уровне поведения это означает, что наша связь с большой картиной нашей жизни/мечтой (элемент течения, зима, энергия воды) мотивирует нас/подпитывает новые идеи (прорастание, весна, энергия дерева). Слишком много новых идей (прорастание) без отдыха будет ослаблять наши почки (течение). Наша большая картина жизни (течение) может успокаивать/регулировать Огонь, не давая нам перегореть (огонь, лето, страсть). Избыток энергии течения в отрыве от ее выражения может потушить/подавить страсть. Ниже описаны наиболее типичные отношения между пятью движениями.
Следующим шагом является понимание ключевых факторов, влияющих на здоровье, чтобы обозначить крайности, выраженные у того или иного человека. Какое движение является самым наполненным, а какое – пустым?
Пустота, полнота или избыточность/недостаточность
В китайской медицине недостаточность органа/меридиана или области тела подразумевает нехватку энергии в этом движении. Избыточность означает, что определенный орган/меридиан или область тела перенасыщены чи/жизненной энергией. Термин «пустой» обозначает состояние, при котором движение, меридиан, орган или область требует нашего внимания, как магнит, притягивающий металлические предметы. Полное движение, наоборот, отталкивает. И в пустом, и в полном движении есть энергия. Различны ее качество и направление.
Схема 2
Взаимоотношения между элементами
Взаимоотношения между элементами: подпитывает подавляет или регулирует. Взаимосвязь между пятью элементами и движениями. Поскольку термины «пустой» или «полный» описывают качественный аспект движения, органа или меридиана, термины «подпитывать», «регулировать» и «подавлять» относятся к качеству одного движения, которое влияет на другое. Например, течение, вода/мечта подпитывает прорастание, дерево/новые начинания. Так, качества воды (ее чистота и жизненная сила) обеспечивают рост дерева. Подобным образом гиперактивность, пылающий огонь, харизма подавляет стремление к упорядочиванию, движение собирания, металл/завершение.
В идеале количественного и качественного компонента движения/элемента достаточно, чтобы по очереди подпитывать или регулировать другие. Когда количество (избыточность или недостаточность) или качество (пустое или полное) движения пребывает в дисбалансе, мы будем испытывать трудности, призывающие нас пересмотреть взгляды на жизнь и здоровье.
Пять движенийВолны бьются о берег.В глубине неподвижность, дух обновлен.Свежесть весны. Мы играем, творим —это спонтанность, искры новых идей.Вдохновение. В каждой клеточке тела —пылкая страсть. Умеренность, мягкость.Разноцветные листьяопадают с деревьев, питая землю.Сладкое объятье,надежный союз.Долгие дни позади.Время собрать урожай.Это то, чего вы хотели?Чего вам хочется больше всего?Пять движений – как единое целое.Следуйте своему пути,будьте решительны.Дышите. Доверяйте.Диагностика по модели пяти движений
Наша способность в любой момент определить, какое из движений нуждается в гармонизации, является ключом к жизни в гармонии с природой. Задайте себе вопрос: сейчас правильнее расслабиться и следовать потоку или работать, осуществляя задуманное? Мы заболеваем, если придаем чрезмерное значение одному из движений в ущерб другому. «Переполненное» движение искажает энергию другого – проигнорированного и пустого. Как только мы восстанавливаем баланс, полное движение становится источником энергии и исцеления.
Если мы слишком концентрируемся на деталях и логическом анализе при завершении дел (собирание/поздняя осень/свойство металла), то мы часто пренебрегаем потребностью в новой, полезной для нас идее (прорастание/весна/свойство дерева). Крайности в образе жизни подсказывают нам, какие движения являются пустыми, а какие – полными. Управление динамикой этих процессов – ключ к здоровью.
Присядьте, успокойте дыхание и задайте себе вопрос: В каком «режиме» я чаще всего нахожусь, когда совершаю поступки, ведущие к дисбалансу? Когда мне грустно или я чувствую, будто потерял свой «центр», какое поведение привело меня к этому? Наблюдайте за собой ежедневно и отметьте, сколько времени вы проводите в любом из этих «режимов», и какое поведение вам свойственно?
1. Беспомощность/отчужденность – уход от конфронтации.
2. Разочарование, гнев, намерение преодолеть любые обстоятельства, которые мешают исполнению желания.
3. Рассеянное внимание. Желание взяться за множество дел одновременно, теряя более широкую перспективу и способность все делать шаг за шагом.
4. Обвинение других или ожидание от них «спасения».
5. Обвинение себя за то, что вы не такой, каким должен бы быть – стыд/вина.
Какое поведение других вас больше всего раздражает? Когда они: 1) избегают конфронтации; 2) злятся; 3) крутятся как белки в колесе; 4) считают себя жертвой; 5) считают себя виновником всех бед. Поведение других людей, которое мы не принимаем, отражает проблему внутри нас, требующую разрешения. Другой человек таким образом напоминает нам о гармонии, которую мы ищем. То, чем мы уже насыщены (полнота), вызывает у нас отвращение. Находясь к этому проявлению слишком близко, мы можем навредить нашей чи. Поэтому, как правило, в таких случаях мы держим дистанцию. Это нормально. Зачем лишний раз раздражаться? Однако когда мы замечаем раздражители, которые нас «цепляют», у нас появляется возможность поразмышлять о них. Дышите и почувствуйте – где появляется отклик в теле? Прислушайтесь к этим ощущениям и наблюдайте, что происходит. Как физические ощущения, которые вызывает эта проблема, проявляются при общении с другим человеком. Осознавая эти раздражители, мы можем исцелить наше тело/разум/дух. Пробуйте, наблюдая, что происходит, когда снова возникает такая возможность.